Che cosa succede se pensiamo di chiedere aiuto a un esperto quando incontriamo problemi che non riusciamo ad affrontare, quando proviamo intense emozioni negative (rabbia, ansia, impotenza, ecc.), quando pensiamo di avere problemi di cui abbiamo bisogno? sostegno, quando incontriamo le difficoltà della vita che non possiamo superare da soli, ma non osiamo e abbiamo dubbi sulla fiducia? Dovremmo farlo?
Certo, a volte non è facile condividere i problemi che ci affliggono con le persone più vicine, o anche per spiegare a noi stessi i problemi che abbiamo paura di affrontare a qualcuno che non conosciamo. Diciamo che hai dei problemi con il tuo coniuge e non puoi risolverli o condividerli con nessuno; Vuoi andare da uno psicologo e risolvere questi problemi. Ma hai esitazioni ad andare da uno psicologo; È molto normale avere preoccupazioni e pensieri su questi problemi di cui non puoi nemmeno parlare con i tuoi amici, su come fidarti e dirlo a uno sconosciuto, o se è l'esperto giusto e se può aiutarti.
Ora hai bisogno di aiuto per risolvere questi problemi con il tuo coniuge, ne sei consapevole. Quindi a chi posso rivolgermi, chi è l’esperto giusto per me e chi è il consulente di cui mi posso fidare? Innanzitutto puoi cercare uno psicologo che ti aiuti utilizzando la tecnologia, internet, i social media, oppure puoi farti consigliare dalla tua cerchia. Diciamo che hai fatto ricerche su Internet o hai preso un appuntamento con uno specialista a cui è piaciuta la tua raccomandazione. Potresti avere esitazioni ad andare alla riunione, sii coraggioso, perché spetta a te decidere se raccontare i tuoi problemi o continuare dopo le tue impressioni sul terapeuta nella prima seduta.
Riservatezza e fiducia reciproca sono i principi più importanti nel processo terapeutico tra terapeuta e cliente. Dopo aver preso l'appuntamento, hai raccolto tutto il tuo coraggio e sei andata alla prima seduta; Potresti non sapere molto della terapia o del processo di consulenza. Prima di tutto, in questa sessione, è importante riflettere su ciò che non sai del processo, su ciò che ti incuriosisce, sulle tue preoccupazioni e su ciò che vuoi imparare. Inoltre, il titolo di studio dello specialista che abbiamo di fronte, in quale dipartimento si è laureato, la tecnica terapeutica che utilizzerà, il suo percorso formativo riguardo alla soluzione del tuo problema. È tuo diritto naturale chiederti come andrà avanti il processo terapeutico! L'altra persona potrebbe non essere stata informata del tuo problema; Ciò potrebbe causarti più danni che aiuti. Il primo principio della terapia è non danneggiare il cliente. Diciamo; Sei andato da uno psicologo a causa dei tuoi problemi di comunicazione e dei gravi disaccordi con il tuo coniuge; Ma quando metti in dubbio il suo background formativo, potresti renderti conto che non è un laureato in psicologia ma un life coach o terapista; Se non ha una formazione in consulenza familiare o terapia matrimoniale e di coppia, non sarà in grado di fornire un supporto adeguato al tuo problema.
Se hai intenzione di consultare uno psicologo per un problema riguardante l'irritabilità di tuo figlio , dovresti scegliere persone che abbiano una formazione sui problemi dei bambini (come la terapia del gioco, la CBT per i bambini); Se desideri ricevere una terapia individuale a causa di alcuni dei tuoi problemi personali, dovresti ottenere il supporto di esperti formati in questo campo (schema terapia, terapia focalizzata sulla soluzione a breve termine, CBT, psicoterapia olistica, ecc.), o se hai problemi sessuali con il tuo partner, allora dovresti ricevere supporto da qualcuno che abbia ricevuto una formazione in terapia sessuale. Il legame che si instaura con il proprio terapeuta e il primo incontro sono molto importanti e decisivi. Se il tuo terapista ti fornisce sufficienti informazioni sul processo all'inizio, se ti dà fiducia e se questo riduce la tua ansia, spetta a te continuare la terapia dopo la prima seduta, o se non ti dà ti confidi e non ti informa abbastanza, spetta a te non continuare!
leggi: 0
