Il mal di schiena è uno dei problemi di salute che molte persone incontrano nella vita quotidiana, che influisce negativamente sulla qualità della vita ed è un precursore di altri problemi di salute sottostanti. Gli studi hanno rivelato che una persona su cinque soffre di mal di schiena almeno una volta nella vita.
Cosa causa il mal di schiena?
Mal di schiena; Può essere causata da problemi legati al sistema scheletrico come disturbi della curvatura della colonna vertebrale (scoliosi, cifosi o lordosi), osteoporosi, debolezza muscolare, disturbi muscoloscheletrici come ernia lombare e dorsale e stenosi dei canali o varie malattie cardiovascolari. In questo senso, il mal di schiena è un disagio da non prendere alla leggera perché è causato da un’ampia varietà di problemi di salute. Quando si esaminano i problemi di salute che causano il mal di schiena, si vede che il primo posto è rappresentato dai disturbi della postura indotti dallo stress. L'individuo sotto stress contrae involontariamente i muscoli della colonna vertebrale, provocando un raddrizzamento della postura delle vertebre del collo, che normalmente assomigliano alla lettera "C".
A causa del raddrizzamento della colonna vertebrale del collo, le parti di uscita dei nervi dal midollo spinale che vanno verso la spalla si restringono e questi nervi rimangono sotto pressione. Con l'effetto di questa pressione i muscoli della schiena vengono allungati e il mal di schiena dovuto alla tensione persiste per lungo tempo. Nei tessuti dei muscoli possono comparire dei nodi, detti fibrositi, che rimangono tesi nel tempo. Ancora, in alcune persone, con la persistenza del mal di schiena, può verificarsi una postura curva, che può aumentare il carico sulla colonna vertebrale e quindi sui muscoli della schiena e causare un'intensificazione del mal di schiena. Inoltre, il paziente può avvertire mal di schiena a causa della diffusione del dolore alla schiena a causa di malattie croniche più gravi come malattie coronariche e problemi polmonari. I problemi di salute che causano mal di schiena possono essere classificati in base agli organi e apparati in cui si manifestano:
- Lavorare in condizioni non conformi alle regole ergonomiche, soprattutto durante orari di lavoro prolungati, può essere la causa principale di mal di schiena. I l. Il mal di schiena è più comune in una persona che trascorre gran parte della giornata alla scrivania, davanti allo schermo del computer. In questo caso, l’applicazione di una forza sui muscoli della schiena provoca un aumento del dolore. Il dolore può essere avvertito in una parte della schiena o in tutta la schiena. Se però il dolore persiste o aumenta di intensità è assolutamente necessario consultare uno specialista. In caso di lavoro, i muscoli della schiena possono rimanere contratti, provocando compressione dei nervi e dolore. Il mal di schiena può verificarsi a causa della calcificazione dei tessuti. Il dolore alla schiena nei pazienti con osteoporosi può essere un segno di gravi fratture vertebrali sottostanti. In questi pazienti il dolore può essere molto intenso e, se non trattato per lungo tempo, può provocare gravi curvature e deformità della colonna vertebrale. Il sintomo più importante di questa malattia è il mal di schiena. La diagnosi e il trattamento precoce della scoliosi sono molto importanti poiché possono causare seri problemi di salute con l'avanzare dell'età. Il mal di schiena può essere riscontrato anche nella cifosi.
- In presenza di varie malattie polmonari, le persone possono avvertire mal di schiena. In diverse malattie polmonari può verificarsi un disturbo alla schiena con tosse e/o mancanza di respiro, mentre le malattie della colecisti causano anche dolori che si diffondono alla schiena o vengono descritti dal livello delle spalle fino all'estremità delle costole.
- Un'altra causa di mal di schiena sono la fibromialgia, frequente nelle donne, e le malattie reumatiche come la spondilite anchilosante, soprattutto nell'adolescenza. La fibromialgia è una sorta di reumatismo dei tessuti molli e si manifesta con sintomi come stanchezza, stress, gonfiore e depressione, soprattutto nei punti sensibili in varie parti del corpo. In questo senso, le persone possono presentare domanda lamentando mal di schiena. Le aree in cui si localizza la fibrosite sono le aree in cui il dolore alla schiena è intenso.La spondilite anchilosante (SA) può causare mal di schiena a causa dell'infiammazione dell'area tra la spina dorsale e l'osso iliaco.
- Alcuni disturbi della pelle possono manifestarsi anche come mal di schiena. Il più importante tra questi è l'herpes zoster, causato dall'infiammazione delle terminazioni nervose della pelle a causa di un'infezione virale.
- Un'altra causa di mal di schiena è l'ernia del collo. In questo caso, lungo la linea nervosa sotto pressione, può verificarsi un forte dolore sotto forma di scossa elettrica, soprattutto a causa di determinati movimenti del collo. Soprattutto se a questi dolori si aggiungono disturbi come perdita di forza e intorpidimento dei muscoli del braccio, si dovrebbe sospettare un'ernia.
- Oltre a ciò, anche le malattie nervose come la polineuropatia demielinizzante e il danno assonale acuto che provocano la distruzione del midollo spinale e dei nervi circostanti possono causare mal di schiena.
