Cercare di perdere peso senza il controllo di un dietologo: il tuo dietologo preparerà il programma più adatto a te esaminando le tue condizioni di vita, gli esami del sangue e i risultati delle analisi corporee.
Chiedi aiuto a un esperto.
Saltare la colazione: il motivo per cui alcune persone saltano la colazione è perché vogliono ridurre le energie
durante il giorno. Tuttavia, non fare colazione può, al contrario, farti aumentare di peso diminuendo il tuo metabolismo.
Iniziare una dieta senza un obiettivo: senza un obiettivo, il successo sarà sempre lontano da te. Non sarà difficile raggiungere il successo fissando obiettivi settimanali
o mensili realistici.
Seguire diete popolari: con tali diete, la persona pensa di perdere peso, ma la maggior parte il peso perso è acqua e muscoli.
. Successivamente, c'è il rischio di riacquistare il peso perso e la resistenza metabolica.
Seguire costantemente la stessa dieta: Seguire costantemente la stessa dieta fermerà dopo un po' il processo di perdita di peso
. Ecco perché il tuo dietologo riorganizzerà il tuo programma quando sarà il momento.Perdere peso velocemente: molte persone vogliono perdere peso immediatamente. Se ci pensi, non hai guadagnato questo peso all'improvviso
Quindi come puoi aspettarti che scompaia all'improvviso? Cerca di perdere peso in modo permanente e sano mostrando un po’ di pazienza. Perché il peso perso rapidamente viene riacquistato alla stessa velocità.
Pesarsi ogni giorno: pesarsi ogni giorno ti danneggerà in termini di motivazione alla dieta. Perché i cambiamenti si vedono anche durante la giornata; Poiché un aumento dell'edema e della stitichezza possono influire sul tuo peso totale, potresti pensare di aver guadagnato peso quando ti pesi.
Dovresti pesarti una volta alla settimana, se possibile, sotto la supervisione del tuo dietologo.
Non bere acqua: l'acqua potabile è molto importante per accelerare il metabolismo, nonché per rimuovere i rifiuti metabolici e digerire il cibo.
Dovresti bere 2-2,5 litri di acqua al giorno. Bevande come tè, caffè,
ayran non possono mai sostituire l'acqua
Perdita di peso rapida: molte persone vogliono perdere immediatamente peso. Se ci pensi, non hai guadagnato questo peso tutto in una volta, quindi come puoi aspettarti che scompaia all'improvviso? Con un po' di pazienza, puoi goderti un sano
Cerca di sbarazzarti del tuo peso in modo permanente. Perché il peso perso velocemente viene riacquistato altrettanto velocemente
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