Il disturbo affettivo stagionale (MDD) è un tipo di depressione associata a cambiamenti stagionali; Inizia e finisce quasi ogni anno alla stessa ora. Per la maggior parte delle persone con disturbo affettivo stagionale, i sintomi iniziano in autunno e continuano durante i mesi invernali, con la depressione che si verifica meno frequentemente in primavera ed estate. In entrambi i casi, i sintomi iniziano in modo lieve e diventano più gravi con il passare della stagione.
Sintomi:
Sentirsi depresso durante il giorno, quasi ogni giorno. di interesse per le attività che piacciono, diminuzione del livello di energia, problemi di sonno, cambiamenti di appetito o di peso, sensazione di malumore, incoerenza, inutile, senza speranza, colpevolezza, difficoltà di concentrazione, pensiero frequente alla morte o al suicidio.
Il disturbo depressivo maggiore ad esordio invernale è talvolta chiamato "DEPRESSIONE INVERNALE" e;
- Sonno eccessivo,
-Cambiamenti dell'appetito, in particolare desiderio di cibi ricchi di carboidrati, aumento di peso ,
-Progredisce con sintomi come affaticamento o mancanza di energia.
Quando consultare uno psichiatra:
È normale per tutti noi essere in un umore basso alcuni giorni. Tuttavia, se non riesci a trovare l'energia o addirittura la motivazione per svolgere attività che normalmente ti piace fare per giorni, dovresti consultare uno psichiatra. È particolarmente importante consultare uno specialista se i tuoi ritmi di sonno e appetito sono cambiati, se ricorri all'alcol per rilassarti e distenderti, se provi sentimenti di disperazione o se stai pensando al suicidio.
Motivi del verificarsi:
La diminuzione della luce solare in autunno e inverno modifica le impostazioni dell’orologio biologico interno del nostro corpo. Può causare depressione e portare alla depressione.
La scarsa luce solare può portare a una diminuzione della serotonina (un neurotrasmettitore cerebrale che influenza l'umore), innescando la depressione.
I cambiamenti stagionali possono alterare l'equilibrio dei livelli di melatonina, che svolgono un ruolo importante nel sonno e nell'umore.
Fattori di rischio:
La depressione invernale è più comune nelle donne che negli uomini. G È più comune nei giovani adulti che negli anziani. Esiste un rischio maggiore di depressione stagionale nelle persone con una storia familiare di depressione, in quelle con una storia di depressione maggiore o disturbo bipolare dell'umore e nelle persone che vivono in aree lontane dall'equatore.
Trattamento :
Depressione stagionale La terapia della luce (fototerapia), i farmaci antidepressivi e la psicoterapia vengono utilizzati nel trattamento dei disturbi affettivi. Quelli con una storia di disturbo bipolare dovrebbero segnalarlo al proprio medico. Perché sia la terapia della luce che i farmaci antidepressivi possono potenzialmente scatenare un episodio maniacale.
Suggerimenti per lo stile di vita:
Tieni le tende aperte per far entrare più luce solare in casa e in ufficio.
Esci la mattina e a mezzogiorno e beneficia della luce solare.
Assicurati di fare attività fisica regolarmente, dormire a sufficienza e mangiare sano.
Non ricorrere ad alcol o altro sostanze che creano dipendenza per rilassarsi.
Impara come affrontare lo stress.
Socializza e, se possibile, viaggia in luoghi soleggiati e caldi durante i mesi invernali.
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