In India, dove lo yoga è emerso circa 2000 anni fa, coesistono insegnamenti tradizionali e approcci moderni o occidentali. Lo yoga è stato accettato per secoli come un insegnamento che fornisce salute fisica, equilibrio psicologico e sviluppo spirituale insieme, e il suo ambito di applicazione l’influenza si è progressivamente ampliata. Lo yoga, una filosofia pratica, ha dimostrato di essere adattabile a culture e paesi molto diversi. Yoga è una parola che significa unire, connettere e si riferisce al mettere insieme tutte le parti che compongono un essere umano e all'adattamento alla vita in tutti i sensi. Pratiche di esercizio fisico e tecniche di respirazione che richiedono flessibilità, equilibrio e forza, rilassamento e meditazione sono alcune parti dello yoga.
Oggi, milioni di donne incinte in tutto il mondo praticano yoga durante il processo di gravidanza. L'importanza dell'esercizio fisico durante la gravidanza è ormai nota. Tuttavia, potrebbero non avere idea di quale tipo di esercizio può essere applicato e di come può essere applicato durante quali periodi della gravidanza. Tuttavia, le pratiche di yoga e meditazione possono contribuire alla capacità della madre di adattarsi ai cambiamenti che si verificano nel suo corpo, di comunicare spiritualmente con il suo bambino toccando la sua pancia durante la meditazione, di far fronte così agli stress fisiologici e psicologici vissuti e alla capacità della madre di adattarsi. legame del bambino. Può essere applicato in tutti e tre i periodi della gravidanza.
Inoltre, la prospettiva positiva che lo yoga offre alla donna incinta fornisce benessere emotivo e una sensazione di salute generale. L'effetto psicologico positivo dello yoga sulla donna incinta rafforza la comunicazione e l'unità della madre e del bambino contribuendo al sano sviluppo del bambino.
Gli studi indicano che il programma di yoga prenatale aumenta il legame madre-bambino , rafforza il sistema immunitario della madre e riduce lo stress. Inoltre, con il programma di sostegno prenatale in cui è stato applicato anche lo yoga, sono state osservate donne incinte che stavano per partorire per la prima volta e si è osservato che queste donne incinte avevano una migliore gestione del dolore durante il parto, il numero di parti vaginali normali aumentato, è diminuita la necessità di un intervento chirurgico durante il parto vaginale e è diminuita la necessità di un intervento di emergenza da parte del bambino. Si è capito che c'è un miglioramento dei dolori alla schiena, alla vita e ai disturbi del sonno nelle donne in gravidanza. Pressione sanguigna e pressione sanguigna della madre e del bambino Quando vengono esaminati i numeri delle pulsazioni LP, è stato riferito che lo yoga è a basso rischio nelle donne in gravidanza.
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