In questi giorni in cui l'estate cede gradualmente il posto all'autunno, il clima comincia a rinfrescarsi e, con l'aumento dell'umidità dell'aria, la differenza di temperatura tra il giorno e la notte si fa sentire più chiaramente.
Il cambiamento della temperatura e dell'umidità del clima nella stagione autunnale provoca sia raffreddori che allergie e fa sì che le malattie siano più comuni.
Le transizioni stagionali sono conosciute anche come STAGIONE DELLA MALATTIA. Ci sono diverse ragioni per questo. Innanzitutto, i valori della temperatura corporea compresi tra 36 e 37 gradi non possono mantenere il loro pieno equilibrio a causa del cambiamento delle condizioni meteorologiche durante questo periodo e di questa situazione, che indebolisce il sistema immunitario e di conseguenza la persona diventa più suscettibile alle infezioni. e malattie.
In che modo esattamente il sistema immunitario viene influenzato da questo processo? Possiamo esaminare questo impatto come segue.
1- Durante i passaggi stagionali, il nostro corpo è stressato, anche se non ne siamo consapevoli. È abbastanza normale che il corpo provi stress mentre cerca di adattarsi ai cambiamenti causati dagli sbalzi di temperatura, dalla pressione dell'aria e dalle condizioni climatiche. è la cosa più importante che sopprime il sistema immunitario e riduce la resistenza dell'organismo. È uno dei fattori importanti. Come già sappiamo, gli esperti affermano che lo stress e l'ansia sono alla base di molte malattie. In questo processo possiamo eliminare il stress accumulato nel corpo con l'aiuto di esercizi fisici o di respirazione.
2- Dalla stagione calda Passare alla stagione fredda significa meno tempo trascorso all'aria aperta. Perché tutti lo desideriamo scappare in casa per prendere precauzioni contro il freddo. Pertanto, la possibilità di trasmettere microbi patogeni tra le persone aumenta.
>3- Un effetto collaterale del tempo trascorrere all'aria aperta significa un assorbimento inadeguato della vitamina D. La mancanza della vitamina attivata dalla luce solare influisce negativamente sulla resistenza del corpo. In altre parole, quando ci ritiriamo in ambienti chiusi a causa del freddo, il livello di vitamina D del corpo diminuisce e il sistema immunitario viene soppresso. , non importa in quale stagione ci troviamo. Siamo sicuri, dobbiamo approfittare delle giornate soleggiate.
4- Molte persone lottano con problemi di allergie durante i cambi di stagione. Soprattutto nelle stagioni Durante la stagione primaverile, i pollini e la polvere delle piante possono causare allergie alle prime vie respiratorie e agli occhi Gli attacchi allergici a volte possono essere molto più gravi del previsto. Tuttavia, indipendentemente dalla gravità, il problema allergico influisce negativamente sul sistema immunitario poiché sottopone l'organismo a stress, rendendolo vulnerabile alle malattie.
5- Il passaggio da giornate calde e soleggiate a giornate fredde e uggiose può anche mettere la persona in difficoltà psicologiche. Trascorrere più tempo in casa, mancanza d'aria e inattività può scatenare depressione. In questo processo, la persona può sentirsi costantemente stanchezza e debolezza e quindi chiusura della comunicazione Esperienze improvvise In questo stato psicologico diminuisce la resistenza del corpo La depressione, che porta con sé problemi come riluttanza, perdita di appetito e insonnia, è uno dei principali nemici del sistema immunitario .,
6- Durante le transizioni stagionali, l'equilibrio ormonale del corpo viene interrotto e ciò può anche causare un cambiamento delle abitudini alimentari. L'aumento dell'appetito fa sì che il corpo si riempia di più energia di quello di cui ha bisogno e causa problemi di sovrappeso, situazione che può avere sia effetti negativi sul piano psicologico che causare accumulo di grasso negli organi interni se il corpo supera il suo peso normale. In entrambi i casi, la resistenza dell'organismo diminuisce in quanto sopprime il sistema immunitario. Lo stesso vale per la perdita di peso improvvisa dovuta alla perdita di appetito.
COSA DOBBIAMO FARE?
Questo stile La cosa migliore che possiamo fare per evitare tali situazioni è fare di un'alimentazione sana uno stile di vita e bere sempre molti liquidi consumando cibi freschi e nutrienti ad alto contenuto proteico, soprattutto quelli ricchi di vitamina C.
Durante le transizioni stagionali i bambini e le persone di età superiore ai 65 anni sono i più colpiti. Il fatto che queste fasce d'età siano più colpite è dovuto al loro sistema immunitario più basso. Pertanto, è vantaggioso affinché questa fascia di età si protegga meglio, presti attenzione alla propria alimentazione e stia il più possibile lontano dagli ambienti chiusi.
Vi auguro giornate piene di salute e felicità.
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