Ricorda l'ultima esperienza che hai avuto in cui volevi prestare attenzione e concentrarti ma per vari motivi non potevi. Cosa ti distraeva e ti impediva di concentrarti?
Oggi viviamo sotto una pioggia costante di informazioni e aspettative in un ordine mondiale che opera senza sosta, letteralmente 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Non ci lamentiamo del vuoto, ma piuttosto di non essere in grado di concentrarci e prestare attenzione completamente a una delle illimitate opzioni. Lo stesso vale per i bambini. È molto importante preparare i bambini a questo mondo di distrazione e abbondante stimolazione, al quale abbiamo difficoltà ad adattarci anche con il nostro cervello adulto sviluppato.
È imperativo che i nostri figli, che vivono sotto una pioggia di stimoli e contenuti sugli schermi, a scuola, a casa, sui cartelloni pubblicitari, ovunque, in qualsiasi momento, acquisiscano la capacità di concentrarsi e controllarsi. Vogliamo crescere bambini felici e di successo che possano percorrere la propria strada in un mondo costantemente impegnato e pieno di stimoli. Per questo motivo, l'abilità più basilare che dobbiamo acquisire durante tutto il percorso di sviluppo del bambino è la capacità di concentrazione e autocontrollo. Sotto questa pioggia di informazioni e stimoli, il bambino deve essere in grado di selezionare le informazioni giuste per se stesso, concentrarsi e controllarsi rispetto agli altri stimoli.
Possiamo esaminare la concentrazione e l'autocontrollo in 4 titoli principali.
-Focus
-Flessibilità cognitiva
-Memoria di lavoro
-Controllo dell'inibizione
FOCUS
Per i bambini piccoli, la capacità di concentrarsi significa "essere attenti" per ciò che hanno come obiettivo ed essere in grado di "dirigersi" verso ciò che hanno come obiettivo. Ad esempio, puoi osservare un bambino di 14 mesi che cerca di prendere un cucchiaio di cibo per nutrirsi. Puoi vedere che il bambino è "attento" a ciò che vuole fare e sta "cercando di muoversi verso" quella cosa. Man mano che invecchiamo, a questa abilità più basilare di "concentrazione" si aggiunge un'altra condizione. Significa "rimanere svegli e orientati verso l'obiettivo per un certo periodo di tempo, nonostante le distrazioni interne ed esterne".
È possibile spiegare la capacità di concentrarsi in questo modo. Sto aggiungendo alcuni elementi qui sotto in modo che tu possa pensare alla tua capacità di concentrazione o a quella di tuo figlio. Concentrati su queste domande assegnando loro un punteggio da 1 a 5 Puoi farti un'idea delle tue capacità e utilizzare l'articolo "Cose per migliorare le tue capacità di concentrazione" per migliorare le tue capacità di concentrazione.
-Presto così tanta attenzione a quello che sto facendo che posso concentrarmi su di esso per molto tempo senza distrarmi. -Mi distraggo facilmente.
-Faccio fatica a tenere a mente alcune cose.
-Posso mantenere la mia energia al giusto livello in modo da potermi concentrare quando ne ho bisogno.
FLESSIBILITÀ COGNITIVA
Per i bambini piccoli, possiamo spiegarla come la capacità di cambiare in modo flessibile la direzione dell'attenzione. Ad esempio, il tuo piccolo potrebbe osservare qualcuno che parla nell'ambiente. Quando l'oratore cambia, sposta lo sguardo sul nuovo interlocutore. Per i bambini più grandi e gli adulti significa poter cambiare oggetto di attenzione e prospettiva quando cambiano le condizioni e le esigenze. Ad esempio, quando il tuo bambino in età prescolare interpreta il ruolo di un cuoco e il suo amico cambia lo scenario del gioco e lo invita a un ruolo che richiede che sia un medico, può adattarsi a questo. Da adulto, quando il tuo amico ti fornisce
il suo punto di vista su un argomento, essendo in grado di rilevare un punto di vista diverso dal suo e prestando attenzione alla nuova angolazione o cambiando la tua messa a fuoco tra questi diversi punti di vista può essere dato come esempio di flessibilità cognitiva.
