Quando si parla di dolore, la maggior parte delle persone pensa a un processo che avviene solo dopo la morte di qualcuno. Tuttavia, eventi difficili della vita come la morte, la separazione da una persona cara, l'aborto, l'abbandono del lavoro, la perdita di organi, il divorzio, la migrazione, le crisi finanziarie possono anche provocare un processo di lutto.
L'Associazione per la lingua turca definisce il parola 'lutto' come "Morte o morte". Definisce il dolore derivante dal disastro e i comportamenti che indicano questo dolore come "lutto".
Il processo di lutto è forse il momento in cui ci sentiamo più impotenti nel flusso della vita. Non importa quale sia la tua età, è il periodo più difficile della vita.
La maggior parte dei miei clienti descrive questo processo doloroso come "Mi sento come se un pezzo di me fosse stato strappato via", "Voglio piangere ma mi sembra di avere una grossa pietra nel cuore o addirittura nella gola" oppure "Sono cresciuto". . Infatti, un mio cliente mi ha regalato una poesia che ha scritto durante il periodo di lutto, e che conservo ancora tra i miei appunti. C'era tanta nostalgia e il peso della vita in essa.
"Hanno preso la mia infanzia
Hanno detto vita, hanno detto futuro
Anche se non abbiamo alcuna garanzia di vivere domani..
Mi manca essere un bambino.
Mi mancano i litigi senza scopo e le risate senza motivo
Mi manca essere felice con un pezzo di pietra o un anello fatto con un tovagliolo.
Guardare il tramonto a Izmir,
Spiagge e notti di Antalya,
Guardare il torrente Porsuk dal balcone
Anche le mie conversazioni senza senso
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Mi manchi mentre ascolti a me come se mi stessi parlando della questione del Paese
Mi manca sognare.
Sfido il mondo nella sua ombra
Dimentico il mondo quando metto la testa sul ventre
Oggi hanno preso il mio grande platano.
Oggi hanno preso mio figlio, la mia infanzia
SONO CRESCUTO.. ”
Quando una persona lascia la persona che ama o muore. In breve, quando "perdi la persona amata", inizia il doloroso processo di lutto.
Questo processo, che si sviluppa al di fuori del tuo controllo, procede individualmente. I sintomi e gli effetti del processo di lutto possono anche variare da persona a persona. Questi sintomi ed effetti sono fisici. È visto come sintomi cognitivi, emotivi e comportamentali .
Si tratta di un processo naturale ma impegnativo e stressante.
I sintomi del processo di lutto sono spesso molto simili ai sintomi della depressione. con un esperto Affrontare insieme un sano processo di lutto è di grande importanza per la persona a questo punto.
Un sano processo di lutto non significa dimenticare o non amare più la persona perduta. Accettare la perdita e le emozioni che ne derivano significa imparare ad affrontare queste emozioni.
Per continuare la propria vita normalmente e in salute, è necessario piangere la perdita e completare il processo di lutto.
>Sebbene il processo del lutto vari da persona a persona e dipenda principalmente dalle caratteristiche della personalità, dalle esperienze di vita passate, dal tipo di perdita/separazione, dal fatto che fosse prevista o meno, dallo stato psicologico della persona prima della perdita o la separazione e la loro storia psicotica determinano come procederà questo processo.
Ci sono alcune fasi del sano processo di lutto.
Stadio:
Shock e intorpidimento
In questa fase, potresti avere difficoltà a cogliere la realtà della perdita. Estremo. Si possono sperimentare mancanza di reazione, vuoto e sentimenti irreali.
Fase 2:
Negazione/Incredulità
Puoi negare la perdita, in questa fase potrebbero esserci persone che continuano la loro vita come se nulla fosse successo.
Fase 3
Desiderare
Ci si aspetta che la persona ritorni. Se ti stai interrogando con la domanda "Perché mi è successo questo?", sei ancora in questa fase.
p>Fase 4
In questa fase il dolore si fa sentire più intensamente. Prevalgono sentimenti di tristezza e desiderio. Potresti avere la sensazione di non riuscire a goderti la vita. Si notano sintomi come perdita di concentrazione, riluttanza, rabbia e irrequietezza. Questo è il periodo in cui ti rendi conto che ciò che è andato non può tornare. Con la consapevolezza di questo fatto emergono sentimenti di disperazione e impotenza. La sensazione di stanchezza/esaurimento e la perdita del desiderio sono in prima linea.
Fase 5
È passato molto tempo dalla perdita, mentre l'intensità della tristezza diminuisce gradualmente, il desiderio diventa più lento e diminuisce gradualmente fino al livello normale. È ora di riorganizzare la tua vita.
Tutte queste fasi non devono necessariamente seguire l'ordine sopra indicato. Si possono osservare cambiamenti nell'ordine delle fasi.
Il normale processo di elaborazione del lutto dura solitamente dai sei ai ventiquattro mesi e si attenua nel tempo. Continuare queste esperienze nelle fasi successive del processo di lutto può essere un segno di dolore patologico.
Non importa cosa, non affrontare il processo di lutto da solo. In entrambi i casi non funziona. Avere intorno a te persone che cercano di aiutarti, tieni per mano i tuoi cari
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