Non importa quello che hai fatto, non sei riuscito a perdere peso, sei stanco di vedere sempre lo stesso numero sulla bilancia? Hai gli ultimi 3-5 chili che non puoi perdere? Ti impedisce di perdere peso; Che ne dici di cambiare abitudini di piccolo ma grande impatto?
Insalate ad alto contenuto di grassi
L'insalata è uno degli alimenti frequentemente preferiti dalle persone su un dieta quando si esce... L'insalata è uno degli alimenti le cui calorie possono aumentare di 2-3 volte se non si presta attenzione al suo contenuto. Salse aggiunte e pollo//carne fritto possono trasformare l'insalata in una bomba calorica. insalata fuori, prendi l'abitudine di chiedere la tua insalata senza olio//salsa e aggiungi tu stesso l'olio alla tua insalata. .
Cibo in visibilità
Una delle calorie invisibili sono gli alimenti che sono visibili e il cui consumo non viene notato… Qualsiasi cosa sulla tua scrivania quando entri ed esci dalla cucina o mentre lavori intensamente al lavoro Sei consapevole di consumare un alimento senza rendertene conto? Ogni cibo consumato inosservato significa calorie extra e può rallentare o interrompere il processo di perdita di peso.
Prodotti Light
Questo prodotto riporta la parola "light" su Sei uno di quelli che dicono che possono consumare quanto vogliono? Se sì, ti sbagli perché non bisogna dimenticare che ogni prodotto light ha calorie, così come ogni alimento ha calorie: ogni prodotto light consumato in eccesso può aumentare l’apporto calorico e rendere difficile la perdita di peso. mentre consumare è molto importante.
Controllo delle porzioni
La consapevolezza di ogni alimento consumato durante la fase di perdita di peso è molto importante perché quando la quantità viene superata, può ostacolare o arrestare la velocità di perdita di peso. È necessario prestare attenzione alle dimensioni e alla grammatura di ogni alimento consumato.
La perdita di peso richiede attenzione; È un processo che richiede che tu ti prenda cura di te stesso e realizzi il tuo corpo. Ti auguro di prenderti cura di te stesso e di essere consapevole del tuo corpo...
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