Stress; È lo sforzo del nostro corpo per sopravvivere. Il nostro cervello controlla tutti gli avvertimenti che arrivano dall’esterno, lo interroga e ne misura la sopravvivenza. Il nostro cervello filtra tutto ciò che percepiamo con i nostri 5 sensi, comprese immagini e suoni. Se guarda se tutto è vicino o sente qualche sensazione, in quel momento si verificano sintomi e reazioni di stress. Quando siamo stressati, il nostro cuore batte forte perché il nostro cervello pensa che davanti a noi ci sia un animale selvatico e sta correndo verso di lui. Ecco perché ho bisogno di scappare, ho bisogno di più. Pertanto, il battito cardiaco viene interrotto e la respirazione viene interrotta. Sapete perché la maggior parte delle persone ha problemi di stomaco? Perché il nostro cervello dice: "Ho bisogno di energia in questo momento e chiudo le applicazioni che consumano più energia". Il primo sistema del corpo a spegnersi durante lo stress è il sistema immunitario. Ecco perché le persone stressate si ammalano molto spesso e non riescono a riprendersi. Arresta il sistema digestivo, quindi cosa succede? Allora innanzitutto la nostra bocca diventa secca e non riesce a digerire, quindi, poiché il cibo nello stomaco non può essere digerito, si forma più acido e aumentano i problemi di stomaco come il bruciore. La ragione di tutto ciò è che il nostro cervello ci salva la vita. Perché il colesterolo zuccherino aumenta? Devi essere in grado di correre proprio adesso, hai bisogno di energia, ma dov'è l'energia? È presente nei grassi e negli zuccheri. Per questo motivo, il colesterolo immagazzinato nel fegato viene mescolato nel sangue per essere utilizzato come energia. E se sei sotto stress cronico, dopo un po’ insorgono problemi di zucchero e colesterolo. In effetti, questo magnifico sistema è stato creato per la nostra sopravvivenza.
Ma sai dov'è il problema? Se vivessimo nella natura centinaia di migliaia di anni fa e i nostri fattori di stress fossero guerre, carestia, ecc. Se esistessero, sì, questi ci manterrebbero in vita e queste reazioni di stress potrebbero verificarsi in determinati momenti. I fattori di stress odierni sono ora molto diversi e ora lo stress è costante. Ad esempio, se è economico, questo è un evento costante. Provoca stress cronico perché non si verifica tutto in una volta e richiede molto tempo. I problemi sul lavoro o nel matrimonio diventano stress cronico perché persistono. Il meccanismo dell'uomo è orientato a sfuggire alla tigre. Ma reagiamo allo stesso modo anche ad altri fattori di stress che sperimentiamo ora. La tecnologia si è evoluta I fattori di stress si sono sviluppati e modificati, ma il cambiamento nel genere umano non ha tenuto il passo con il cambiamento tecnologico. Questo è esattamente il vero problema. Freud ha un detto molto carino: "Il prezzo della civiltà si paga con la nevrosi." Il nostro corpo non può tenere il passo con lo sviluppo della tecnologia e non può svilupparsi. Ecco perché sperimentiamo problemi psicologici e fisiologici.
COSA SUCCEDE NEL MIO CERVELLO DURANTE LO STRESS?
Nei momenti di stress, la parte primitiva del nostro cervello diventa effettivamente attiva. In alcuni gruppi chiamiamo anche questa parte primitiva Cervello Animale. La parte del cervello animale del nostro cervello è la parte più primitiva. È la parte che corrisponde esattamente alla parte posteriore del nostro collo. Perché la chiamiamo la parte più primitiva? Perché è la parte del cervello responsabile delle attività vitali più basilari che esistono fin dai tempi antichi. Le nostre reazioni, come respirare, mangiare e riprodurre, che sono anche le più basilari e primitive negli animali, sono prodotte in questa parte del cervello che chiamiamo cervello animale. Questo cervello diventa attivo quando è stressato.
Cos'è il cervello umano? La parte anteriore del cervello è chiamata cervello costruito. Perché questo posto è chiamato umano? Perché è responsabile delle attività cognitive di alto livello del cervello. È la parte responsabile delle attività di livello superiore come l'attenzione, il pensiero astratto, la risoluzione dei problemi e la pianificazione e garantisce l'ulteriore sviluppo del cervello. Abbiamo un cervello animale e un cervello umano. Quindi cosa succede quando siamo stressati? Il cervello animale, in particolare, sta prendendo il sopravvento sul cervello umano e ne prende il controllo. Quando la nostra vita è in pericolo, il cervello decide che non è necessario sedersi e risolvere i problemi, è sufficiente correre veloce, e attiva e sopprime quella parte che chiamiamo cervello animale. Mettiamola in questo modo: la parte utilizzata dalle persone che prendono un piede di porco nel traffico e vanno in giro è la parte del cervello animale.
