Disturbo d'ansia, ipersensibilità alla percezione dello stress nella vita quotidiana, difficoltà a tollerare lo stress, percezione della gravità del pericolo come maggiore di quella reale, reazioni improvvise o eccessive e di conseguenza difese spesso disfunzionali per far fronte allo stress. è una forma cronica del processo di ricerca di un sollievo temporaneo ricorrendo a meccanismi. Una persona che soffre di un disturbo d’ansia ha difficoltà ad affrontare i problemi in molti ambiti della sua vita. A causa di comportamenti di evitamento e reazioni negative, è inevitabile che subiscano perdite in ambiti quali la vita sociale, la vita accademica, le relazioni familiari e la vita lavorativa.
Una persona che soffre di disturbo di panico dovrebbe proteggersi da luoghi in cui pensa di poter avere un attacco di panico. Anche se tende a stare lontano per motivi personali, può cercare di calmare la sua ansia non recandosi in questi luoghi da solo e chiedendo costantemente il supporto di qualcun altro.
Una persona con fobia sociale sperimenta un'ansia intensa in ambienti in cui pensa che sarà esaminato dagli altri e si sente in imbarazzo. Per evitare l'imbarazzo, anche se si sente temporaneamente sollevato evitando il dialogo, le relazioni strette, ambienti sociali e attività che richiedono che lui sia il punto focale, come fare presentazioni, limita notevolmente la sua vita, è insoddisfatto di se stesso perché si valuta con standard molto elevati, si comporta come un perfezionista e agisce ingiustamente non piacersi. . .
Una persona con diagnosi di disturbo d'ansia generalizzato ha difficoltà ad affrontare situazioni incerte. È innescato da un impulso, un evento, un pensiero o un'immagine che viene in mente in pochi secondi può sperimentare uno stress intenso creando scenari catastrofici; Inoltre, incontra serie difficoltà in molti ambiti della sua vita.
Chiunque abbia una diagnosi di disturbo ossessivo compulsivo riguarda il bisogno di accumulare cose, la pulizia o la contaminazione dello sporco, la simmetria e dell'ordine, può essere estremamente sensibile a certe questioni legate a questioni sessuali o religiose, ed è difficile per lui mettere in atto i comportamenti che ha deciso di alleviare se stesso quando è esposto ad essi a causa dei commenti che fa in determinate situazioni e i significati che attribuisce a determinati argomenti. si sente anche. Se non riesce a rilassarsi e ad applicare i comportamenti rilassanti nel numero o nell'ordine che ha determinato, interpreta questo come catastrofico e vuole alleviare temporaneamente la sua ansia ricorrendo a comportamenti rilassanti per far fronte allo stress, poiché lo percepisce come un grande pericolo.
Tutte le situazioni che abbiamo fornito come esempio sono in realtà le situazioni della persona. Acquisisce un significato unico con l'interpretazione che ne dà. Il punto comune è che una persona vede il proprio potere come troppo piccolo e il pericolo come troppo grande di fronte a una situazione che percepisce come pericolosa. Per questo motivo continua la sua vita con le strategie di evitamento che ritiene essere il modo più semplice per combattere la situazione che aumenta la sua ansia. Ciò che è importante è che la persona possa vedere come, ogni volta, ricorrendo alle strategie che ha sviluppato, fornisce un sollievo temporaneo e riduce la sua ansia per un breve periodo, ma quando incontra la situazione che aumenta nuovamente l'ansia, provoca la sua ansia di aumentare sempre di più. È un circolo vizioso per una persona aumentare la propria ansia la prossima volta che intraprende un comportamento di evitamento. È necessario che una persona acquisisca consapevolezza di se stessa, finché continua a vivere in questo circolo vizioso, diventa più difficile liberarsi dei suoi problemi, e l'importante è sviluppare strategie per uscire da questo circolo vizioso nei modi giusti, in modo che la persona possa riprendere in mano le redini della propria vita.
Il processo di psicoterapia ci consente di riconoscere questo circolo vizioso in cui affrontiamo il dolore e l'ansia in modi sbagliati, per comprenderne gli effetti, per acquisire nuove prospettive nell'affrontare il dolore sviluppando modi alternativi e funzionali e per sviluppare un nuovo sistema e consapevolezza mentre lo applichiamo.
C'è sempre speranza nelle situazioni in cui pensiamo che non ne usciremo mai, in cui sentiamo che nessuno ci capisce e in cui crediamo che nulla migliorerà. Finché non riesci a trovare strategie alternative, concediti almeno la possibilità di provare a ottenere aiuto da un professionista.
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