La gelosia è un'emozione che oggi è diventata un problema in molte relazioni. Molte persone, infatti, lo considerano equivalente all'amore, poiché si pensa derivi dall'istinto di possessività. Tuttavia, questo sentimento di gelosia, che non viene sentito con moderazione, influisce sulla salute e sulla motivazione della relazione, soprattutto sull'individuo stesso.
La gelosia è una situazione che nasce da più di un'emozione e reazione piuttosto che da il riflesso di una singola emozione o concetto. Secondo una ricerca condotta sull'argomento, la gelosia è una reazione complessa a un pericolo che causerà la rottura di una relazione importante, mentre secondo un'altra ricerca la gelosia è una reazione perversa che si verifica quando una relazione importante viene interrotta e si manifesta con sentimenti crescenti di rabbia, infelicità e paura. È uno stato emotivo.
In effetti, la base della gelosia risiede in due motivi: proteggere la relazione e proteggere l'autostima. Nelle relazioni, la gelosia è spesso equiparata a sentimenti come amorevole e possessivo. Le persone possono essere sensibili riguardo alle cose che possiedono e amano. È abbastanza normale che si preoccupino di perdere. Pertanto, la gelosia nelle relazioni strette è considerata normale se fatta con moderazione. Tuttavia, il sentimento di gelosia avvertito al di sopra del normale e le reazioni che ne derivano sono segni di una relazione malsana.
La gelosia secondo uomini e donne
Negli studi scientifici sulle reazioni alla gelosia, le donne sono più emotive , Ha scoperto che gli uomini tendono ad essere più aggressivi e a reagire in modo più fisico. È stato osservato che le donne scelgono di essere più "costruttive" nelle strategie di gestione della gelosia.
Secondo la psicologia evoluzionistica, la gelosia si divide in due: gelosia emotiva e sessuale. Mentre la gelosia sessuale nasce dal pensiero che il proprio partner abbia rapporti sessuali con qualcun altro; La gelosia emotiva nasce dal pensiero che il proprio partner sia emotivamente attaccato a qualcun altro. Ancora una volta, da una prospettiva evolutiva, gli uomini provano più gelosia sessuale a causa del pensiero di essere traditi sessualmente, mentre le donne provano più gelosia emotiva.
Quindi, sano? Cosa si può fare per evitare di instaurare un cattivo rapporto? Prima di tutto, il sentimento di gelosia avvertito al di sopra del normale dovrebbe essere tenuto sotto controllo. In questo modo, il rapporto che instaurerai con il tuo partner dipenderà dalla fiducia e ti sentirai più felice e soddisfatto in termini di rapporto.
Affrontare la gelosia
Non è il passato o il futuro; ORA!
Nella relazione con il tuo partner, prova a concentrarti sul momento e goditi quel momento. Renditi conto che la relazione preferita del tuo partner è con te e la relazione che hai attualmente. Sappi anche che non hai il controllo di tutto. Se il tuo partner sceglie di allontanarsi da te, intervenire con la gelosia non farà altro che allontanarlo ulteriormente da te.
Mi chiedo perché sono geloso?
È utile mettere in discussione la percezione che hai del tuo partner. Perché sono geloso? Perché ho paura di perdere? Perché questi pensieri mi causano un’ansia intensa? Se riesci a trovare le ragioni dietro la tua gelosia, è più probabile che tu la tenga sotto controllo.
Il mio partner è un individuo indipendente da me
Condividere del tempo comune con il proprio partner, fare molte cose insieme è una delle cose più naturali in una relazione. Ma la persona che abbiamo di fronte è un individuo indipendente da noi; È assolutamente necessario accettare che ha i suoi hobby, le cose che gli piacciono, le sue preferenze, le sue decisioni, gli amici che ama e i periodi di tempo che vuole trascorrere da solo.
Mi fido del mio partner
Per quanto elementi come l'affetto e l'amore siano importanti in una relazione, il sentimento di fiducia è almeno altrettanto importante. Iniziare una relazione di cui non ti fidi ti causerà ansia. Quando ti fidi del tuo partner nella relazione, ti sentirai più positivo.
E se?
A volte i pensieri che abbiamo in mente ci distraggono da la realtà. Non possiamo basare le nostre reazioni su una ragione reale. Controllare i pensieri che abbiamo nella nostra mente e Sarà un passo importante non riflettere questi pensieri irrealistici al nostro partner.
Non mi paragono agli altri
Renditi conto di quanto sei importante al tuo partner. Confrontarti con gli altri ti porta a metterti alla prova con un sentimento di inutilità. Con il passare del tempo, influisce anche sulla tua autostima.
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