Elementi di comunicazione all'interno della famiglia:
Una delle caratteristiche più importanti delle famiglie forti e sane è la loro capacità di comunicare in modo sano. Le famiglie sane comunicano tra loro in modo più aperto, più chiaro, più frequente e diretto. Ascoltano ciò che l'altro cerca di dire e si capiscono correttamente, senza fare insinuazioni o usare parolacce. I membri della famiglia accettano e condividono i reciproci sentimenti, pensieri, sogni, speranze, dolori e gioie con comprensione piuttosto che con critica.
La comunicazione è più che un discorso, ma piuttosto ciò che viene detto nella conversazione, come viene detto , perché si dice, quando si dice, e anche cosa non si dice. . L'espressione del viso, i gesti e le espressioni facciali, la postura del corpo e il tono della voce sono importanti quanto ciò che esce dalla bocca. Le famiglie con una struttura comunicativa sana attribuiscono importanza al trascorrere del tempo insieme, al godimento della reciproca compagnia, alla condivisione delle giornate belle e brutte, della tristezza e delle gioie. Rispettano i bisogni, i sentimenti, le idee, i sogni individuali dell'altro e non cercano di trovare difetti l'uno nell'altro. Ascoltano con tutte le loro orecchie. Non fanno insinuazioni né cercano di ferire le persone con le parole. Non prolungano i loro risentimenti.
La comunicazione a tavola dovrebbe essere mantenuta positiva, gli argomenti spiacevoli non dovrebbero essere discussi durante la cena.
Il silenzio è una delle forme di comunicazione più distruttive , rimanendo in silenzio di fronte a quanto viene detto: "Non mi interesso di te"," comprende messaggi del tipo "Sono annoiato con te", "Sono arrabbiato con te", "Sono un tuo nemico".
Ascoltare è un'abilità estremamente importante. Tutti hanno la capacità di ascoltare, ma la maggior parte delle persone non si dedica al dialogo, critica, interrompe, interrompe, pianifica cosa dire piuttosto che ascoltare e commette errori come mettersi sulla difensiva. Per l'ascolto attivo; Durante l'ascolto non bisogna giudicare o criticare. Bisogna cercare di capire bene cosa sta passando l'altra persona e di sentire quello che sente. Permettigli di dire quello che vuole dire a suo piacimento, in modo che possa rilassarsi e fargli sentire che lo stai ascoltando. Per essere sicuro di aver capito bene, ripeti quello che hai capito, fai domande e chiedigli di spiegare quello che ha detto. Cerca di capire i suoi sentimenti e rifletti sui messaggi che hai ricevuto da lui. Riassumi l'idea che ti è venuta di conseguenza. Mentre fai queste cose Non criticare, non dare consigli, sii comprensivo e maturo.
Ostacoli alla comunicazione:
Dare ordini, dirigere: pensa che i suoi sentimenti non siano importanti.
Avvertire, intimidire: si sente inutile, prova rabbia.
Dare lezioni morali: costringe la persona a resistere.
Decidere per lui: sente che si pensa che non possa decidere da solo.
Insegnare, tenere conferenze: sente di essere visto come irragionevole e disinformato.
Giudicare, criticare, incolpare : Suscita sentimenti di inutilità e inadeguatezza.
Insulti, derisioni: abbassa la percezione di sé e fa vacillare la fiducia in se stessi.
Sminuire l'evento: Suscita rabbia, pensando che non viene capito.
Fare domande, mettere alla prova: aumenta i sentimenti di insicurezza e dubbio.
Distrazione, deviazione dall'argomento: crea la sensazione che le proprie idee non siano rispettate, le proprie le storie non vengono ascoltate, non vengono curate.
Interpretazione, lettura del pensiero: suscita rabbia, impedisce alle persone di esprimere i propri sentimenti.
Messaggi nascosti: la comunicazione deve essere sempre onesta, chiara e aperta. Discorsi insinuanti, messaggi poco chiari e frasi suscettibili di interpretazione causano problemi. In questo tipo di comunicazione possono verificarsi incomprensioni, risentimento, rabbia e risentimento. Inoltre, questi messaggi, senza rendersene conto, con impulsi subconsci, fanno dire all'altra persona parole che la feriranno e la danneggeranno, e lei potrebbe non rendersi conto del danno che arreca.
Empatia: significa comprendere correttamente i sentimenti e i pensieri dell'altra persona mettendosi nei suoi panni. Quando una persona non riesce a entrare in empatia, non riesce a comprendere i sentimenti dell'altra persona e il motivo per cui reagiscono in quel modo. Nell'approccio empatico, si comprende ciò che l'altro sta provando e si può essere di maggiore sostegno. Sentirsi compresi dagli altri allevia i problemi di una persona, aumenta la fiducia in se stessi e ci fa sentire al sicuro. Una persona capisce di essere empatica quando l'altra persona non la critica, non la biasima, non fa commenti senza ascoltare attentamente, mentre spiega qualcosa.
Conflitto in famiglia: il conflitto è generalmente visto come una situazione che dovrebbe essere evitata. Il conflitto non è un errore ma un problema da superare. situazione. Permette nuovi apprendimenti e il miglioramento della relazione. Forse offre l’opportunità per il cambiamento necessario in famiglia. Il piacere di superare un problema motiva la persona a risolvere problemi futuri. Quando i membri della famiglia riescono a risolvere i problemi, ciò rende la famiglia più forte e la lega con legami più forti.
I motivi principali per cui ci sono meno conflitti tra le famiglie sane sono i seguenti.
a) I membri della famiglia possono esprimersi reciprocamente i propri sentimenti e pensieri senza esitazione.
b) I membri della famiglia hanno un senso di unione e, inoltre, rispettare l'individualità e la vita personale dell'altro.
c) Non prolungare i risentimenti e i risentimenti tra di loro.
d) Quando si prende una decisione su qualsiasi questione, i bisogni e le aspettative personali di tutti i membri della famiglia dovrebbero essere presi in considerazione e non essere un fatto compiuto.
e) Risolvere i problemi in modo costruttivo e non distruttivo. Una soluzione si cerca con vari mezzi e si è disposti a trovarla una soluzione prima che il problema si aggravi e la soluzione del problema non viene posticipata.
f) I problemi sono percepiti come un nostro problema, non come un mio problema o come un tuo problema, e la responsabilità viene assunta congiuntamente.
Gestione dello stress in famiglia:
Non accumulare problemi e rabbia.
Trova hobby e interessi che ti rilassino.
Trova hobby e interessi che ti rilassino.
p>La vita non dovrebbe riguardare solo il lavoro. Crea opportunità per divertirti e rilassarti con la tua famiglia.
Stabilisci obiettivi realizzabili per te e la tua famiglia, non essere troppo duro con te stesso o con loro.
Accetta con maturità le cose che vuoi non può cambiare nella vita.
>Impara a dire di no agli altri.
Accetta gli errori dei membri della famiglia con maturità.
Non discutere con i membri della famiglia quando sono arrabbiati, nervosi e stanchi.
Non discutere con nessuno senza capire quale sia il problema.
Non parlare senza pensare, pensaci due volte prima di dire parole offensive, che feriscono.
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Ascolta ciò che i membri della famiglia vogliono dirti.
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