Mangiare intuitivo; È uno stile di vita che ti piace mentre mangi e fai delle scelte ascoltando il tuo corpo, tenendo conto dei tuoi sentimenti e pensieri, senza lo stress della dieta.
I divieti ti attraggono sempre. Quando si tratta di dieta, tutti sanno che queste app di solito non sono divertenti, anche se sei bloccato con qualcosa che potrebbe piacerti tra le liste dietetiche. Chi suona bene con "Mangia semplicemente questi"? D'altra parte, potresti essere criticato dalla tua famiglia, dai tuoi amici o dalla persona amata per aver fatto scelte alimentari malsane che sono sempre piacevoli. Anche se questo è più doloroso nelle donne che negli uomini, anche gli uomini ne soffrono.
Creare un rapporto sano ed equilibrato con il cibo può essere un buon modo per entrare in contatto con il proprio corpo e i propri gusti. Ciò può prevenire l’eccesso di cibo e un’alimentazione malsana.
Il cibo ci permette di entrare in contatto con la natura. Ci permette di connetterci con i nostri antenati. È un modo per connetterci con noi stessi. È un dono della natura per noi. È per noi. Oggi, la maggior parte delle persone non ha pensato a cosa significhi mangiare per loro. Hai pensato? Mangiare è una delle nostre routine quotidiane che compiamo ogni giorno, ma non è un atto semplice. Ad esempio, in alcuni disturbi alimentari, vediamo che il mangiare viene utilizzato di tanto in tanto come meccanismo di coping.
Preparati a mangiare. Il passaggio dal portare il cibo nel piatto al mettere il primo boccone in bocca è notevole quanto il cibo stesso. Se sei a casa, le candele, un'atmosfera soffusa, la musica tranquilla e un comodo divano possono trasformare il pasto in una festa. Inoltre, mentre la musica soddisfa la tua anima, il cibo si farà strada fino allo stomaco. Potresti non essere in grado di farlo ogni volta, ma puoi sperimentarlo il prima possibile. Può dare nuova vita alla tua prospettiva.
Concentrati sui tuoi 5 sensi mentre mangi. Vedi, tocchi, annusi, senti i suoni della masticazione e assaggi. Immagina un cioccolatino. Lascia che si sciolga lentamente in bocca. Cerca di capirne il gusto. Proprio quando immagini quel boccone e cerchi di capirlo, la tua bocca si riempirà di un gusto ricco. È un'abitudine diversa da quella che ho mai avuto ness. È anche un sacro invito al piacere.
Ascolta il tuo corpo. A volte la cosa migliore per te è una fetta di pizza. Osservando l'equilibrio, non avrai paura di mangiare la pizza quando inizierai a sentire il bisogno del tuo corpo e ad instaurare una relazione. Assapora una fetta di pizza con tutto il tuo intuito. Concentrati sul gusto e su ciò che sta accadendo in questo momento, non sulla quantità. Dopo aver mangiato, la sensazione di sazietà non arriverà immediatamente. Ciò non cambia anche se si aumenta la dimensione fino a un certo punto. In altre parole, il tuo stomaco non ti darà l'"allarme completo" a meno che tu non esageri. Se ti concentri sul sazietà, mangerai senza sosta per avere la sensazione di sazietà. Come hai sette anni, ritorna. Lo stomaco diventa in grado di assumere più cibo. Cresce e cresce...
Come puoi rendere l'alimentazione intuitiva un'abitudine? Esamina la tua prospettiva sul mangiare. Trasformalo poi in uno stato sano ed equilibrato e cerca di capire di cosa ha bisogno il tuo corpo. Puoi iniziare a mangiare in modo intuitivo coinvolgendo tutti i tuoi cinque sensi. mangiare intuitivo; Sperimentalo, ha il potere di nutrire la tua creatività, sensualità e desideri.
leggi: 0
