Trauma; È l'esperienza di un grave disagio psicologico che spaventa eccessivamente l'individuo, minaccia la sua vita, crea disperazione e spesso si verifica dopo eventi insoliti e inaspettati. Situazioni come un disastro naturale, una guerra, una tortura, la perdita di un parente, un incidente stradale, una molestia sessuale e uno stupro, la vista di un cadavere o di una parte del corpo possono essere citate come esempi di eventi traumatici che le persone non riescono ad affrontare, che le colpiscono profondamente e hanno effetti diretti sulla loro salute mentale. Gli individui esposti a un trauma possono vivere questo evento in molti modi diversi. Un evento può accadere direttamente a una persona, una persona può essere testimone dell'accadere di un simile evento o un evento di questo tipo può accadere a qualcuno con cui la persona ha una relazione stretta. Inoltre, la persona reagisce a questo evento come paura estrema, orrore e impotenza.
I disastri naturali si verificano all'improvviso e colpiscono molte persone contemporaneamente. Le conseguenze dei disastri naturali possono causare gravi danni alle persone. Il terremoto è considerato uno degli eventi traumatici più gravi, considerando sia il suo verificarsi improvviso che l'impatto che ha sulla vita delle persone. Gli effetti del terremoto possono durare a lungo a causa delle esperienze negative successive al terremoto, della perdita di vite umane e delle perdite finanziarie durante il terremoto. Tuttavia, gli effetti psicologici degli eventi traumatici non sono riscontrabili in tutti nella stessa misura. La ricerca mostra che caratteristiche come essere donna, essere bambina o anziana, essere single, vedova o divorziata, avere un’esperienza traumatica durante l’infanzia, il basso livello di istruzione e la povertà rendono le persone più sensibili ai traumi e a rischio.
Dopo un terremoto, situazioni come la paura estrema, non sapere cosa si sta facendo o dove ci si trova, confusione, agire senza pensare, non essere in grado di sentire le proprie emozioni e non essere in grado di reagire possono essere esperto. Una persona che vede o apprende di aver perso un parente può reagire in modo improvviso e violento, oppure non essere in grado di esprimere la sua tristezza, come bloccarsi senza alcuna reazione o non riuscire a piangere. Potrebbe non essere in grado di accettare che il suo parente sia morto, potrebbe negare la situazione e potrebbe avere la sensazione che il defunto tornerà da un momento all'altro. Provare rabbia per quello che è successo, ribellarsi, incolpare gli altri, trovare una soluzione per quello che è successo È del tutto naturale che tutte queste reazioni, come il senso di impotenza, si manifestino nelle prime settimane dopo il terremoto nelle persone sopravvissute al terremoto. Non bisogna dimenticare che le esperienze traumatiche sono eventi insoliti e inaspettati nel corso della vita, quindi le reazioni fornite sono normali reazioni a una situazione insolita.
Sebbene sia trascorsa più di una settimana dal terremoto, gli effetti fisici e psicologici del terremoto possono ancora continuare. Possono verificarsi sintomi di rivivere l'evento traumatico. Per esempio; A volte, la persona può avvertire sintomi fisici disturbanti come la sensazione che la terra gli scivoli sotto i piedi, mancanza di respiro e una sensazione di formicolio, come durante il terremoto, quando incontra un'immagine o una notizia che gli ricorda il terremoto o anche quando in una conversazione si parla del terremoto. Possono verificarsi sogni continui sui terremoti e possono verificarsi disturbi del sonno. Un altro sintomo osservato è l'evitamento degli stimoli che ricordano il trauma. La persona può evitare di parlare del terremoto ed evitare le persone che glielo ricordano. Potrebbe evitare di recarsi in luoghi che glielo ricordano e potrebbe non essere in grado di entrare nella casa in cui si è verificato il terremoto. Potrebbero esserci cambiamenti negativi nei sentimenti e nei pensieri. Si possono osservare sintomi di estrema tensione, sorpresa al minimo rumore, essere costantemente nervosi, irritabilità, sensazione di non avere futuro, senso di colpa per la perdita di persone care e ritiro sociale. Non sapere che tutti questi sintomi psicologici e fisiologici si manifestano dopo un terremoto può a volte portare le persone a pensare di aver perso il controllo perché questi effetti riguardano solo loro stessi, a esitare a dirlo agli altri, a preoccuparsi che ci sia qualcosa che non riescono a capire, e non cercare aiuto.
L'individuo non dovrebbe evitare di parlare dell'incidente con i parenti e dovrebbe mantenere rapporti di sostegno con la famiglia e gli amici. Il supporto sociale ha un effetto curativo sugli effetti traumatici. È molto importante esprimere la nostra tristezza invece di reprimere le nostre emozioni e considerare che non sia mai successo. Se si evita di entrare in ambienti chiusi o di stare in mezzo alla folla, la persona può provare ad entrare in questi ambienti con i suoi familiari finché l'ansia non diminuisce. Anche se è necessario seguire le notizie e le immagini relative al terremoto, prestando attenzione alla durata di questo Non dovresti esserne esposto. Si raccomanda che le persone siano indirizzate verso metodi di coping positivi nella loro vita invece di usare sedativi o alcol per effetti fisici come insonnia, stress e perdita di appetito. Ritornando alle attività piacevoli e rilassanti della vita quotidiana (come passare il tempo con gli amici, fare sport, stare nella natura, pregare), esercizi di respirazione ed esercizi di rilassamento possono essere utili nei momenti di ansia. Tuttavia, se i sintomi non si attenuano dopo le prime settimane, se continuano ad essere gravi, se interrompono i rapporti familiari, se impediscono la capacità di lavorare, se la vita della persona è gravemente compromessa dal terremoto, la persona non deve esitare a cercare un aiuto professionale. Rivolgersi a centri in cui potrà ricevere supporto psicosociale su questo problema sarà il primo passo nel trattamento degli effetti del trauma psicologico.
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