La fobia è definita come un insieme di reazioni emotive, intellettuali, comportamentali e fisiologiche date in modo sproporzionato verso un oggetto o una situazione e il pericolo in questione, e la tendenza ad evitare la cosa o la situazione temuta in base a queste reazioni. La parola fobia deriva dall'antico dio greco Phobos, che spaventava i suoi nemici. Al giorno d'oggi, si comincia a dare un nome alle fobie aggiungendo la parola fobia dopo il nome dell'oggetto temuto. Tutte le fobie sono considerate disturbi d'ansia. Gli psicologi dividono la fobia in due: fobia sociale e fobia specifica. La fobia sociale è un problema in cui una persona si trattiene in un ambiente sociale a causa della preoccupazione di commettere errori, di essere umiliata o di non comportarsi adeguatamente, e non entra in determinati ambienti o rimane passiva anche se lo fa.
Fobia specifica.
La fobia specifica è una paura infondata, esagerata e irreale che si verifica quando si incontra o ci si aspetta di incontrare un oggetto, una situazione o un essere vivente specifico. Ci sono dozzine di fobie descritte nella letteratura psicologica. Alcuni di questi; fobia dell'aereo, fobia degli animali, fobia degli spazi chiusi, fobia dell'ascensore, fobia del soffocamento, fobia della scrittura, ecc.
Come si formano le fobie?
Un problema in psicologia. oppure esiste più di una teoria sull'insorgenza del disturbo. Ciascuna teoria formula raccomandazioni diverse per la formazione e il trattamento del disturbo in questione. Secondo i tre approcci più comuni tra queste teorie, la formazione della fobia è la seguente:
Formazione della fobia secondo la teoria psicoanalitica
Secondo Sigmund Freud , il fondatore della psicologia, le fobie sono il simbolo dei nostri conflitti inconsci. In alcune situazioni in cui le persone sperimentano conflitti ed intense emozioni negative nella loro vita passata o presente, non riescono a esprimere le proprie emozioni e a sopprimerle. Sentono il bisogno di esprimere queste emozioni per ridurre la tensione creata dalle emozioni che reprimono, ma poiché hanno inconsciamente paura di incontrare loro stessi qualcosa di negativo se esprimono le loro emozioni negative verso le persone con cui provano queste emozioni negative , dirigono simbolicamente i loro conflitti inconsci verso qualcos'altro o un oggetto, affrontando così in una certa misura queste emozioni. si abituano. Ad esempio, un mio cliente, che stava per recarsi in un'altra città per seguire un caso importante di suo padre, ha sperimentato il senso di colpa che avrebbe provato nei confronti di suo padre se avesse perso la causa così intensamente che, nonostante fosse salito a bordo l'aereo molte volte prima, quando arrivò all'aeroporto per il caso, improvvisamente iniziò ad avere paura dell'aereo e pensò che sarebbe precipitato, quindi decise di non prendere il volo. Dichiarò che si sarebbe arreso e non avrebbe mai sono salito di nuovo sull'aereo.
Formazione della fofobia secondo la teoria comportamentista
Secondo l'approccio comportamentista, la fobia si verifica quando la persona sperimenta uno stimolo neutro/ situazione e una situazione negativa. Suggerisce che si verifichi in sequenza e si verifichi a causa di una corrispondenza che si forma nella mente della persona. Mentre si incontra una situazione/oggetto che prima non causava alcun disagio alla persona, a causa di un cambiamento dei sintomi fisici della persona o di un evento negativo, una situazione/oggetto che prima era neutro per la persona si trasforma in una situazione che crea paura, e la persona deve agire per evitare di rivivere questa situazione. Comincia a evitare la situazione/oggetto e la sua paura/ansia verso la situazione/oggetto si sviluppa ulteriormente e si ossifica. Il miglior esempio di ciò è l’esperimento Little Albert. In questo esperimento, i ricercatori hanno prima regalato un vero coniglio a un ragazzino di nome Albert e gli hanno chiesto di giocarci, e Albert ha giocato con il coniglio senza paura e con piacere. Successivamente, mostrarono ripetutamente il coniglio ad Albert e poi emisero un suono molto forte e inquietante. Dopo questo, Albert iniziò ad spaventarsi e a piangere quando vide il coniglio. Perché Albert ha stretto un legame tra il coniglio e il rumore e ha sperimentato il condizionamento classico. Successivamente, Albert iniziò persino a piangere quando vide molte cose bianche e anche quando vide Babbo Natale.
Formazione della fobia in base all'apprendimento sociale e all'esperienza
Questo è lo sviluppo principale di molte fobie, ecco la ragione. Gli esseri umani sono creature che possono imparare sperimentando o osservando direttamente. Avere un'esperienza negativa su una situazione che in passato era neutra, o talvolta vedere qualcuno che la vive, ci fornisce informazioni sulla situazione in questione e la persona modella la sua vita in linea con la conoscenza appena acquisita. Ad esempio, qualcuno che è stato attaccato da un animale in precedenza potrebbe temere che quell'animale o anche altri animali possano fargli del male. Sviluppa una paura e quando vede quell'animale, potrebbe spaventarsi e scappare e persino evitare luoghi e ambienti in cui potrebbe incontrare quell'animale. Ciò porta allo sviluppo della fobia. Allo stesso modo, qualcuno che sperimenta turbolenze durante un volo può sviluppare la fobia dell’aereo. Poiché le persone sviluppano l’ansia di vivere qualcosa di simile all’evento che hanno vissuto, iniziano a pensare che l’evento in questione si verificherà più frequentemente in futuro. Ciò porta con sé la paura della paura.
