Un altro ingrediente importante nel programma di disintossicazione è l'alimentazione con alimenti naturali. Quando parliamo di alimentazione naturale, la frutta e la verdura che ci vengono in mente giocano un ruolo chiave. Molto più importante della discussione sull’acquisto di frutta e verdura dai mercati, dai negozi biologici o dai centri commerciali è assicurarsi che siano naturali e che abbiano il minimo contatto con i pesticidi. Se le nostre possibilità lo consentono, è ovviamente più salutare utilizzare frutta e verdura coltivate in casa. Inoltre, anche i metodi di cottura di questi alimenti naturali sono molto importanti. Se tagli le zucchine che hai comprato fresche nella loro forma intera, aspettale e friggile, non aspettare la purificazione. Lascia che la tua cucina parli da sola preparandola e cucinandola con metodi appropriati. Il ruolo della frutta e della verdura in una dieta naturale e sana è senza dubbio di altissimo livello; ma durante i periodi di purificazione, l'importanza di alcuni aumenta molto di più.
Pomodoro: ricco di beta carotene e zinco, questo ortaggio protegge dal cancro, ritarda l'invecchiamento, rafforza il sistema immunitario.
Carciofo: oltre ad avere effetti positivi sulla glicemia e sul colesterolo , è un fegato completo
Celleri: questo ortaggio, che aiuta a bilanciare lo zucchero nel sangue e l'ipertensione, si mostra nei programmi disintossicanti con la sua capacità di rilassare il sistema digestivo.
Cetriolo: mostra l'effetto più importante nei programmi di disintossicazione come diuretico (rimuove l'edema).
Aglio-Cipolla: aumenta l'attività degli enzimi di disintossicazione (purificazione), rafforza l'immunità.
Zenzero: allevia il sistema digestivo.
Prezzemolo: oltre a la sua caratteristica di pulizia dei reni, contiene Grazie alla sua elevata quantità di vitamina C, dona vitalità nei programmi di disintossicazione.
Cavolo: protegge il cuore e il fegato.
Dente di leone: è amico del fegato e fornisce un'importante difesa contro i danni ossidativi causati dalle specie reattive dell'ossigeno.
Albicocca-prugna rossa: queste verdure, ricche di fibre e potassio, aiutano ad eliminare le tossine aumentando i movimenti intestinali.
Kiwi-Ciliegia: è ricco di potassio e vitamina C. Soprattutto l'effetto diuretico dell'amarena è elevato.
Ciliegia: è un frutto disintossicante famoso per il suo effetto nell'eliminazione degli edemi.
More: principalmente acido folico Questo frutto, ricco di molte vitamine e minerali, rafforza il sistema immunitario.
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