Quali sono le tipologie di Mal di schiena?
In base alla durata del mal di schiena si può dividere in acuto e cronico. Il mal di schiena acuto si riferisce al mal di schiena che dura da 1 a 6 settimane, mentre il mal di schiena cronico si riferisce al mal di schiena che dura più di 6 settimane.
Mal di schiena Può anche essere classificato come primario (primario) - problemi del sistema muscolo-scheletrico nella regione della schiena - e secondario (secondario) - mal di schiena dovuto ad un'altra causa sottostante.
Come trattare il mal di schiena?
In caso di mal di schiena il trattamento viene deciso in base alla causa sottostante. A questo scopo vengono rilevati disturbi associati al mal di schiena. Dopo il necessario esame fisico, vengono richiesti ulteriori test come la tomografia computerizzata (CT), la risonanza magnetica (MRI) e l'elettromielografia (EMG). Tutti questi vengono valutati insieme e viene fatta una diagnosi.
Se il dolore è dovuto a disturbi muscolo-scheletrici, si consigliano esercizi per correggere la postura del corpo e cambiamenti nello stile di vita quotidiano. Inoltre, può essere consigliato l'uso di prodotti ortopedici ed ergonomici.
A seconda della gravità e della localizzazione del dolore, possono essere prescritti antidolorifici, miorilassanti e unguenti applicati in quella zona. Quando la terapia farmacologica non è sufficiente, possono essere applicate applicazioni alternative come la terapia fisica, l'agopuntura, il massaggio, la terapia neurale e il soft laser.
Inoltre, è importante controllare il fattore di stress, che è un fattore importante nello sviluppo del mal di schiena. Potrebbe essere consigliabile eliminare i fattori che influenzano il livello di stress della persona, apportare modifiche allo stile di vita, ad esempio fare una breve vacanza o dedicarsi a vari hobby. Oltre a tutto ciò, l'aiuto di uno psichiatra può essere all'ordine del giorno per apprendere modi sani per affrontare lo stress.
Rafforzare i muscoli della schiena e il sistema scheletrico con un esercizio fisico regolare dopo i trattamenti applicati aumenta il successo e la permanenza del trattamento del mal di schiena.
Come trattare il mal di schiena?
Oltre agli approcci terapeutici menzionati sopra, uno degli approcci più basilari al mal di schiena è raggiungere un peso ideale e mangiare sano. Inoltre, anche l’esercizio fisico regolare è molto utile. In questo modo è possibile alleviare il mal di schiena provando pratiche che fanno bene al mal di schiena e modificando le abitudini quotidiane. Tuttavia, in presenza di mal di schiena grave e prolungato, è necessario consultare uno specialista. prevede una riduzione. Piccoli ma efficaci cambiamenti nello stile di vita, come dormire su un materasso ortopedico di durezza adeguata, usare un reggiseno di supporto, evitare di trasportare carichi pesanti e cercare di mantenere la posizione del corpo eretta mentre si è seduti e si cammina, sono efficaci anche nel ridurre il mal di schiena.
Quali sono gli esercizi utili per il mal di schiena?
Dopo un piccolo riscaldamento, puoi applicare i seguenti suggerimenti di esercizi per alleviare il mal di schiena:
- Stando in piedi davanti del muro, sporgersi in avanti con le mani all'altezza della testa, sporgersi in avanti stando seduti su una sedia, portare le mani dietro la testa e flettersi all'indietro può essere fatto per il mal di schiena. È uno degli esercizi.
- Anche abbassare e alzare le braccia senza perdere il contatto con il muro appoggiando la schiena al muro può alleviare il mal di schiena.
- Inoltre, può essere esercitato avvicinando le scapole e lontani l'uno dall'altro.
- Allungando le gambe. Sedersi sul pavimento e inclinarsi verso l'ombelico tenendo le gambe lungo i fianchi, e alzare e abbassare le braccia in questa posizione fa bene anche contro il mal di schiena . Mentre contrai i muscoli addominali, puoi estendere il braccio sinistro in avanti e la gamba destra indietro, quindi ripetere il movimento con l'altro braccio e gamba.Anche assumere integratori e mantenere la vitamina D nel corpo a un certo livello è utile per alleviare mal di schiena.
Che cosa causa il mal di schiena durante la gravidanza
Aumento di peso durante la gravidanza e aumento di peso del bambino Con il progredire della gravidanza, il peso della schiena e i muscoli della vita aumentano a causa dell'aumento del peso e può verificarsi un mal di schiena.
Con l'effetto dell'aumento degli ormoni durante la gravidanza, si verifica il rilassamento delle articolazioni del corpo. In questo modo il corpo si prepara alla nascita. Questo processo di preparazione sconvolge l'ordine fisiologico della colonna vertebrale e può causare mal di schiena. Durante la gravidanza, con la crescita del bambino e dell'utero, il baricentro del corpo si sposta in avanti e il carico trasportato dalla colonna vertebrale aumenta. Il mal di schiena, invece, si verifica quando la tensione dei muscoli aumenta per mantenere l'equilibrio del corpo.
Può verificarsi durante la gravidanza.
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