L'intelligenza emotiva è definita come la capacità di comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri, trarre beneficio da queste emozioni risolvendo problemi, entrare in empatia, adattarsi al cambiamento, gestire lo stress, essere motivato e mantenere relazioni di successo con gli altri.
Quali sono i vantaggi dell'intelligenza emotiva?
Le capacità di intelligenza emotiva aiutano i bambini a gestire i conflitti e a sviluppare amicizie più profonde. Riferiscono che gli adulti con una migliore intelligenza emotiva hanno relazioni migliori nella loro vita personale e professionale. Gli studi dimostrano che gli individui con elevata intelligenza emotiva hanno meno probabilità di sperimentare depressione e altri problemi in futuro. I benefici dell’intelligenza emotiva sono molto utili e significativi. Permette a un bambino che può esprimere i suoi sentimenti in modo sano di mantenere relazioni sane con il suo ambiente.
Come si può sviluppare l'intelligenza emotiva nei bambini?
L'intelligenza emotiva si apprende attraverso l'esperienza e si sviluppa nel tempo, non è innata. Pertanto, i genitori hanno un ruolo importante nel loro sviluppo.
Dare un nome alle emozioni di tuo figlio
I bambini devono sapere come descrivere i sentimenti che stanno vivendo. Puoi aiutare tuo figlio dando un nome a un'emozione che sospetti stia provando. Ad esempio, hai notato che tuo figlio è arrabbiato perché non sei andato a trovare sua nonna. "Non potevamo andare a trovare tua nonna perché nevicava. Vedo che sei arrabbiato per questo e ti capisco. Parole emotive come "arrabbiato", "triste", "timido" e "doloroso" costruiscono tutte un vocabolario affinché tuo figlio possa esprimere i propri sentimenti. E non dimenticare di condividere parole positive come "gioia", "eccitato" e "speranzoso" con tuo figlio.
Mostra empatia
Quando sei Il bambino è turbato, quando è deluso, quando sembra triste, può essere utile dire come ti senti. Un approccio migliore è convalidare i loro sentimenti e mostrare empatia. Quando dici che non puoi andare al parco finché tuo figlio non ha finito i compiti Nel piangere: “Mi sento triste anche quando non posso fare quello che voglio. È difficile lavorare quando non vuoi, ti capisco." Puoi dimostrare meglio che lo capisci formulando frasi empatiche. Una volta che vede che capisci come si sente, si spingerà meno per mostrare come si sente nelle sue azioni. Ricorda, i bambini le cui emozioni non possono essere comprese si mostrano attraverso il loro comportamento.
Modellare modi appropriati per esprimere le emozioni
Il modo migliore per insegnare a tuo figlio come esprimere le emozioni è modellare tu stesso queste abilità. Puoi utilizzare le emoticon nelle tue conversazioni quotidiane. Ad esempio, potresti usare frasi come "Sono felice che abbiamo invitato mia mamma a cena" o "Mi dispiace che siano in ritardo".
Un capo sano che insegna le abilità di coping
Una volta che i bambini comprendono le proprie emozioni, devono anche imparare come affrontarle. Saper rallegrarsi, riconoscere le proprie paure, affrontarle e calmarsi può essere complesso per i bambini più piccoli. Ma puoi insegnare abilità speciali. Ad esempio, quando vedi che è arrabbiato, puoi regolare insieme il suo respiro.
Inoltre, puoi creare con tuo figlio un kit che lo aiuti ad affrontare più facilmente le proprie emozioni. Ad esempio, se lo vedete arrabbiarsi spesso, potete preparare insieme una scatola della rabbia. Puoi dare a questa scatola un nome positivo, dirgli di immaginare quando è arrabbiato o scrivere la situazione in cui è arrabbiato e gettarla nella scatola. Quindi puoi ricordarle di prendere il suo kit per calmarsi (libro a colori, musica rilassante, un libro di barzellette preferito in cui prende in giro le sue paure o cose che la fanno arrabbiare, ecc.) ed esercitarsi a utilizzare questi strumenti per gestire le sue emozioni. In situazioni come questa, è del tutto sbagliato invitare il bambino a gridare, urlare e sfogarsi con i guantoni da boxe. Potrebbe farti aumentare la possibile situazione.
Parla di intelligenza emotiva
L'intelligenza emotiva di tuo figlio è altamente sviluppata. non è poi così importante. Ricorda, c'è sempre spazio per migliorare. È naturale sperimentare alti e bassi durante l’infanzia e l’adolescenza. È probabile che incontrerà ostacoli e difficoltà man mano che cresce. Pertanto, puoi prefiggerti l'obiettivo di migliorare le loro capacità.
Parla ogni giorno con tuo figlio dei suoi sentimenti. Se tuo figlio si arrabbia quando sente che ha un appuntamento dal dentista, aiutalo a sentirsi in controllo della visita. Chiedigli di dirti perché ha paura, cosa pensa di incontrare lì, se sa perché dovrebbe andare. Parlare ai bambini dei loro sentimenti sarà efficace quanto gli adulti. Potresti parlare dei personaggi emotivi dei libri che leggi e dei film che guardi. Anche i libri Conosciamo i nostri sentimenti possono essere molto utili.
Considera gli errori di tuo figlio come un passo verso il miglioramento. Quando vedi qualcuno che ferisce i suoi sentimenti, prenditi del tempo per parlare con lui di come può migliorare in futuro. Con il tuo supporto e la tua guida continua, puoi sviluppare l'intelligenza emotiva di cui avrà bisogno per avere successo nella vita. Stai bene.
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