Soprattutto le persone che si pesano frequentemente durante il giorno, notano aumento di peso e panico! Non preoccuparti, si tratta in realtà di un "edema" causato dal fatto che il corpo trattiene acqua e si gonfia. Se ti stai chiedendo come sbarazzartene , ti indicherò alcuni modi per affrontarla:
Soprattutto in estate, la perdita d'acqua attraverso la sudorazione può provocare edemi nel corpo, per questo motivo ti consiglio di fare molta attenzione il tuo consumo di acqua e cerca di consumare almeno 2,5 litri di acqua. Ricorda, l'acqua è l'arma migliore contro l'edema e le tossine.
Il problema dell'edema si osserva anche nelle persone che mangiano eccessivamente cibo salato. Per questo motivo, riduci il consumo di sale e puoi smettere di consumare cibi contenenti sale come sottaceti e sottaceti per un po'.
Cetriolo, ananas. Aggiungi alimenti come kiwi, anguria e prezzemolo alla tua dieta. Questi alimenti aiutano a eliminare le tossine dal corpo grazie al loro contenuto di acqua e fibre.
Aggiungi le banane, che hanno un alto contenuto di potassio, alla tua dieta .
Cerca di non consumare cibi zuccherati. Poiché l'acqua è necessaria per la digestione dello zucchero, ciò provoca un aumento dell'edema.
Aggiungi yogurt probiotico e kefir alla tua dieta. Puoi assumere integratori probiotici extra quando necessario.
Aumenta l'apporto giornaliero di fibre. Aggiungi verdura, frutta e gruppi di cereali integrali (cereali integrali pane, bulgur al posto del pane bianco, ecc.) ai tuoi pasti.
p>
Stai lontano dalle bevande alcoliche e acide.
Se non avete problemi di salute, evitate tisane antiedemigeni (gambo di ciliegio, nappa di mais, rosmarino, foglie di erica, tè verde, tè bianco, finocchio). .
Limita l'assunzione giornaliera di caffeina. Un'assunzione eccessiva di caffeina aumenterà il problema dell'edema.
Anche il sonno irregolare aumenterà il tuo problema di edema. Cerca quindi di dormire regolarmente per almeno 7-8 ore.
Cerca di fare attività fisica regolarmente ogni giorno.
EDEM RELIEF TEA
INGREDIENTI
-
1 litro di acqua bollita
-
1 mazzetto di prezzemolo
-
Succo di 1 limone
-
2 pezzi di stecca di cannella
-
1 pezzetto di zenzero fresco (delle dimensioni di una nocciola)
-
Mezza mela
-
5 spicchi
-
2 anelli di ananas
Preparazione: dividere il prezzemolo in due o tre pezzi e gettato in acqua bollente. Quindi vengono aggiunti il succo di limone, lo zenzero fresco, la mela, la stecca di cannella e i chiodi di garofano. Si fa bollire per un po'. Quindi il tè preparato viene passato attraverso un colino. Il tè è pronto! Dopo averlo riempito nella bottiglia, puoi aggiungere ananas e un po' di scorza di limone e consumarlo durante il giorno. Durante questo periodo caldo, aggiungi del ghiaccio e bevi questo tè come una limonata. Puoi anche consumarlo.
leggi: 0
