Come dietista, questa frase è una delle frasi più comuni che i miei clienti dicono per evitare la dieta. La dieta è così noiosa. Sentiamo molte frasi come la dieta è difficile. Allora, ci poniamo questa domanda? Sto seguendo il giusto programma dietetico? Le diete che fai da solo attraverso i media porteranno sia a problemi di salute che a conseguenze negative come abbandonare la dieta scegliendo la dieta sbagliata. Se stai seguendo la dieta del mio vicino perché è dimagrito molto bene, sappi che non puoi dimagrire perché le liste delle diete sono personali e l'energia di cui ha bisogno il tuo vicino è molto diversa dalla tua. La dieta è un programma in cui le persone mangiano nel modo che preferiscono. Fare la fame o sovraccaricarsi di un singolo pasto non è una dieta. La dieta non è qualcosa che sconvolge la psicologia e il ciclo di vita di una persona, al contrario, è un sistema che ti rende più felice e pieno di vita. Una dieta basata su un’alimentazione sana e sulla diversità alimentare aumenterà la tua motivazione e ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo. In sintesi, la dieta dovrebbe essere un cambiamento nello stile di vita che ti rende felice, piuttosto che qualcosa che ti annoia o ti rende infelice. E quando si è a dieta, è necessario consultare un dietista. Tuttavia, durante il processo di dieta, è molto importante prestare attenzione alla diversità alimentare piuttosto che alienarsi dagli alimenti e ridurre la frequenza del consumo. Altrimenti, il tuo corpo si sentirà stressato e la tua perdita di peso sarà difficile. Allora, qual è questa diversità nutrizionale? Puoi anche considerare questo come un tavolo colorato e possiamo dire che includi nella tua vita cibi contenenti tutti i tipi di minerali e vitamine, piuttosto che un singolo tipo di pasto. Quindi, questa diversità nutrizionale mi farà aumentare di peso? Posso sentirti chiedere, al contrario, questo aumenterà la tua fedeltà alla dieta e ti manterrà motivato. Le nostre tavole dovrebbero essere ricche di frutta e verdura, con carne e latticini consumati in quantità sufficienti. Non bisogna dimenticare che la migliore motivazione durante il processo di dieta è godersi e adottare la dieta.
leggi: 0
