Sebbene la stagione estiva offra alcuni vantaggi alle future mamme rispetto alle condizioni invernali, è necessario fare attenzione soprattutto in caso di caldo estremo. Specialista in Ginecologia e Ostetricia Assoc. Dott. Şafak Yılmaz Baran ha parlato di 10 suggerimenti a cui le future mamme dovrebbero prestare attenzione nella calura estiva e ha dato importanti avvertimenti.
Nei mesi estivi, le future mamme; Trascorrendo più tempo all'aria aperta, possono beneficiare del sole, viaggiare di più, camminare e nuotare. Tuttavia, oltre ai cambiamenti ormonali, fisici e psicologici che si osservano naturalmente durante la gravidanza, anche il caldo estremo dell’estate può rendere difficile la gravidanza. Per questo motivo, nelle gravidanze estive, è necessario prestare attenzione ad alcune regole per non andare incontro ad alcuni problemi che potrebbero influenzare negativamente la gravidanza. Ass. Dott. Şafak Yılmaz Baran ha condiviso 10 punti a cui le future mamme dovrebbero prestare attenzione nella calura estiva:
DEVI FARE L'ESAME PRIMA DELLE VACANZE
Se stai andando in vacanza, consultare uno specialista. Fai molta attenzione durante questi periodi, soprattutto perché le fasi iniziali e finali della gravidanza sono un po' più rischiose. È molto importante pianificare il più possibile i tuoi viaggi prima della 32a settimana e ricercare le opportunità sanitarie nei luoghi in cui andrai. Le donne incinte a rischio di aborto spontaneo e parto prematuro dovrebbero stare lontane dai viaggi
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Non preferire le ore calde per l'esercizio fisico
Soprattutto camminare all'aria aperta Fare esercizi leggeri come il nuoto e lo yoga è salutare sia per le future mamme che per i bambini. Tuttavia, l’esercizio dovrebbe essere svolto nelle prime ore del mattino o della sera, quando la temperatura dell’aria è più bassa nei mesi estivi. Se ti senti stanco
durante l'esercizio, è necessario fare una pausa dall'esercizio e riposare. È opportuno svolgere attività fisica senza sottoporre la futura mamma a stress eccessivo, facendo attenzione a non bere acqua e a non consumare bevande contenenti caffeina che possono causare perdite di liquidi nell'organismo. Vertigini, debolezza, nausea, surriscaldamento del corpo, bassa pressione sanguigna, meno urina e urine scure indicano che sei disidratato. Affermando di poterlo fare, l'Assoc. Dott. Şafak Yılmaz Baran ha detto: Molte condizioni come infezioni più frequenti del tratto urinario, costipazione ed emorroidi possono svilupparsi a causa del fatto che la futura madre beve meno acqua. Ancora una volta, non bere abbastanza acqua può causare un rallentamento nella crescita del bambino a causa della diminuzione del liquido amniotico che circonda il bambino nel grembo materno e, poiché può essere difficile conservarlo, sono più comuni infezioni come intossicazione alimentare e diarrea. Per questo, quando mangiate fuori, scegliete cibi ben lavati, ben cotti, meno rischiosi e luoghi che rispettino le norme igieniche. Evita cibi eccessivamente salati perché ti faranno perdere rapidamente acqua. In estate, fai attenzione a non seguire una dieta troppo piccante, grassa o calorica. Mangia poco e spesso. Consumare prevalentemente frutta e verdura fresca durante il periodo estivo.
NON ESGERE AL SOLE NELLE ORE CALDE
Preferire le ore del mattino per beneficiare del sole ; Evitare il più possibile il sole tra le 11:00 e le 16:00. Poiché i vestiti scuri aumentano l'assorbimento del calore e fanno sentire la futura mamma più calda in estate, scegli vestiti leggeri e di cotone in colori come il bianco e il beige, che proteggeranno dal sole riflettendo i raggi del sole. Poiché la pelle è più sensibile alla luce solare durante la gravidanza, possono svilupparsi macchie e lentiggini. Quando si esce, utilizzare quindi occhiali da sole, un cappello e una crema solare ad alto fattore di protezione. Evitare il freddo estremo nel condizionatore contro il rischio di infezioni e prestare attenzione alla manutenzione dei condizionatori.
Non inserire acqua calda
Sono stati rilevati difetti congeniti nei bambini di madri che erano in acqua. È anche noto che il rilassamento dei muscoli uterini sotto l'influenza dell'acqua calda può provocare un aborto spontaneo o un parto prematuro. Per questo motivo in gravidanza sono sconsigliati ambienti con acqua calda come spa, bagno turco, saune e vacanze termali. Evitare l'acqua molto calda mentre si fa il bagno a casa. Soprattutto le madri che soffrono di malattie aggiuntive come l'ipertensione e le malattie cardiache dovrebbero prestare maggiore attenzione. Fare docce frequenti o un bagno con acqua fresca nelle giornate molto calde può rilassare le donne incinte. il.
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