C'è una cosa che dico sempre: la migliore terapia è ascoltare la tua anima. Gli stranieri lo chiamano Self-Helping o Self-Care. Questa è in realtà una tecnica sviluppata per sentirsi bene, di cui abbiamo bisogno nella vita ma che ci aspettiamo sempre che ci venga fornita dagli altri.
Ricorda quanto sei crudele con te stesso a volte. Chissà quante cose negative ti sei detto, ad esempio quanto sembro brutto oggi, la mia vita è piena di fallimenti, sono molto privo di talento, non piaccio a nessuno. Perché noi, che possiamo essere così crudeli con noi stessi, non scegliamo di essere compassionevoli verso noi stessi? Invece di preoccuparci di ciò che dicono gli altri e del loro atteggiamento nei nostri confronti ed essere infelici o dispiaciuti per noi stessi e rifiutarci di combattere le nostre negatività, lascia che ti dica quanto può essere facile risolvere i nostri problemi e aumentare il nostro sviluppo personale.
Prima di tutto aiutarsi significa risolvere i propri problemi, essere consapevoli delle proprie debolezze e delle negatività ambientali/personali nella propria vita, e degli investimenti che fa su se stesso per risolverli, le soluzioni che produce sono le nome fondamentale dato a tutte le iniziative che sostengono e alimentano il suo stato di benessere. Questi studi aumenteranno la comprensione di se stessi da parte di una persona, miglioreranno le sue capacità di empatia e alimenteranno la sua autostima e fiducia in se stessi. Una persona che rimane nel pieno benessere spirituale e fisico si renderà conto di essere autosufficiente e rivelerà coraggiosamente il suo potenziale.
Questi studi, in cui anche l'individualizzazione ha un posto importante, aiutano effettivamente la persona rivolgersi a qualcun altro per essere felice, per stare bene e talvolta anche per guarire, sottolinea che non ne ha bisogno. Ad esempio, diciamo che la tua memoria non è stata così acuta come una volta ultimamente e che sei disturbato da questa situazione e te ne lamenti spesso. La prima cosa che puoi fare in questo caso è andare dal medico, magari assumere qualche integratore vitaminico.
Allora cosa puoi fare oltre a questi? Pensare a questo e proporlo avverrà con la tua volontà. Una persona può leggere libri sul suo problema, fare ricerche o ricorrere a esercizi mentali. Consideriamo un altro scenario. Ad esempio, supponiamo che tu abbia perso la motivazione e il piacere nella vita. g dal giorno Invece di vederti perdere le tue funzionalità, puoi trovare una nuova attività che ti piace, fare un elenco delle cose che ti piacciono o unirti a gruppi di aiuto e condividere con persone che la pensano come te.
Ora ti parlerò di alcune tecniche di auto-aiuto:
-
Fai un elenco degli aspetti di te stesso che vuoi migliorare (imprudenza, mancanza di fiducia in te stesso, parlare in pubblico , ecc.)
-
Un elenco di ciò che devi fare per questi aspetti. Avere una road map (leggere libri pertinenti, guardare pubblicazioni motivazionali, partecipare a conversazioni di sensibilizzazione, ecc.) )
-
Prepara una lavagna motivazionale (parole motivazionali, foto che rappresentano i tuoi sogni, ricordi che ti fanno sentire bene, ecc.).
-
Crea delle routine per te stesso (guardare un episodio della tua serie TV preferita dopo il lavoro, andare in un posto che ti piace, fare sport o ballare, ecc.)
-
Prepara una lista di viaggio, fai una check-list dei luoghi che vuoi vedere
-
Per rimanere in pieno benessere devi tutelare anche la tua salute fisica. Pertanto, identifica le carenze nella tua dieta e nel tuo stile e prova a passare a una routine più sana.
Quelli sopra sono solo piccoli esempi. Puoi anche creare le tue tecniche di auto-aiuto/cura. Ricordare; Quanto migliore sei e quanto desideri cambiare, tanto più colorata e organizzata sarà la tua vita.
leggi: 0
