Per proteggersi dal virus Corona, che si sta rapidamente diffondendo in tutto il mondo e alla fine è arrivato anche nel nostro Paese, è molto importante mangiare cibi che rafforzano l'igiene personale e il sistema immunitario.
Gli antibiotici naturali e la vitamina C dovrebbero essere inclusi nella nostra dieta quotidiana per rafforzare il sistema immunitario. Quando si parla di antibiotici naturali, la prima cosa che viene in mente sono ovviamente la cipolla e l’aglio. La capacità degli alimenti miracolosi aglio e cipolla, utilizzati da migliaia di anni per molti scopi medici, di distruggere batteri, funghi e virus, è stata confermata anche dalle ricerche di Louis Pasteur nel XIX secolo. Rafforza il sistema immunitario, soprattutto se consumato crudo, grazie ai composti solforati in esso contenuti. Impedisce la moltiplicazione di alcuni batteri. Aglio e cipolla crudi dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana.
Consumo di verdure come carote, broccoli, zucchine, cavoli, cavolfiori e prezzemolo, che sono ricche di vitamine antiossidanti come le vitamine A e C, che rafforzano il sistema immunitario, così come di frutta come il limone , arancia, mandarino e melograno, abbondanti nei mesi invernali.È importante. Assicurati di consumare almeno 3 porzioni di frutta e 2 porzioni di verdura al giorno. Mangia verdure a foglia verde ad ogni pasto, soprattutto spremendole abbondantemente succo di limone. Quando ti svegli la mattina, inizia bene la giornata bevendo un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone spremuto.
Un'adeguata assunzione di liquidi è molto importante per mantenere equilibrata la temperatura corporea. L'eliminazione delle tossine formate nel corpo avviene con un'adeguata assunzione di liquidi. Abbiate quindi cura di bere 2,5-3 litri di acqua al giorno.
È noto che le tisane curano le malattie esistenti o riducono il rischio di contrarre malattie. Soprattutto preparare e bere tè alla salvia e all'echinacea e fare gargarismi è utile contro le infezioni alla gola e il dolore.
Per ottenere Omega 3, il pesce dovrebbe essere mangiato 2-3 volte a settimana.
I semi oleosi non tostati (come noci, nocciole, mandorle), che rafforzano il sistema immunitario grazie al loro contenuto di minerali e acidi grassi come vitamina E, zinco, magnesio, Omega-3, dovrebbero essere consumati almeno una manciata al giorno.
Il kefir e lo yogurt fatto in casa, che sono tra gli alimenti più importanti che rafforzano il sistema immunitario arricchendo la flora intestinale, dovrebbero essere consumati quotidianamente.
Lo zenzero è naturalmente presente nella sua contenuto. n La sostanza "gingerol" aiuta a tenere a bada tutti i tipi di infezioni. Puoi scegliere il tè allo zenzero o creare una barriera contro la malattia utilizzando lo zenzero come spezia.
Ho elencato cosa dovresti mangiare ogni giorno per proteggerti dal Corona virus o per superare la malattia. Non c’è bisogno di farsi prendere dal panico purché si tenga conto dell’igiene personale e dell’alimentazione. Stai bene...
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