Il periodo prematrimoniale è un periodo in cui la maggior parte delle donne desidera perdere peso velocemente. Ogni donna ha pensato di perdere peso facilmente prima del matrimonio. Durante questo periodo è necessario pianificare bene quanto peso si perderà e in che tempi. Dimagrire velocemente con diete restrittive all’ultimo minuto prima del matrimonio è un errore. Vogliamo essere vivaci, luminosi e pieni di energia il giorno del matrimonio. Tuttavia, le diete limitate/povere di nutrienti ti fanno sembrare esausto, la pelle pallida e i capelli senza vita. Non avrai molto tempo per te durante i preparativi del matrimonio. Pertanto, invece di perdere tempo con diete limitate/a senso unico che sai porteranno al fallimento, puoi ottenere l'aspetto che desideri modificando alcune delle tue abitudini alimentari e un programma di esercizi leggeri.
4 Ottimo Suggerimenti per perdere peso facilmente prima del matrimonio
1) Prepara il tuo piano! Prima di iniziare la dieta prematrimoniale, decidi quanto peso vuoi perdere entro il matrimonio. Calcola che perderai in media 800 grammi a settimana. Se ad esempio vuoi perdere 8 chili, devi iniziare il programma dietetico 2-3 mesi prima. Sii determinato a raggiungere il peso che desideri e stabilisci obiettivi realizzabili. Ricorda, perdere 4 chili significa perdere 1 taglia.
2) Cambia le tue abitudini alimentari! Apporta modifiche alla tua dieta per perdere peso. Puoi iniziare il cambiamento riducendo la quantità di porzioni consumate a pasto. Ridurre le dimensioni delle porzioni è il modo più semplice per perdere peso senza perdere tempo. Ridurre la quantità di calorie che consumi quotidianamente ti porterà al successo. Consumare abbastanza cibo in un pasto per riempire il piatto da dessert. Se non sei sazio, dovresti consumare cibi ricchi di fibre e ipocalorici come frutta e verdura. Poiché 1 kg equivale a 7000 calorie e per perdere 1 kg a settimana, devi ridurre 1000 calorie dalla tua dieta quotidiana.
3) Inizia l'attività fisica! L'attività fisica, in particolare gli esercizi cardio, facilita la perdita di peso aumentando il dispendio energetico. Scegli un tipo di esercizio che ti piace e che puoi fare in sicurezza. Potrebbe trattarsi di camminata veloce, corsa, nuoto, ciclismo, danza, pilates, aerobica di gruppo. Per bruciare i grassi è necessario eseguire l'esercizio scelto per almeno 30 minuti. Più ti muovi, più energia spendi. Anche questo è d Significa che perdi più peso. Fai attenzione a consumare abbastanza acqua per prevenire la disidratazione.
4) Cibi malsani fuori dalla porta! Dovresti evitare cibi malsani durante la tua dieta prematrimoniale. Durante questo periodo, state lontani dalle bevande zuccherate e ipercaloriche. Bere acqua, tè non zuccherato e caffè senza panna. Inoltre, fare attenzione a non consumare cibi contenenti zuccheri semplici come riso, pasta, pane bianco, cibi zuccherati e dolci. Al posto di questi potete utilizzare riso integrale, bulgur, pasta integrale e pane integrale. I carboidrati complessi aiutano a perdere peso e fungono da buon carburante per il tuo esercizio. Abbiamo raccolto modi rapidi e salutari per perdere peso prima del matrimonio in 4 articoli principali. Se dici di voler lavorare con un esperto, puoi contattarci. Il matrimonio è un giorno speciale che molte donne sognano da molto tempo. Essere sani e in forma quel giorno è nelle tue mani!
leggi: 0
