Trattamento della depressione

Cos'è la depressione, quali sono i suoi sintomi?

La depressione è un disturbo medico che colpisce l'umore, la salute fisica e le relazioni di un individuo. La depressione può influenzare l’umore, i pensieri e i comportamenti di una persona. I sintomi della depressione includono:

• Sentirsi sempre tristi o irritabili

• Problemi del sonno

• Sentirsi costantemente irrequieto o letargico

• Difficoltà di concentrazione o nel prendere decisioni

• Diminuzione del desiderio sessuale

• Pensieri di suicidio

• Perdita o aumento dell'appetito

• Pensieri sulla morte o suicidio

• Dolore fisico

• Sentirsi continuamente stanco

• Irrequietezza

Il legame tra depressione e stress

La depressione può essere causata da una serie di fattori tra cui la genetica, lo stress, traumi ed eventi della vita. Tuttavia, il fattore più influente tra loro è lo stress. Uno studio ha scoperto che le persone che si sentono stressate sul lavoro hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione. Allo stesso modo, le persone depresse hanno maggiori probabilità di sperimentare stress sul lavoro rispetto a quelle senza il disturbo. I ricercatori hanno scoperto che le persone con sintomi di depressione hanno maggiori probabilità rispetto ai loro coetanei che non manifestano sintomi di depressione di sentirsi stressate quotidianamente e di sperimentare gli effetti negativi dello stress, come sentirsi sopraffatti o irritabili.

Lo stress può portare a uno squilibrio chimico della serotonina e di altri neurotrasmettitori nel nostro cervello e questo può portare ad ansia e depressione. Per ridurre lo stress, dobbiamo assicurarci di svolgere attività rilassanti come la meditazione o anche semplicemente fare una passeggiata nella natura, e altre abitudini sane come mangiare bene, mantenerci attivi, dormire a sufficienza e gestire meglio il nostro tempo.

Nella depressione dei bambini e degli adolescenti

I sintomi della depressione possono variare a seconda dell'età e del livello di sviluppo della persona. Non è raro che i bambini piccoli siano a volte tristi e irritabili. Tuttavia, man mano che invecchiano ed entrano nell’adolescenza, è più comune che si sentano frequentemente depressi. bambini Molti sintomi della depressione e della depressione adolescenziale sono simili a quelli della depressione negli adulti. Ci sono però alcune differenze:

• Gli adolescenti spesso non vogliono fare nulla che prima gli piaceva e possono sentirsi stanchi più spesso del solito.

• Gli adolescenti possono comportarsi in modo riservato o lunatico.

• I bambini e gli adolescenti possono dormire troppo o essere privati ​​del sonno.

• Un adolescente è sempre sano. Potrebbe avere un interesse nuovo o più intenso che non esiste.

Per far fronte alla depressione nei bambini e nei giovani, dovrebbe Si deve accettare l'esistenza di questa situazione e si dovrebbe cercare il supporto di un esperto.

Trattamento per la depressione

I due principali tipi di trattamento utilizzati nel trattamento della depressione sono i farmaci antidepressivi e la psicoterapia. Il sollievo dalla depressione è in genere l’obiettivo di entrambi. La depressione viene diagnosticata dallo specialista attraverso test diagnostici, esame fisico e colloquio con il paziente. La psicoterapia prevede il lavoro con un terapeuta per identificare e modificare i modelli di pensiero negativi. Se la psicoterapia non funziona, possono essere prescritti farmaci.
Il tipo più comune di psicoterapia per il trattamento della depressione è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che identifica pensieri, comportamenti e ipotesi negativi che possono contribuire alla depressione. La CBT di solito si concentra sul cambiamento di pensieri o comportamenti negativi, sull'aumento del pensiero positivo o del comportamento autodiretto.

Come prevenire o ridurre la depressione?

La depressione è inferiore rispetto ad altre forme di pensiero e può avere molti effetti sulla vita di un individuo, fino ai livelli energetici. È importante sapere come evitare o ridurre gli effetti della depressione per condurre una vita sana e felice. Potresti non essere in grado di individuare il motivo per cui sei depresso, oppure la depressione potrebbe derivare da un particolare evento o situazione. È importante ricordare che non è colpa tua e puoi ricevere aiuto per sentirti meglio. Il primo passo per ridurre la depressione è identificare la causa della depressione e cercare di eliminarla. Esistono molti modi diversi in cui una persona può aiutare a evitare o ridurre gli effetti della depressione. Meditazione, attività fisica e sonno sufficiente sono solo tre esempi. La meditazione è un tipo di esercizio mentale che implica focalizzare il respiro, il corpo e i pensieri. La meditazione può aiutare le persone che si sentono colpite dalla depressione a concentrarsi sul presente ed evitare di soffermarsi sul passato o preoccuparsi del futuro. È noto che la meditazione è efficace anche nel trattamento della depressione riducendo i livelli di stress e aumentando la serotonina. Questa terapia è stata sviluppata come risultato della sua ricerca che esaminava i legami che si tramandano di generazione in generazione nelle famiglie. La terapia della sequenza familiare si basa sugli effetti degli eventi dalle radici familiari al presente e su come questi eventi siano centrali per lo sviluppo dell'individuo. I terapisti utilizzano il sequenziamento familiare per mappare i problemi di salute mentale attraverso le generazioni. Questo può raccontarti di traumi passati e difficoltà persistenti, che sono fattori che influenzano lo stato mentale attuale di una persona. Il terapeuta può simulare la famiglia in una seduta di terapia di gruppo oppure prendere il posto di un singolo membro della famiglia. Il terapeuta osserva la famiglia mentre interagiscono tra loro e fa osservazioni sul loro comportamento. Il terapeuta aiuta quindi i membri della famiglia a identificare modelli nel loro comportamento, che spesso portano a intuizioni su come possono migliorare le loro interazioni. /p>

La terapia delle Costellazioni Familiari si basa sull'idea che ogni individuo in una famiglia ha la propria personalità unica ed esperienza di vita. Dai loro genitori, fratelli, nonni, ecc. sono colpiti. In altre parole, sono in costante interazione tra loro e si influenzano reciprocamente i pensieri e i sentimenti. Il terapeuta aiuta i membri della famiglia a vedere come si influenzano a vicenda e come possono cambiare se stessi in meglio per creare un nucleo familiare più coeso. L'aspetto più importante della terapia di sintesi familiare è comprendere l'armonia della famiglia.

Qual ​​è lo scopo della terapia di sintesi familiare?

Lo scopo di La Terapia di Sintesi Familiare mira a migliorare e rafforzare il sistema familiare. Questa famiglia Lo fa scoprendo modelli di interazione tra i suoi membri. La terapia della sequenza familiare può essere utilizzata per una varietà di scopi diversi, tra cui:

– Comprendere come il passato influenza il presente.

– Aprire la comunicazione.

– Esplorare i conflitti e le loro soluzioni.

– Imparare che "famiglia" significa cose diverse per persone diverse.

– Comprendere il passato e il presente è importante per risolvere un conflitto.

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– Con gli altri che imparano a comunicare e a risolvere i problemi.

Quali sono alcuni tipi di problemi che possono essere affrontati con la terapia di sintesi familiare?

Alcuni problemi che possono essere risolti con la terapia di sintesi familiare:

-Irritabilità estrema, rabbia e ostilità

--Trasgressione o abuso del coniuge o dei figli

-Ansia e preoccupazione eccessive

-Negazione della gravità della dipendenza

-Problemi finanziari

-Problemi con il lavoro o la scuola

-Tensione relazionale.

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