La rabbia è definita in letteratura come "una risposta emotiva a desideri insoddisfatti, risultati indesiderati e aspettative non soddisfatte". La rabbia ci accompagna come molte emozioni nella nostra vita, e la rabbia è una delle emozioni sane contrariamente a quanto si sa. Ma quando la rabbia va fuori controllo e diventa distruttiva, può causare problemi nella routine quotidiana, nelle relazioni personali, nella vita lavorativa e nella qualità generale della vita. Ci sono alcune questioni chiave su cui costruiremo qui. Questi;
La rabbia è sana e utile finché può essere controllata.
La rabbia non è uno strumento per risolvere i problemi. La rabbia è una risposta emotiva.
Sebbene la rabbia sembri essere un problema in molte società e relazioni interpersonali, si sviluppa naturalmente anche in noi. In realtà è un sistema di allarme per il corpo. È necessario comprendere la rabbia. Conosci qualcuno che non si arrabbia? Questo è improbabile. Tutti si arrabbiano. Tuttavia, coloro che reprimono la rabbia e non riescono a controllarla diventano aggressivi. Ciò che vogliamo offrire alle persone è controllare la rabbia e garantire che venga espressa e trasferita in modo sano. Grazie ad un sano controllo della rabbia, è molto importante che la persona si senta rilassata sia fisicamente che mentalmente. La sensazione di relax riduce lo stress. Quindi l’obiettivo non è distruggere la rabbia. Non possiamo mai mirare a sradicare la rabbia.
COSA CI ARRABBIIAMO?
A seconda dell'ambiente in cui vive questa persona, dell'educazione, ecc. varia a seconda dei fattori. Ogni situazione potrebbe non provocare la stessa emozione in tutti e la stessa situazione potrebbe non causare rabbia in tutti. La rabbia è anche legata al modo in cui diamo significato agli eventi. Tuttavia, quando parliamo di rabbia in generale, quando la persona ha una reazione indesiderata di fronte alla situazione, il sistema di allarme si attiva e la persona inizia a provare rabbia. La rabbia ci accompagna per tutta la vita e può manifestarsi in diversi modi, quasi sotto mentite spoglie. Quando diciamo rabbia la prima cosa che ci viene in mente è gridare, ferire qualcosa, ma la rabbia può manifestarsi anche sotto forma di silenzio. In altre parole, non tutti possono esprimere la propria rabbia allo stesso modo. In altre parole, una persona silenziosa può anche essere arrabbiata e non esserne consapevole. Anche per noi è diventata consapevolezza della rabbia� È importante. Il problema dopo la consapevolezza della rabbia dovrebbe essere affrontato e si dovrebbe cercare di risolvere la causa della rabbia.
COSA DOVREBBERO FARE LE FAMIGLIE DI BAMBINI ARRABBIATI?
Qui i bambini sono molto importanti nel loro sviluppo. I genitori, che sono persone essenziali e attive, devono prima lavorare sulla propria rabbia per poter guidare i loro figli in questo senso. È anche molto difficile per i figli di genitori che sono costantemente arrabbiati, esprimono la loro rabbia in modo malsano e non riescono a gestire la propria rabbia, avere un sano controllo della rabbia. Parlerò della rabbia nei bambini e della sua gestione in modo più dettagliato nei miei prossimi articoli.
QUAL È LA FONTE DELLA RABBIA?
Comprendere le cause alla base della rabbia è essenziale per risolverla. La rabbia non ha una fonte specifica, tutto può causare rabbia, ma lo stesso evento potrebbe non causare rabbia in ogni persona. Di fronte a questa situazione, la persona dovrebbe porsi la domanda perché mi sono arrabbiato e cercare una soluzione in linea con la risposta che ha ricevuto. È molto prezioso essere persone che possono condividere la propria rabbia. Lo scopo principale è fornire questo. Dovrebbe essere compresa la rabbia nel profondo e gestirla consapevolmente su cosa fare.
COSA SUCCEDE NEL TEMPO DELL'ARABBIA?
inizia la tensione. La persona non è più quella che era prima di arrabbiarsi. È la parola che sentiamo dalla maggior parte delle persone quando siamo arrabbiati. Sì, durante la rabbia, come dicono molte persone, il sangue schizza nel cervello della persona e questa potrebbe non sapere cosa sta dicendo o facendo con rabbia. Nel momento della rabbia, il nostro corpo ;
La digestione rallenta.
Vene cattoraciche; Soprattutto le parti del viso e della fronte vengono ingrandite.
Aumentano la tensione e il tremore dei muscoli.
A causa della diminuzione della secrezione delle ghiandole salivari, la gola diventa secca.
La sudorazione aumenta e la resistenza della pelle diminuisce.
Nella voce inizia un glitch e un crepitio.
Il corpo si sporge in avanti e si prepara all'attacco.
Gli occhi si scuriscono, la respirazione è accelerata, la bocca è chiusa e i denti serrati, la respirazione è assicurata dall'apertura delle narici. .
In sintesi, la rabbia non è un'emozione che vogliamo prevenire o distruggere, ma vogliamo che le persone la vivano emozione. È qualcosa che assorbiamo, ma deve essere espresso in modo sano. Allo stesso tempo, se la rabbia non viene espressa adeguatamente, si manifesta provocando qualche disagio somatico (fisico). Esempi di questi sono malattie cardiache, ipertensione, depressione, sistema digestivo.
La rabbia non dovrebbe essere espressa in modo aggressivo. La persona arrabbiata dovrebbe essere espressa in modo rispettoso senza violare i confini dell'altra persona, senza ferirla emotivamente e fisicamente. Invece di parlare durante la rabbia, sarà più salutare per la comunicazione parlare del punto di disagio dopo un po'
Dobbiamo controllare la nostra rabbia prima che prenda il sopravvento su di noi. Le persone che pensano che il sentimento di rabbia sia andato fuori controllo e sia diventato quasi insopportabile dovrebbero assolutamente rivolgersi a uno staff di salute mentale.
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