Se vuoi pensare alla flessibilità cognitiva tua o di tuo figlio, puoi considerare i seguenti elementi.
-Quando quello che provo non funziona, trovo difficile arrendermi e provare un'altra soluzione. -Mi adatto facilmente al cambiamento.
-Quando non riesco a convincere qualcuno del mio punto di vista, di solito capisco perché non ci riesco. -Non sono molto veloce nell'adottare nuove idee.
MEMORIA DI LAVORO
Adele Diamond definisce la memoria di lavoro come segue: Essere in grado di tenere a mente queste informazioni mentre si lavora sulle informazioni nella propria mente ed si eseguono nuove operazioni . Cioè, stai leggendo queste righe proprio adesso e tenendolo a mente, puoi creare collegamenti con ciò che hai letto prima. Quindi la tua memoria di lavoro è al lavoro! Gli esempi includono fare calcoli mentali, dare priorità al lavoro da svolgere nella tua mente. Possiamo riprodurlo mettendolo in prospettiva o associando un'idea che hai sentito durante una conversazione con l'idea che hai appena sentito.
Puoi farti un'idea delle tue capacità di memoria di lavoro o di tuo figlio attraverso gli elementi che aggiungerò di seguito.
-Posso tenere a mente più di un'idea contemporaneamente.
-Mentre leggo, mi è difficile tenere a mente ciò che ho appena letto.
-Posso sommare mentalmente grandi numeri.
-Non riesco sempre a ricordare cosa intende fare prima e cosa dopo.
Controllo dell'inibizione
Il controllo dell'inibizione significa essere in grado di controllare le proprie emozioni, pensieri e comportamenti per raggiungere un obiettivo. Eseguiamo alcune delle attività quotidiane con il pilota automatico. Come dormire, mangiare e bere, svegliarsi la mattina e lavarsi i denti. Tuttavia, alcuni compiti della routine quotidiana richiedono uno sforzo reale e inibiscono cose alternative/più attraenti. Cercare di ascoltare ciò che qualcuno dice in un ambiente affollato richiede anche lo sforzo di non prestare attenzione ad altri suoni. Lavorare per finire un progetto che deve essere completato invece di uscire e prendere il sole al caldo richiede di inibire la prima opzione di distrazione e concentrare la propria attenzione sul secondo obiettivo, meno desiderabile. Chiamiamo questa situazione controllo inibitorio e il controllo inibitorio è un'importante abilità di autocontrollo che i bambini devono acquisire per sviluppare abitudini di vita felici e di successo in futuro. Puoi osservare le tue capacità di controllo dell'inibizione o quelle di tuo figlio pensando ai seguenti elementi.
-Anche se mi trovo in un ambiente rumoroso, riesco comunque a prestare attenzione alla persona con cui sto parlando. -Ho difficoltà a tenere traccia di ciò che accade intorno a me.
-Quando vengo interrotto da qualcuno che ha bisogno di me a casa o al lavoro, posso cambiare argomento e prestare attenzione.
-Tendo a dire quello che penso, anche se potrebbe ferire qualcun altro. -Se altre persone mangiano dolci, di solito ne mangio uno anch'io, anche se voglio perdere peso. -Anche se non ho successo subito e voglio arrendermi, non rinuncerò a quello che devo fare.
Le capacità di concentrazione e autocontrollo sopra menzionate possono spesso essere difficili anche per noi. Ecco perché è facile entrare in empatia con i bambini. possiamo installare È possibile per loro acquisire queste capacità e prepararsi per una vita felice e di successo all’interno di una relazione sicura e paziente che stabiliamo con loro. Perché queste abilità, proprio come i muscoli, si sviluppano man mano che vengono esercitate in modo continuo e coerente. Nei prossimi articoli potrai seguire come migliorare le tue capacità di concentrazione e autocontrollo, che abbiamo intitolato concentrazione, flessibilità cognitiva, memoria di lavoro e controllo inibitorio. La speranza è che, man mano che acquisiamo conoscenza su queste abilità che devono essere sviluppate e lavoriamo su di esse, si svilupperanno come muscoli!
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