Come è noto, l'epidemia di Covid-19, che ha scosso il mondo intero negli ultimi giorni, colpisce maggiormente i soggetti con un sistema immunitario sensibile. L’azione più importante che dobbiamo intraprendere per mantenere forte il nostro sistema immunitario e proteggerci dalle malattie è tenere sotto controllo lo stress nella nostra vita. Perché lo stress è il peggior nemico del nostro sistema immunitario. Ma quali effetti ha lo stress sul sistema immunitario? Quali malattie provoca? Ora esaminiamoli con voi.
Prima di tutto, quando il nostro corpo è sotto stress, secerne gli ormoni adrenalina, noradrenalina e cortisolo.
L'adrenalina secreta si riflette innanzitutto nel nostro sistema respiratorio sistema. Si avvertono mancanza di respiro, respiro accelerato, aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Se lo stress diventa cronico possono verificarsi malattie come ipertensione, infarto e ictus.
L'adrenalina elevata provoca tensioni muscolari e tensioni muscolari ripetute provocano dolori muscolari. La ripetizione di questi dolori alla testa, al collo e alle spalle può causare la formazione di emicrania.
Il cortisolo secreto ha la funzione di proteggere l'organismo. Tuttavia, quando lo stress è prolungato, il livello di cortisolo nel sangue rimane elevato e provoca ipertensione, diabete, processi infiammatori cronici, ecc. nel nostro corpo. Molte malattie fisiche iniziano a svilupparsi.
Inoltre, il cortisolo può influenzare negativamente il nostro sistema digestivo e causare reflusso, bruciore di stomaco e nausea.
L'intenso rilascio di cortisolo sopprime il sistema immunitario e il percorso infiammatorio, causando malattie. Aumenta il rischio di essere scoperti.
La ricerca ha concluso che lo yoga, la meditazione, l'esercizio fisico e un'alimentazione sana riducono significativamente lo stress.
Per proteggere la nostra salute durante l'epidemia periodo, dobbiamo tenere sotto controllo lo stress della nostra vita. Se stai attraversando un periodo intensamente stressante, dovresti assolutamente farti aiutare da un esperto.
Puoi sempre contattarmi tramite messaggio diretto o e-mail per ottenere supporto e condividere le tue domande e pensieri. Ti auguro giorni sani e felici.
STRESS E CERVELLO
L'ormone cortisolo secreto durante lo stress provoca uno stato di sovrastimolazione. Questa situazione influisce sull'addormentarsi e sul dormire in modo efficiente. Pertanto, gli individui hanno spazio Provoca difficoltà di comprensione, disattenzione e difficoltà di apprendimento.
Secondo la ricerca, è stato rivelato che lo stress cronico colpisce soprattutto la corteccia prefrontale, che è coinvolta in molti eventi cognitivi come il pensiero, la memoria, la previsione e il processo decisionale. Il danno alla corteccia prefrontale può portare a situazioni come diminuzione della spontaneità motoria e verbale negli individui, mancanza di iniziativa, capacità motorie e verbali rallentate, indifferenza emotiva, limitazione delle emozioni e diminuzione dell'attività sessuale.
Un'altra informazione ottenuto come risultato della ricerca è che i volumi dell'ippocampo cronico degli individui con stati d'animo stressanti e depressivi sono inferiori a quelli degli individui sani. L’ippocampo è il centro della memoria del nostro cervello. I nostri ricordi, le informazioni che apprendiamo e le nostre memorizzazioni sono immagazzinate nell'ippocampo. I danni all'ippocampo aprono la porta a disturbi legati alla memoria come l'Alzheimer.
Un rilascio eccessivo di cortisolo indebolisce anche la connessione tra le sinapsi. Le sinapsi servono a trasmettere messaggi nel nostro cervello. L'indebolimento della funzione delle sinapsi significa l'indebolimento delle connessioni tra le nostre regioni del cervello. In questo caso, è difficile che la nostra vita proceda normalmente.
Se hai una vita intensamente stressante, questa situazione è molto incline a evolversi in stress cronico. Per questo motivo, se non riesci a controllare il tuo livello di stress con i tuoi metodi, dovresti assolutamente farti aiutare da un esperto.
Puoi sempre contattarmi tramite messaggio diretto o e-mail per ottenere supporto e condividere i tuoi domande e pensieri. Ti auguro giorni sani e felici.
leggi: 0
