Coscienza e CBT

Quando René Descartes disse "Cogito, ergo sum", tutti abbiamo pensato quanto fosse profondo questo detto. Quindi, è il nostro pensiero che ci rende umani? Probabilmente diremmo sostanzialmente sì a questa domanda, ma se pensiamo in modo più completo, la risposta a questa domanda sarà parzialmente sì. Chi potrebbe affermare altrimenti che un leopardo non pensi mentre è concentrato sulla sua preda? Quindi, quando Cartesio disse: "Posso ignorare il mio corpo, ma non posso ignorare il mio pensiero", stava sottolineando l'enormità del nostro cervello.

In generale, la coscienza è la facoltà generalmente accettata come centro di consapevolezza, emozione, percezione e conoscenza negli esseri umani. È la parte della mente che contiene sensazioni, percezioni e ricordi, conosciuti attraverso l'introspezione e consapevoli del proprio contenuto. È la facoltà considerata il centro della consapevolezza, dell'emozione, della percezione e della conoscenza nell'uomo. È la parte della mente che contiene sensazioni, percezioni e ricordi, conosciuti attraverso l'introspezione, dove la mente è consapevole dei propri contenuti.

La vita ha avuto inizio negli oceani, anche le creature unicellulari prive di cervello aveva la capacità di percepire e reagire all'ambiente. La nostra transizione dagli organismi unicellulari a quelli multicellulari è iniziata con le cellule che comunicavano tra loro e lavoravano in coordinamento. Le creature arrivarono sulla terra 360 milioni di anni fa e l'evoluzione dei mammiferi iniziò 200 milioni di anni fa. I primi mammiferi avevano una piccola neocorteccia sulla superficie del cervello che consentiva il comportamento. Non abbiamo alcuna informazione su come si sia formata la neocorteccia, ma è emersa come risultato della selezione naturale. Possiamo dire che è l'esito della corsa per restare in vita.

Nella nostra continua evoluzione, la comunicazione tra il nostro prosencefalo, che sta crescendo di dimensioni, e le sottoregioni all'interno del lobo frontale e del lobo parietale, è aumentato. Con questo sviluppo, il nostro controllo del movimento motorio è migliorato.

I primi primati apparvero circa 85 milioni di anni fa e con l'estinzione dei dinosauri, avvenuta 65 milioni di anni fa, iniziò l'ascesa dei mammiferi e dei primati. Quando l'Africa orientale era ricoperta da fitte foreste (23-4 milioni di anni fa), i primati erano abituati a vivere sugli alberi. Con il cambio dei continenti e i cambiamenti climatici, l'evoluzione della posizione eretta, della visione dei colori e delle mani inattive, l'appiattimento del viso e il restringimento del mento hanno portato allo sviluppo del cervello.

Il cervello in via di sviluppo utilizza più energia . Oggi il cervello di un adulto utilizza il 20% della nostra energia quotidiana. Con lo sviluppo dell'area di Broca 1,9 milioni di anni fa, lo sviluppo aumentò e il volume del cervello aumentò nel corso degli anni. L'evoluzione culturale è entrata nella nostra specie e la capacità di parlare è stata acquisita, e coloro che non potevano acquisire questa capacità sono stati esclusi. Lo sviluppo del cervello è accelerato con lo sviluppo del linguaggio (Marcus 2003).

Lo sviluppo del cervello è sempre aumentato di volume fino all'uomo moderno. D'altra parte, lo sviluppo volumetrico del cervello si è fermato per 200.000 anni. Tuttavia, il nostro cervello si è ridotto del 3-4% in 15-20 mila anni (Robson 2011). Dopo questa pausa nell'aumento di volume, lo sviluppo più importante nell'evoluzione del cervello sarà l'aumento dell'attività neuronale.

Mentre il cervello degli scimpanzé e quello umano mostrano uno sviluppo simile fino alla 16a settimana di gravidanza, il cervello umano continua a svilupparsi dopo la 16a settimana di gravidanza, ma il cervello dello scimpanzé continua a svilupparsi dopo la seconda settimana di Franchini (2015). Inizia la regressione (Sakai 2013).

