In questo articolo, raccolgo e condivido con voi gli errori relazionali che osservo frequentemente nei miei clienti durante le applicazioni di terapia di coppia. Se elenchiamo alcuni dei comportamenti e delle convinzioni che mettono maggiormente alla prova le dinamiche di coppia e talvolta causano la fine delle relazioni:
Nascondere e ignorare i problemi sperimentati nella relazione. Agire come se non ci fossero problemi.
Essere sulla difensiva e usare un linguaggio critico.
Incolpare il proprio coniuge.
Leggere nel pensiero e non ascoltare il proprio coniuge.
"... Lo pensa sicuramente." Supponendo che tu sappia cosa sta succedendo nella mente del tuo partner.
Cercare di cambiare il proprio coniuge, non accettarlo così com'è.
Avere aspettative irrealistiche dal matrimonio.
“Cambierà dopo il matrimonio, lo cambierò io, non litigheremo mai, saremo sempre molto felici…” ecc. essere nei pensieri.
Riportare in superficie i problemi del passato ancora e ancora.
Essere chiusi alle differenze. Adottare una struttura inflessibile in bianco e nero.
Etichettare il proprio coniuge e generalizzare gli eventi.
“ Il mio coniuge è una persona egoista e sconsiderata ”, “ Fa sempre così... ”
Disaccordi duraturi, eccessiva distanza fra loro.
Gli individui dovrebbero prima rendersi conto del proprio comportamento riguardo agli errori commessi nelle relazioni. Cercare di cambiare il tuo partner nella relazione, osservando il tuo comportamento piuttosto che incolpare e chiedendoti "Qual è il mio contributo? Cosa posso fare?" Sarebbe molto più funzionale porre la domanda. La disperazione e la continua incolpazione del proprio coniuge per i problemi sono tra i maggiori ostacoli al cambiamento. Quando una persona vede costantemente l'altra persona come colpevole, diventa difficile per lei realizzare il proprio comportamento e dirigere le sue aspettative verso l'altra parte. Tuttavia, per risolvere gli errori commessi nelle relazioni, è necessario prima cambiare il proprio comportamento. Quando una persona identifica i problemi e se ne assume la responsabilità, diventa più facile accettarli e può essere più motivata a compiere passi insieme. Entrambe le parti devono adottare misure per una soluzione e collaborare È molto importante avere una relazione e richiede uno sforzo congiunto.
Gli errori commessi in una relazione includono leggere la mente dell'altra persona, presumendo di sapere cosa sta pensando l'altra persona, e questo interrompe la comunicazione in il rapporto. Quando una persona legge nel pensiero, non ha bisogno di chiedere cosa sta pensando l’altra persona. Aumentano le incomprensioni e non c’è bisogno di comunicare. Quando una delle parti perde o non viene compresa durante la comunicazione, diventa infelice. Una persona infelice porta una relazione infelice. Una relazione infelice influisce negativamente su entrambe le parti.
Etichettare l'altra persona nella relazione con aggettivi negativi può diventare il problema stesso invece di risolverli. Esprimere ed etichettare ripetutamente gli aspetti negativi del tuo partner non risolve il problema. Ci saranno sicuramente disaccordi e litigi nel rapporto, ma la coppia deve trovare soluzioni mettendo in atto vie di riconciliazione. Non tutte le riconciliazioni significano che il problema è stato risolto. Non dobbiamo confondere la risoluzione con la riconciliazione. Per risolvere il problema è necessario stabilire una sana comunicazione.
Ci saranno sicuramente differenze individuali tra i coniugi. Trovare soluzioni comuni e stabilire una comunicazione sana rafforza i metodi di coping della coppia. Ciò che mette fine al matrimonio e alle relazioni non sono le differenze individuali, ma l’incapacità di imparare a convivere con le differenze. Le differenze individuali ci arricchiscono e ci sviluppano.
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