Non tutti i dolori alla schiena sono causati da un'ernia
Anche se si ritiene che la maggior parte dei dolori alla schiena siano causati da un'ernia, l'80-85% del dolore alla vita è causato dai tessuti molli lesioni. Il punto da considerare qui è determinare la fonte del mal di schiena che fa lamentare la persona. Una parte significativa del dolore causato dalla tensione o dalla debolezza dei tessuti molli può essere alleviata rafforzando la vita con l'esercizio fisico e garantendo un uso corretto della vita.
Si dovrebbe dormire su un letto ortopedico, non su un pavimento duro.
Uno dei più grandi errori commessi quando si soffre di lombalgia è usare correttamente la vita, ovvero sdraiarsi a terra. Non esistono dati scientifici che dicano che sdraiarsi su un pavimento duro faccia bene al mal di schiena. Un pavimento troppo duro e che esercita pressione sulle sporgenze ossee non è adatto per riposare. Il riposo a letto per il mal di schiena dovrebbe essere effettuato su letti che non siano né troppo duri né troppo morbidi. L'approccio migliore è riposare in un letto ortopedico che non interrompa la biomeccanica spinale della persona.
Il corsetto può causare più danni che benefici
Utilizzare un corsetto anche per il minimo dolore alla schiena la vita è tra gli errori commessi in questo senso. Si consiglia l'uso del corsetto in un'area molto limitata e per un tempo limitato. L'uso del corsetto deve essere mantenuto per meno di 3 settimane. L'uso a lungo termine dei corsetti può essere dannoso poiché indebolisce i muscoli, l'esatto opposto dei programmi di rafforzamento dei muscoli della vita. Anche avvolgere la vita con una cintura può avere lo stesso effetto negativo di un corsetto.
Non agire con noncuranza dicendo che le mie sessioni di fisioterapia sono finite
Esistono molte opzioni di trattamento come come terapia fisica, farmaci e interventi chirurgici, soprattutto dopo dolori alla vita e al collo. Agire in modo sconsiderato e imprudente dopo i trattamenti può causare la ricomparsa del dolore. Dopo sia gli interventi chirurgici che la terapia fisica, i pazienti hanno determinati doveri. I muscoli della vita, dell'addome e del collo devono essere rafforzati con programmi di esercizi corretti. Tuttavia, è molto importante che i pazienti cambino le loro abitudini di vita dannose. L'attività fisica dovrebbe essere inclusa in ogni aspetto della vita.
Dovrebbe essere applicato il freddo al dolore articolare invece del caldo
Dovrebbe essere applicato il dolore articolare non diagnosticato in precedenza e che si sviluppa improvviso. Il primo metodo di scelta per il dolore al collo dovrebbe essere l'applicazione a freddo. La fonte del dolore alle articolazioni come distorsione della caviglia, gomito, polso, spalla e ginocchio può essere edema, rottura del tendine o dei muscoli. L’applicazione di calore all’area in cui si verifica il dolore può causare un aumento dell’edema esistente. Mentre l'unico effetto collaterale dell'applicazione del freddo nel dolore articolare è lo spasmo muscolare, l'applicazione del caldo può causare condizioni molto più gravi.
Non cercare di eliminare il dolore con il massaggio del coniuge o di un amico
Come prima opzione in caso di dolore improvviso alle articolazioni, applicare il massaggio è l'approccio sbagliato. Un massaggio non eseguito da mani professionali può aumentare ulteriormente i danni già esistenti nei tessuti. Ciò che si dovrebbe fare durante questo periodo è applicare del freddo e riposare la zona dolorante con una benda. Fasciare l'articolazione dolorante immobilizzerà l'articolazione e la riposerà, oltre a controllare l'espansione dell'edema esistente.
Andare alla spa può scatenare i reumatismi
I pazienti con reumatismi articolari infiammatori preferiscono terme per liberarsi dal dolore. Non è corretto considerare le terme, che in casi particolari possono essere consigliate come trattamento di supporto, come un metodo di trattamento individuale. Soprattutto chi soffre di reumatismi articolari infiammatori non dovrebbe recarsi alle terme senza il parere del medico. A causa degli effetti generali dell'applicazione calda, può aumentare l'edema e l'infiammazione delle articolazioni e causare l'aggravamento dei dolori reumatici. I pazienti che trarranno beneficio dalle applicazioni calde, dagli esercizi in acqua e dai minerali nelle sorgenti termali dovrebbero essere indirizzati a queste aree. Sebbene i pazienti affetti da artrite possano avere risultati positivi frequentando le terme, ciò potrebbe avere conseguenze negative durante le fasi acute dell'artrite. Sarebbe giusto che i pazienti si rivolgessero a un medico e ricevessero il supporto di esperti prima di andare alle terme.
La convinzione che il calcio aumenti la calcificazione è sbagliata
C'è una convinzione sbagliata nella società che l'uso del calcio aumenta la calcificazione. I pazienti non desiderano particolarmente utilizzare vitamine del calcio perché le immagini radiologiche mostrano un aspetto simile all'accumulo di cristalli di calcio nelle articolazioni. Nell'artrite (artrosi), che è una malattia da usura, Non c'è accumulo di calcio nell'acqua. Le calcificazioni del ginocchio, della caviglia e della colonna vertebrale sono malattie che aumentano con l'età. I pazienti affetti da osteoporosi, un'altra malattia che si manifesta in età avanzata, dovrebbero assumere soprattutto integratori di calcio e vitamine. I pazienti che necessitano di assumere integratori di calcio e vitamina D possono utilizzare l'artrite come scusa, il che può portare a esiti negativi.
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