La coscienza è osservata in creature socialmente viventi come le api, scimpanzé e delfini. Gli studi degli ultimi anni sottolineano la comunicazione stabilita con il “neurone specchio” nella formazione della coscienza. Con i neuroni specchio l’organismo attiva contemporaneamente sia il proprio comportamento che quello degli altri. A parte gli esseri umani; La sua esistenza è stata definitivamente dimostrata nei macachi e negli uccelli canori. I suoi effetti più profondi si verificano nella corteccia prefrontale e nelle regioni del lobo parietale inferiore (parola e linguaggio). Contributi dei neuroni specchio all'evoluzione; adattamento È lo sviluppo e lo sviluppo di abilità come l'apprendimento sociale, la comprensione di ciò che fanno gli altri, l'apprendimento sociale, l'osservazione e l'imitazione (Suzuki 2015).

L'interazione dei neuroni specchio costituisce un processo come la parola, il sentimento , empatia e pensiero. . Ti dà la capacità di leggere nella mente e registrare il comportamento degli altri. Contribuendo all'esperienza interna degli eventi e registrandoli nella memoria e nel pensiero, può portare all'emergere della coscienza e a prevedere il futuro. Così come percepiamo che una persona che guarda con rabbia manifesterà un atteggiamento aggressivo, e perfino noi stessi sembreremo arrabbiati.

L'atto di imitazione è di grande importanza per rendere l'uomo un essere dominante in natura. In questo modo è stato assicurato l’apprendimento e il trasferimento culturale. Il cervello umano si è evoluto nel corso delle generazioni e continua a raggiungere una maggiore comprensione e consapevolezza.

La coscienza è una struttura troppo complessa per essere spiegata in una singola frase. Anche la coscienza rappresenta i misteri; Anche processi spiacevoli come la sofferenza e la delusione sono presenti nella coscienza. Tuttavia, pochissime di queste negatività sono a livello cosciente. Nella maggior parte delle persone, questi misteri sono simili alla struttura che chiamiamo inconscio.

Discussione

La coscienza è una struttura troppo complessa per essere spiegata in un unico insieme frase. Anche la coscienza rappresenta i misteri; Anche processi spiacevoli come la sofferenza e la delusione sono presenti nella coscienza. Tuttavia, pochissime di queste negatività sono a livello cosciente. Nella maggior parte delle persone, questi misteri sono simili alla struttura che chiamiamo inconscio.

19. Singmund Freud, un medico viennese della fine del XIX secolo e dell’inizio del XX secolo, sottolineò l’importanza dell’inconscio. Freud non è il primo a enfatizzare l'inconscio, ma stabilendo la teoria topografica, ha paragonato la coscienza a un iceberg e ha aperto una porta importante dicendo che la coscienza è la piccola parte visibile dell'iceberg e la parte più importante è la parte invisibile .

La psicoanalisi fondata da Freud e poi le psicoterapie dinamiche si concentrano sui conflitti inconsci come approccio terapeutico di base. Credono che risolvendo questi conflitti interni, la persona raggiungerà l'equilibrio e la consapevolezza spirituale.

Sebbene la psicoanalisi abbia perso la sua popolarità oggi, è ancora la psicoterapia più utilizzata. fra. Le terapie cognitivo comportamentali sono emerse come risultato del flirt tra le terapie comportamentali, che si sono sviluppate insieme alla psicoanalisi e sono opposte sotto molti aspetti, e le terapie cognitive, che sono un tipo di terapia che si concentra sui processi mentali e sulla struttura del pensiero piuttosto che sul comportamento, poiché il Anni '60.

Dobbiamo essere vigili per reagire agli stimoli che ci circondano. C'è un'opinione secondo cui le persone devono essere vigili per questo. Tuttavia, a seguito di esperimenti, è stato dimostrato che la coscienza non è aperta solo durante la veglia (ad esempio nei sogni). Prendiamo il fenomeno dei sogni; nei nostri sogni la nostra percezione di noi stessi spesso è corretta, riconosciamo le persone che abbiamo di fronte e il nostro corpo reagisce a seconda dell'azione che compiamo. In altre parole, sebbene si possa parlare di coscienza, spesso non è possibile controllarla. Freud definì i sogni come la via regia dell'inconscio. Infatti, se partiamo da questo rapporto, possiamo comprendere quanto coscienza e inconscio siano vicini. Se dobbiamo dare un esempio delle condizioni in cui la coscienza è chiusa, possiamo dare come esempio lo stato di coma.

