L'uomo è un essere sociale che è influenzato e influenza il suo ambiente. Pertanto, stabilire relazioni è per noi una necessità. Relazioni familiari, relazioni di amicizia, relazioni romantiche sono i tipi di relazioni che esistono nella nostra vita. Le relazioni interpersonali sono influenzate da molti fattori come le esperienze passate degli individui, i tratti della personalità e il contesto in cui si stabilisce la relazione.
Le relazioni che stabiliamo con le persone intorno a noi sono uno dei fattori più importanti che influenzano la soddisfazione, la qualità della vita e la salute mentale. Pertanto, è molto importante avere relazioni sane per essere un adulto spiritualmente sano. Stabilire relazioni sane, positive e stimolanti è anche la chiave per il supporto sociale di cui abbiamo bisogno nella nostra vita.
La causa di una parte significativa dei problemi che incontriamo nella nostra vita sono le nostre relazioni interpersonali. I problemi interpersonali si verificano quando almeno uno degli individui che interagiscono è insoddisfatto della relazione esistente. La convivenza con gli altri nella nostra vita quotidiana rende inevitabili i problemi interpersonali. Cercare di eliminare i problemi o pretendere che non esistano non sarà una soluzione utile. È più funzionale acquisire le competenze per far fronte a questi problemi. Dobbiamo avere abilità sociali per stabilire relazioni sane. La psicoterapia ci aiuta ad acquisire queste abilità.
I problemi di relazione si verificano per molte ragioni. Uno di questi motivi è la nostra inadeguata capacità di comunicare. Essere in grado di comunicare consiste fondamentalmente nel comprendere i pensieri e i sentimenti dell'altra persona. Il nostro livello di riconoscimento, consapevolezza e comprensione delle nostre emozioni e di quelle dell'altra persona influisce sulla qualità delle nostre relazioni. È molto importante essere consapevoli delle proprie emozioni ed essere in grado di valutare realisticamente ciò che proviamo. Quando comunichiamo, invece di parlare in modo accusatorio, esprimere i sentimenti che il comportamento dell'altra persona crea in noi può portare la relazione su un lato più positivo. Anche fattori come la difficoltà a stabilire empatia, la mancanza di fiducia reciproca e la mancanza di rispetto influiscono negativamente sulle nostre relazioni.
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