Quindi non possiamo controllarlo? Certo che possiamo controllare. Almeno migliorando il cervello umano, possiamo aumentare la capacità di pensare. La soluzione migliore a questo è l’istruzione. Il nostro cervello cambia in base a 4 diverse dimensioni d'onda. Queste lunghezze d'onda possono variare a seconda dello stato emotivo che provi o dei diversi momenti della giornata.
Che cos'è la lunghezza d'onda? Un cervello di nome Hans BERGER è riuscito a mettere su carta l'attività elettrica del cervello. Nel nostro cervello l’informazione progredisce sotto forma di corrente elettrica. È molto importante conoscere queste lunghezze d’onda per poter affrontare lo stress. Quindi con questa lunghezza d'onda Quali sono le lunghezze d'onda?
1-) LUNGHEZZA D'ONDA BETA: è la lunghezza d'onda più veloce. Entriamo nella lunghezza d'onda beta quando il nostro corpo è più attivo. Entriamo nella lunghezza d'onda beta quando siamo pronti all'azione, alla risoluzione dei problemi e stressati. Per esempio; Quando ci svegliamo con una sveglia al mattino dopo aver dormito la notte, il corpo passa improvvisamente alla lunghezza d'onda beta perché il suono della sveglia è molto forte, o quando improvvisamente diventiamo ansiosi o arrabbiati, il corpo passa immediatamente alla lunghezza d'onda beta. Allora qual è il problema con questa lunghezza d'onda beta? È adatto per alzarsi per brevi periodi di tempo, svegliarsi presto la mattina o scappare da qualche parte. Tuttavia, dopo un certo periodo di tempo, cioè quando il massimo supera la mezz'ora, problemi come battito cardiaco accelerato, aumento della pressione sanguigna, colesterolo e diminuzione dell'immunità sono situazioni molto comuni nella lunghezza d'onda beta.
2-) LUNGHEZZA D'ONDA ALFA: Un po' più lenta è la lunghezza d'onda. È la lunghezza d'onda in cui entriamo quando il corpo è calmo, a riposo. In effetti, la lunghezza d’onda alfa è la lunghezza d’onda della pace e della felicità. Quando siamo su questa lunghezza d'onda, la nostra immunità aumenta, la nostra consapevolezza corporea aumenta (sentiamo i dolori del corpo), per esempio; Mentre stai pulendo, ricevi una telefonata e mentre sei seduto e parli, noti improvvisamente il dolore nel tuo corpo perché il corpo scende alla lunghezza d'onda alfa. L’apprendimento è al suo livello più alto quando siamo nella dimensione delle onde alfa. Quando torni a casa da un intenso programma di lavoro, mangi e ti sdrai davanti alla TV, il corpo passa alla dimensione delle onde alfa. Non notiamo il passare del tempo mentre facciamo i nostri hobby o facciamo escursioni, il che significa che siamo in alfa. Ecco perché i medici vogliono che tu abbia degli hobby perché rafforza il sistema immunitario. Mentre alcuni dipingono, altri trascorrono del tempo con i loro figli, il loro corpo è calmo, pacifico e in dimensioni alfa. Nella lunghezza d'onda alfa, la nostra mente è sempre alla stessa ora, ma nella lunghezza d'onda beta, si occupa sia della rabbia del passato che delle preoccupazioni del futuro.
3-) LUNGHEZZA D'ONDA THETA: La la fase sognante e sonnolenta è chiamata lunghezza d'onda theta. La mente si ripara durante il sonno attraverso i sogni e l'immunità aumenta, quindi il sonno regolare è molto importante.
4-) LUNGHEZZA D'ONDA DELTA: La fase del sonno più profondo è il sonno senza sogni. Il corpo si ripara da solo, l'immunità è al massimo livello. Ecco perché i medici mettono alcuni pazienti in una lunghezza d'onda delta, cioè in coma, perché la guarigione avviene principalmente nella lunghezza d'onda delta.
Questa è la lunghezza d'onda. È molto importante per la nostra salute conoscere queste cose. Voglio che tu sappia che quando sei stressato, la dimensione dell'onda cambia e passa alla lunghezza d'onda beta, e la lunghezza d'onda beta è molto pericolosa.
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