Perché i miei risultati sono diversi quando mi peso in momenti diversi della giornata? Come posso ottenere risultati di pesatura più accurati? Quando dovrei pesarmi? Ho alcuni suggerimenti per chiarire questi punti interrogativi.
PESO A STOMACO APERTO E VUOTO
Cosa mangi/bevi durante il giorno e potresti prendere 1-2 chili in più di quanto sei. Se possibile, ti consiglio di pesarti a stomaco vuoto al mattino, ma se prevedi di pesarti durante la giornata; Non dovresti consumare liquidi, incluso tè (caffè e acqua), né mangiare nulla almeno 2 ore prima della misurazione.
DEVI ANDARE IN BAGNO PRIMA DI SALIRE SUL BAGNO PESARE /p> Il nostro intestino deve essere rilassato prima di salire sulla bilancia. Se soffri di stitichezza o diarrea, il risultato della tua pesatura potrebbe fuorviarti. NON DOVREBBE ESSERE ESERCITATO SPORT PRIMA DI PESARSI NEL GIORNO DELLA PESATURA strong> Durante lo sport, perdiamo una quantità significativa di acqua attraverso la sudorazione. Ciò impedisce la precisione dei risultati di pesatura. I RISULTATI DELLA PESATA POTREBBERO INGRANDIRE L'UTENTE DURANTE IL PERIODO. Durante i giorni vicini al ciclo mestruale e durante il ciclo, la quantità di edema nel corpo solitamente aumenta. Quando ti pesi durante questo periodo, è probabile che il tuo peso sia superiore a quello che è. Si consiglia che ti pesi 2-3 giorni dopo la fine del ciclo mestruale. Io lo faccio. ASSICURATI CHE LA TUA BILANCIA MISURA CORRETTAMENTE Se utilizzi una bilancia digitale, la sua calibrazione dovrebbe essere eseguita a intervalli regolari. Puoi verificare se la tua bilancia è precisa posizionandovi sopra dei pesi da 5 libbre. Allo stesso tempo, per un monitoraggio accurato del peso durante le misurazioni; Dovresti posizionare la bilancia su una superficie piana. Le misurazioni devono essere effettuate sempre con la stessa scala. La posizione della bilancia non deve essere modificata per altre misurazioni e, se possibile, le misurazioni devono essere effettuate sempre contemporaneamente. FAI ATTENZIONE AI VESTITI CHE INDOSSATI QUANDO STAGNI LA BILANCIA strong> Quando si pesa te stesso, dovresti indossare abiti leggeri e non indossare gioielli o cinture che potrebbero influenzare il risultato della misurazione. Gli accessori metallici o pesanti devono essere rimossi. STARE LONTANO DA ALIMENTI CON MOLTI CARBOIDRATI O SALATI PRIMA DEL GIORNO DI PESATURA. EVITARE IL CONSUMO DI ALCOL Il consumo eccessivo di sale e carboidrati provoca edema aumentando la ritenzione idrica nel corpo. Una situazione simile vale per il consumo di alcol. NON DOVREBBE PESARE IL GIORNO DOPO UN LUNGO VIAGGIO Durante i lunghi viaggi, la quantità di edema nel corpo aumenta a causa allo stare seduti per lunghi periodi di tempo e agli sbalzi di pressione. NON PESARE IMMEDIATAMENTE DOPO LA DOCCIA L'acqua trattenuta dalla pelle e dai capelli dopo la doccia ti farà pesare troppo sulla bilancia.
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