Gli stati di estasi possono essere dati come esempio dell'acquisizione o della perdita di coscienza. È del tutto possibile perdere il controllo della nostra coscienza in attività intensamente motivanti come la meditazione e lo dhikr.

La terapia cognitivo comportamentale è un metodo di psicoterapia sviluppato utilizzando modelli psicologici che esaminano il comportamento e gli affetti umani. Numerosi studi dimostrano che si tratta di un metodo efficace in molte aree problematiche psicologiche.

La teoria cognitiva afferma che i ricordi di vita nella prima infanzia causano lo sviluppo di pensieri e sistemi di credenze di base attraverso l'apprendimento. Pensieri e credenze di base si combinano per formare schemi. Gli schemi, d’altro canto, influenzano schemi di pensiero rigidi e il modo in cui l’individuo percepisce se stesso e il mondo nella sua vita. Lo scopo della CBT è consentire alla persona di liberarsi dalla situazione angosciante utilizzando le proprie risorse. Mentre lo fa, trae beneficio dall'eliminazione di pensieri, compiti o esercizi inappropriati.

Le terapie cognitivo comportamentali sono metodi terapeutici strutturati che sottolineano che i nostri pensieri determinano ciò che sentiamo e come ci comportiamo. Teorie e conoscenze di base dell'apprendimento Si ispira ai principi della psicologia personale. La terapia cognitivo comportamentale sostiene che riorganizzare il modo di pensare di una persona e le frasi usate nel suo discorso interiore creerà una regolazione adeguata per il comportamento di quella persona (Ergene, 2008).

La terapia cognitivo comportamentale si concentra sul qui e ora . La psicoanalisi, invece, non si concentra sul qui e ora. D'altra parte, anche se le psicoterapie psicodinamiche a breve termine si concentrano sul qui e ora, cercano le sue implicazioni nel passato, cioè approfondiscono nuovamente l'inconscio. Le terapie cognitivo comportamentali si occupano della coscienza e dei suoi processi e focalizzano la terapia sulla coscienza più vicina e visibile, cioè la cognizione, non su processi profondi come l'inconscio.

Mentre la teoria cognitiva concettualizza clinicamente la struttura cognitiva della dell'individuo, le cognizioni di cui si occupa si dividono in due: pensieri automatici e schemi, esamina nella rubrica principale. Gli schemi possono essere divisi in due gruppi: credenze intermedie e credenze fondamentali. Se pensiamo a questi tre gruppi di cognizione come a tre cerchi interconnessi, i pensieri automatici sono in superficie, quindi le credenze intermedie e le credenze fondamentali sono al centro (Türkçapar,2008).

Pensieri automatici; È il nome dato alle parti verbali e immaginarie che compongono il flusso cognitivo. Il motivo per cui questi pensieri sono chiamati "automatici" è che sono pensieri e immagini che appaiono improvvisamente nella mente. La CBT si occupa specificamente dei pensieri automatici negativi che accompagnano i momenti di disagio emotivo. Spesso questi pensieri passano inosservati, mentre lo è l'emozione che li accompagna. Ad esempio, quando uno studente legge una domanda in un esame, pensa: "Non riesco a capire". Può verificarsi un pensiero automatico (Türkçapar, 2008).

I pensieri automatici distorcono la "situazione oggettiva" che la persona incontra a causa della sua attuale infrastruttura cognitiva e, come risultato di questa distorsione, una serie di emergono emozioni e comportamenti disfunzionali spesso associati a queste emozioni. Questi comportamenti servono principalmente a mantenere l’infrastruttura cognitiva esistente. Questa infrastruttura cognitiva sono gli schemi (Özdel,2015).

Credenze e regole intermedie; Credenze e regole intermedie possono essere rivelate da temi comuni e ricorrenti nei pensieri automatici utilizzando tecniche o scale di indagine. Anche se non si esprime molto a parole, “se”

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