Fobia ed esperienza fobica da una prospettiva olistica
Alcune persone nascono geneticamente ed ereditariamente predisposte a problemi psicologici. Proprio come il nostro sistema immunitario. Alcune persone si ammalano frequentemente, mentre altre si ammalano molto raramente. Una situazione simile si applica ai problemi psicologici. Le persone che sono naturalmente più inclini all’ansia hanno maggiori probabilità di sviluppare fobie, anche in piccole situazioni negative. D'altra parte, il sistema nervoso autonomo di alcune persone (risposte fisiologiche) è molto sensibile e volatile. Oltre a queste predisposizioni innate, chi ha un'esperienza negativa con un animale, una situazione o un oggetto inizia a pensare che se incontrasse di nuovo quell'animale, oggetto o situazione, gli verrà fatto del male, che sperimenterà qualcosa di simile a quello che ha vissuto in passato, o forse molto peggio, e questo pensiero scatena ansia e paura. , ansia e paura attivano il sistema nervoso autonomo, provocando sintomi del sistema nervoso simpatico come palpitazioni cardiache, sudorazione, vampate di calore, tremori, tensione corporea, ecc. In conseguenza di tutto ciò la persona si allontana da quella situazione, oggetto o animale. Quando se ne va, nota che la sua paura e la sua ansia diminuiscono. Per mantenere questo stato di benessere, la persona inizia a stare costantemente lontana da ciò che la spaventa, il che porta alla formazione della fobia. In casi estremi, alcune persone iniziano addirittura a mostrare sintomi di ansia quando sentono il nome della cosa per cui hanno fobia, la vedono in TV o la immaginano.
L'incidenza della fobia specifica è di circa 7 % negli uomini e 16% nelle donne. D'altra parte, le persone con disturbi d'ansia come attacchi di panico e disturbo d'ansia generalizzato hanno maggiori probabilità di avere fobie.
Fobia degli animali
Una fobia degli animali è una fobia di qualcuno o più abbondante di tutti gli animali È caratterizzato da una paura estranea ed esagerata. Sebbene sia normale che tutti abbiano paura di alcune specie animali, questa paura non impedisce alle persone di continuare la propria vita normalmente. Nel caso dell'animalefobia, sapere che un incontro con un particolare tipo di animale è imminente può portare chi ne soffre a limitare la propria vita modificando i propri piani per evitare tutti gli animali o alcuni tipi di animali. Le fobie animali più comuni sono; fobia dei gatti, fobia dei cani, fobia degli insetti.
Cause della fobia degli animali
Come tutte le fobie, non esiste una spiegazione universale per la fobia degli animali. Piuttosto, sono le varie esperienze uniche di ciascun individuo che portano all'emergere di tale disturbo. Alcuni esempi di esperienze che possono portare allo sviluppo della fobia animale includono eventi traumatici nella prima infanzia che coinvolgono animali, la testimonianza di tali eventi o persino l'educazione da parte di genitori o tutori che enfatizza la paura o la paura degli animali. In ogni caso, se non trattata, la fobia può peggiorare, ostacolare e limitare ulteriormente la vita sociale ed emotiva della persona.
Come viene trattata la fobia?
Le fobie sono molto restrittivo della vita umana. Sebbene sia un problema, il trattamento della fobia è considerato un problema psicologico con un tasso di successo breve e alto. Esistono molti metodi di trattamento usati per trattare la fobia. Alcuni di questi sono:
Desensibilizzazione sistematica; In questo metodo, alla persona vengono insegnati la respirazione, esercizi di rilassamento autogeno e pratiche di immaginazione. Quindi le paure della persona riguardo all'oggetto della sua fobia vengono elencate da quelle che provocano meno ansia a quelle che provocano più ansia, poi la persona viene gradualmente confrontata con le cose che teme attraverso esercizi di immaginazione e nel frattempo gli viene data la possibilità di controllare i sintomi fisiologici che la fobicano. presentarsi. Nell'ultima fase, la persona viene gradualmente confrontata con lo stato reale della cosa con cui ha un problema di fobia. Da una prospettiva evolutiva, la caratteristica più basilare di tutti gli esseri viventi nel mondo è l’adattamento. Con il metodo di desensibilizzazione sistematica, le persone sono in grado di adattarsi allo stimolo per cui si sentono ansiose. Il miglior esempio di ciò è quando qualcuno con una fobia per cani o gatti inizia a dare da mangiare a un gattino o un cane e col tempo supera la fobia.
Terapia cognitivo comportamentale; In questo metodo, prima di tutto, vengono rilevati i sentimenti e i pensieri negativi distorti della persona riguardo alla situazione fobica che sta vivendo, e poi questi pensieri vengono sostituiti con pensieri più realistici e razionali. Nella seconda fase, alcuni metodi simili alla desensibilizzazione sistematica consentono alla persona di controllare i sintomi fisici sperimentati in caso di fobia.
EMDR; Nel metodo EMDR, acronimo di tecnica di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari, vengono elencati gli eventi negativi vissuti in passato legati alla formazione di una fobia e, preferibilmente partendo dal primo evento vissuto, le immagini delle situazioni negative vissute o le emozioni degli eventi in questione vengono cancellate con le tecniche EMDR. Dopo l’applicazione dell’EMDR, le persone o non ricordano affatto questi eventi o, anche se li ricordano, questo ricordo non li disturba in alcun modo. Il metodo EMDR può essere utilizzato in possibili situazioni e scenari non ancora vissuti ma che si presume possano verificarsi. Ad esempio, qualcuno che non è mai stato su un aereo ha in mente alcuni possibili scenari o immagini che presume di sperimentare sull'aereo. L'EMDR tratta le fobie cancellando queste immagini.
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