Rabbia; È un'emozione negativa che può sorgere all'improvviso di fronte a qualsiasi evento che viviamo e portarci ad atteggiamenti e comportamenti distruttivi, offensivi o violenti. Hai mai pensato alla velocità delle tue risposte alle situazioni in cui ti arrabbi? Hai mai pensato che la tua rabbia sia un'emozione distruttiva che danneggia te stesso e le nostre relazioni?
Di fronte agli eventi inaspettati e nei momenti di pericolo, una risposta arriva da tre centri di risposta nel nostro cervello.
La prima di queste è la risposta di fuga, congelamento o lotta che diamo dal cervello rettiliano, la parte più primitiva del nostro cervello, quando ci troviamo di fronte a un pericolo reale. Ad esempio, quando c'è pericolo di incendio, o facciamo uno sforzo per spegnere l'incendio, scappiamo o restiamo immobili senza sapere cosa fare.
Il secondo centro di risposta del cervello; È la memoria delle emozioni. (cervello limbico) Questa memoria è un'area della memoria che codifica gli eventi, le situazioni e le relazioni negative che hai vissuto nel corso degli anni, le emozioni che ti hanno fatto provare e le tracce che hanno lasciato dietro di te. Quest'area è inconscia e non possiamo realizzare i sentimenti e i pensieri che conserviamo in quest'area nella nostra vita quotidiana.
La terza risposta del cervello è; È la parte di rispondere dal livello cosciente, cioè pensando. Questa parte del cervello è chiamata cervello sviluppato o regione della neocorteccia.
Quando durante la giornata ti imbatti in una situazione inaspettata e negativa, anche se non costituisce una reale fonte di pericolo, la prima e più rapida risposta del tuo cervello proviene dall'area che chiamiamo memoria emotiva. Questa risposta è quasi come una risposta automatica ed è impulsiva.
Pensala in questo modo, lascia che il tuo cervello sia una fonte di luce e che la parte cosciente del tuo cervello funzioni come un generatore. In caso di un evento negativo che si verifica durante la giornata, la corrente viene improvvisamente interrotta e ci vogliono circa 7 secondi perché il generatore entri in funzione. Qui si trascorrono 7 secondi al buio prima che entri in gioco la parte del cervello che risponde con la coscienza. In questo momento di oscurità di 7 secondi, entra automaticamente in gioco la memoria emotiva. Le risposte che provengono dalla tua memoria emotiva hanno origine dalle emozioni e dai pensieri negativi che si sono accumulati in questa memoria fino a quel giorno. È una forma di espressione di emozioni e pensieri irrisolti che non possono essere espressi in tempo. Se provi rabbia in risposta, le emozioni e i pensieri registrati nella tua memoria emotiva cercano di rivelarsi a te come rabbia. Pertanto, la rabbia è un'emozione secondaria e le emozioni primarie e reali sono nascoste nei registri della tua memoria emotiva. Quindi, sotto ogni rabbia, c'è un evento irrisolto e le cicatrici emotive che questo evento ha lasciato in te.
Per controllare la tua rabbia di fronte a un evento che hai esperto, prima di dare la tua risposta, devi fare 7 passi per attivare la parte cosciente del tuo cervello che pensa.Devi aspettare secondi. Puoi respirare profondamente durante questo periodo. Dopo 7 secondi, dopo che il tuo cervello cosciente, cioè il tuo generatore, è stato attivato, la tua mente sarà nuovamente illuminata e la tua risposta sarà razionale, non reattiva.
Tuttavia; Per liberarti del sentimento di rabbia e delle sue conseguenze distruttive per la vita, puoi anche richiedere il supporto della psicoterapia, che è un viaggio alla scoperta della memoria emotiva del tuo mondo interiore.
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