Sono infelice…
Sono così stanco…
Non ho voglia di fare niente…
Non mi importa nemmeno dei miei cari…
Non ho aspettative dalla vita...
Non riesco ad alzare le braccia...
Mi sveglio la mattina sentendomi picchiato...
Non sento niente...
C'è un'alta probabilità che qualcuno che lo dice sia depresso. Depressione, che letteralmente significa depressione; Significa che l'individuo sta vivendo una depressione psicologica, cioè mostra sintomi come tristezza, dolore, infelicità, pessimismo, riluttanza e stagnazione.
A volte la parola depressione è usata per descrivere la sensazione di tristezza o perdita. . Questi sentimenti possono manifestarsi in ogni persona di tanto in tanto e nella maggior parte di essi passano in poche ore o pochi giorni. Durante tali periodi, le persone possono anche svolgere le loro normali attività. Il disturbo clinico definito depressione è diverso dal sentimento di tristezza. I sentimenti di dolore nella depressione sono molto più intensi e duraturi. È comune la perdita di interesse per le attività precedentemente apprezzate. Anche svolgere le attività quotidiane diventa estremamente difficile. In aree importanti della vita; Provoca interruzioni, soprattutto nel lavoro, nella famiglia e nella vita sociale.
La depressione è un disturbo mentale; non ha nulla a che fare con la moralità, l'intelligenza o l'essere buono o cattivo di una persona. persona. Tutti o più fattori ambientali, ereditari, biologici, emotivi, fisiologici e cognitivi svolgono un ruolo nell’insorgenza della depressione. Gli eventi vissuti, la struttura della personalità e i cambiamenti che li accompagnano nel cervello costituiscono insieme i tre fattori principali che si ritiene causino la depressione. Molte persone attribuiscono questi cambiamenti nel cervello a eventi dolorosi, pensieri negativi, alcol, droghe varie e qualche attività fisica, ecc. Si possono innescare situazioni come questa. In generale, si stima che la sua prevalenza una tantum sia del 10-25% nelle donne e del 5-12% negli uomini.
Tutti noi abbiamo alcuni eventi impegnativi, perdite e problemi nella nostra vita. A volte la nostra capacità di affrontare questi problemi è sufficiente, e talvolta la depressione può verificarsi dopo eventi di vita difficili e consecutivi a lungo termine. La depressione è molto più intensa e duratura della tristezza. La persona ha una percezione e un'interpretazione negativa di se stessa, del suo ambiente e del suo futuro. Una persona può fare qualcosa che prima gli piaceva, Non gli piacciono più le attività che lo rendono felice e ha perso interesse per esse. Si manifesta nella persona che non si preoccupa di nulla e non vuole nemmeno vedere le persone più preziose della sua vita. Diventa estremamente difficile per la persona svolgere anche attività semplici come lavarsi, vestirsi e svolgere i lavori domestici. La depressione causa interruzioni in importanti aree della vita, tra cui il lavoro, la famiglia e la vita sociale. Può gradualmente diventare così grave che la persona può disperare per il futuro e pensare che la morte sia l’unica soluzione. Per questo motivo è una malattia pericolosa.
Quando si diagnostica la depressione, i sintomi sono gravi, duraturi o frequenti.
Oltre ai sintomi che abbiamo menzionato, altri importanti I sintomi della depressione sono:
• Stancarsi facilmente, diminuzione di energia
• Perdita di interesse, mancanza di piacere
• Stagnazione, parlare meno, pessimismo
• Diminuzione della fiducia in se stessi, indecisione
• Rimpianti, sensi di colpa
• Problemi di attenzione e concentrazione
• Irritabilità, irrequietezza
• Problemi di sonno (sonno eccessivo o insonnia)
• Cambiamenti nutrizionali
• Disturbi fisici
• Diminuzione del desiderio sessuale p>
Per diagnosticare la depressione; Almeno cinque di questi sintomi devono essere avvertiti quasi ogni giorno per 2 settimane. Il fattore determinante più importante; È l'incapacità della persona di continuare la sua vita normale, cioè la perdita di funzionalità a lungo termine.
Quindi cosa può fare una persona depressa?
Ciò che sto per dirti sono informazioni che i pazienti affetti da depressione lieve possono applicare più facilmente. Alcuni dei nostri pazienti dicono: “Voglio solo dormire. Non voglio alzarmi dal letto. "Non mi interessa il mondo." Dicendo questo, si allontanano dalle attività che prima gli piacevano e si distaccano dalla vita. Innanzitutto bisognerebbe evitare l’inattività. Nessun paziente depresso può riposare sdraiato. Stare sempre a letto non fa altro che aumentare la depressione. Pertanto, la persona dovrebbe abbandonare i comportamenti malsani che la rendono infelice e iniziare a includere quelli sani nella sua vita. Sarebbe meglio preparare per lui un diario delle attività e scegliere attività, persone e ambienti che lo rendano felice e stiano bene. Come dice il proverbio "Stai lontano dalle persone che ti rendono infelice", è proprio così.
Così;
• Comincia a vedere che non esiste un'impotenza generale diffusa nel corso della vita.
• Si rende conto di non essere in una disperazione permanente e continua, ma una situazione temporanea.< br /> • Comincia a vedere che non è una brutta situazione che capita solo a lui, ma una situazione generale che può capitare a chiunque.
Metodi di trattamento per la depressione
Il trattamento della depressione è diverso e può essere applicato in diversi modi. I metodi più comunemente utilizzati sono i farmaci e la psicoterapia. Il metodo terapeutico più comunemente utilizzato nel trattamento della depressione in tutto il mondo è la psicoterapia cognitivo comportamentale (CBT).
Come per qualsiasi malattia, esiste la possibilità di recidiva dopo il trattamento della depressione. Tuttavia, questo varia da persona a persona. La psicoterapia è sempre utile, ma da sola potrebbe non essere sufficiente per alcuni tipi di depressione. Come risultato del trattamento farmacologico, il tasso di recidiva può raggiungere l'80%. Il tasso di recidiva nei pazienti depressi sottoposti a CBT è risultato pari al 25%. Sia nella psicoterapia cognitivo comportamentale che nei trattamenti farmacologici, circa il 60-70% dei pazienti risponde al primo trattamento somministrato. Questo tasso raggiunge il 90% con l'aggiunta di altri metodi nei pazienti che non rispondono al trattamento. Nella depressione lieve e moderata, la psicoterapia cognitivo comportamentale, applicata da persone competenti, fornisce un successo vicino all’effetto dei farmaci. Tuttavia, quando la terapia viene utilizzata da sola, è necessario incontrare il terapeuta due o tre volte alla settimana nelle prime settimane. È molto importante che questo processo non venga interrotto e si svolga regolarmente.
***Affinché il trattamento farmacologico sia efficace quanto la psicoterapia cognitivo comportamentale, deve essere utilizzato per tutta la vita.
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