Le fobie sociali, o disturbo d'ansia sociale, sono una paura irrazionale e persistente della presenza degli altri. La persona fobica di solito cerca di evitare situazioni in cui potrebbe essere valutata e mostra segni di ansia e mostra un atteggiamento timido. Parlare ed esibirsi in pubblico, mangiare fuori, usare i bagni pubblici o svolgere qualsiasi lavoro in presenza di altri provoca un'ansia estrema.
Le fobie sociali sono abbastanza comuni. Generalmente, l’incidenza nel corso della vita è intorno al 15%. Questo tasso può variare a seconda del sesso, dell'età e della cultura e di solito si verifica durante l'adolescenza, quando si ritiene che la consapevolezza sociale e l'interazione con altre persone siano molto più importanti nella vita di una persona. Tuttavia, negli ultimi anni, si è diffuso nei bambini.
Il motivo principale dell'ansia nel disturbo da ansia sociale è; È la paura di comportarsi in un modo che ci farà sentire umiliati, imbarazzati o imbarazzati di fronte agli altri. Infatti, vengono danneggiate sia la fiducia in se stessi che la fiducia nell'ambiente sociale. Si considera incline a commettere errori, incapace di accettarsi nel suo stato naturale, ed è fortemente convinto che gli altri non lo accetteranno, che potrebbero prenderlo in giro, che sarà divertente e che sarà imbarazzato.
Chiunque sia timido o timido di fronte al pubblico non può essere definito socialfobico. Per essere diagnosticato, l'atteggiamento di paura o di evitamento deve interrompere in modo significativo le normali attività quotidiane della persona, il funzionamento lavorativo o educativo, le attività o le relazioni sociali. L'ansia sociale transitoria può essere osservata in chiunque, ma la funzionalità e l'efficienza della persona devono essere compromesse per poter essere diagnosticata. Devono esserci anche condizioni fisiche che accompagnano l’ansia. Questi includono sudorazione, secchezza delle fauci, rossore al viso, tensione muscolare e ritmo respiratorio alterato.
Le caratteristiche personali di queste persone includono l'ipersensibilità alle critiche o all'impressione negativa, difficoltà nel difendere i propri diritti, scarsa autostima stima e inferiorità. Hanno anche emozioni.
Molti casi di disturbo d'ansia sociale sanno che le loro paure sono eccessive e prive di significato. Entrambi uta C'è paura senza rimorso e paura di essere visti come deboli, incompetenti, stupidi o strani. Parlare in pubblico è un atto spaventoso per loro perché hanno paura che le loro mani, la voce o la testa tremino e che gli altri se ne accorgano, e potrebbero provare un'ansia estrema. Potrebbero provare un'ansia eccessiva.
Come per tutte le ansie e le paure, esiste una catena di circoli viziosi nella fobia sociale che si alimentano e si rafforzano a vicenda. Per essere salvati è necessario prima spezzare questa catena.
Una situazione sociale imminente (ad es. riunione, incontro, formazione, ecc.) provoca ansia anticipatoria. L'ansia anticipatoria si trasforma in un circolo vizioso provocando la percezione che avremo molta paura, provocando sintomi di ansia, angoscia e nuovamente ansia anticipatoria.
Per liberarsi della fobia sociale, prima di tutto , la persona deve essere veramente intenzionale e determinata a liberarsi di questo problema.< In secondo luogo, deve conoscere bene il suo problema e se stessa.
Se la fobia sociale è avanzata e si è diffusa per un lungo periodo di tempo, l'aiuto dovrebbe sicuramente bisogna rivolgersi ad un esperto. Perché la fobia sociale è un disturbo che può essere eliminato con il trattamento giusto.
Rilassamento, esercizi muscolari e respiratori hanno un posto molto importante nel trattamento. La persona deve innanzitutto acquisire consapevolezza fisica, riconoscere i cambiamenti del proprio corpo e diventare capace di gestirli.
Nella fase successiva è essenziale il confronto, cioè l'affrontare il problema. Non c’è dubbio che non possiamo affrontare qualsiasi problema evitando di sperimentarlo o evitando gli ambienti che possono farcelo sperimentare. Il confronto avviene prima mentalmente, cioè in modo immaginario. È molto utile pianificare in seguito i luoghi in cui la persona potrebbe provare ansia e lì avere dei confronti. Ad esempio, chiedere a una persona di candidarsi per un lavoro che non gli interessa molto. È anche un modo adatto per effettuare osservazioni in ambienti sociali dove non attirerà molta attenzione.
leggi: 0
