Che cos'è la cefalea di tipo tensivo? Come viene trattato?
Il mal di testa da tensione è il tipo più comune di mal di testa. È un forte mal di testa che si manifesta con tensione costante dei muscoli del viso, della testa e del collo a seguito di importanti cambiamenti nella vita umana come cambiamenti dei fattori ambientali, responsabilità eccessive, delusioni, problemi familiari ed economici. La contrazione dei muscoli della testa o del collo può essere dovuta a stress o irrequietezza, allo stare seduti nella stessa posizione per lungo tempo, a un colpo come un incidente stradale o alla depressione.
La maggior parte delle volte, il paziente autodiagnostica l’emicrania. Tuttavia, la cefalea tensiva viene gestita in modo molto diverso dall’emicrania sia in termini di meccanismo che di trattamento. Mentre i pazienti con emicrania cercano un posto tranquillo, i pazienti che soffrono di cefalea tensiva, al contrario, vogliono girovagare. A differenza dell’emicrania, il mal di testa da tensione non colpisce una singola area. Mostra un decorso più diffuso. Peggiora con il passare della giornata. Va avanti per ore. Il deficit visivo e altri sintomi che possono verificarsi prima del dolore nell'emicrania non sono presenti nel mal di testa da tensione. Una scoperta importante nel mal di testa da tensione è la comparsa di punti trigger che causano dolore riflesso esercitando pressione sui muscoli della zona della testa, del collo e delle spalle. La caratteristica più importante del mal di testa da tensione è che di solito inizia dalla zona del collo e sale verso la corona ed è un dolore schiacciante. I pazienti spesso descrivono questa situazione come una compressione della testa come se fosse in una pressa. Mal di testa; Può essere innescato dormendo meno o più del necessario, mangiando meno o più del necessario, consumando troppo alcol, esponendosi a rumore eccessivo, lavorando troppo e altri problemi di salute.
Oltre al mal di testa, molti pazienti sperimentano una sensazione di bruciore e sensazione di feltro alla testa.Si verificano sintomi come sensibilità al tatto. Inoltre, il dolore può essere accompagnato da disturbi come difficoltà di concentrazione e insonnia. Possono verificarsi nausea o vomito. Tuttavia, spesso non è così grave come nell’emicrania. Un altro punto importante è che l’emicrania e la cefalea di tipo tensivo a volte possono manifestarsi insieme. Infatti, un paziente che lamenta emicrania può sviluppare nel tempo anche una cefalea di tipo tensivo. i sintomi possono diventare più evidenti. In questo caso i pazienti affermano che la forma, la durata e la frequenza del loro mal di testa cambiano.
Trattamento della cefalea di tipo tensivo
Oltre ai farmaci, sono stati avviati anche diversi metodi non farmacologici da utilizzare frequentemente nel controllo del mal di testa. I più importanti di questi metodi sono gli interventi psicologici come l'allenamento al rilassamento. Ai pazienti viene insegnato come rilassarsi. Questo metodo è particolarmente efficace nel trattamento del mal di testa da contrazione muscolare. In caso di dolore resistente ai farmaci e all'allenamento di rilassamento, vengono effettuate diverse iniezioni per attivare punti nella zona della testa, del collo e delle spalle per rilassare i muscoli e quindi controllare il dolore.
Protezione dal tipo di tensione Mal di testa
È molto importante identificare le situazioni che aumentano lo stress ed evitarle. Per questo, se necessario, è necessario ottenere una consulenza psicologica e apprendere tecniche di rilassamento.
Fare esercizio regolarmente e dormire adeguatamente e regolarmente farà sì che i disturbi regrediscano. Un altro punto importante è mangiare pasti regolari. Il mal di testa di tipo tensivo è meno comune nelle persone che mantengono il senso dell'umorismo e hanno una visione positiva della vita.
• Circa il 20%-30% delle persone soffre di mal di testa di tipo tensivo almeno una volta al mese .
• Le cefalee di tipo tensivo sono il 40% più comuni nelle donne che negli uomini.
Possiamo elencare i criteri della cefalea di tipo tensivo determinati dall'International Headache Association come segue:
• I mal di testa devono verificarsi almeno 10 volte, con una durata compresa tra 30 minuti e 7 giorni.
• I mal di testa devono includere almeno due delle seguenti caratteristiche:
Assenza di pulsazioni. Gravità lieve o moderata (può influenzare le attività, ma non interferire)
È visibile su entrambi i lati della testa. Non peggiora con le tue attività fisiche quotidiane.
• Durante il mal di testa, non si verificano nausea, vomito o sensibilità alla luce e al suono.
Sappiamo che il pensiero positivo aumenta la resistenza di tutto il corpo e della vita. Per un corpo sano; Non trascurare lo sport, l'alimentazione sana e il sorriso.
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