Ogni persona ha alcuni aspetti di sé che desidera cambiare. La persona desidera soprattutto cambiare gli aspetti che influenzano negativamente se stessa, la sua vita e il suo ambiente. Molte persone escono dal processo di questo cambiamento con risultati infruttuosi. Il cambiamento di solito avviene per un breve periodo e poi la persona ritorna al punto precedente. A questo punto, in genere, si ritiene che il cambiamento sia molto difficile, quasi impossibile. Anche detti come "A 70 anni una persona è la stessa che a 7" sostengono quanto sia difficile o impossibile cambiare. Una persona può davvero cambiare se stessa o il cambiamento è completamente impossibile?
Il cambiamento è un processo difficile, ma non è impossibile. Si possono menzionare molti fattori che influenzano il cambiamento. Tra questi, la struttura della personalità, la struttura familiare, l’ambiente, gli eventi della vita positivi o negativi, i fattori biologici, ecc. numerabile. Ad esempio, mentre l’aggressività aumenta negli adolescenti maschi a causa degli alti livelli di ormone testosterone, diminuisce anche negli uomini di mezza età e negli anziani con la diminuzione dell’ormone testosterone: man mano che la secrezione diminuisce, le persone iniziano ad agire con maggiore cautela e a correre meno rischi. Soprattutto la struttura della personalità e la struttura familiare sono molto importanti. Un bambino che è costantemente represso, oppresso e invisibile dalla sua famiglia rischia di diventare introverso in futuro, e il cambiamento in questa direzione non sarà facile. Una persona può avere difficoltà a cambiare la sua natura introversa. Per questo motivo, se in alcuni ambiti il cambiamento è possibile, in altri può essere anche difficile, come nell’esempio appena riportato. Ciò dipende principalmente dall'area da modificare. Ad esempio, se desideri cambiare il tuo modello alimentare, è più probabile che lo faccia. Tuttavia, è meno probabile che tu cambi il tuo lato arrabbiato o antisociale. La ragione di ciò è che la struttura della personalità è formata in questo modo. Pertanto, cambiare personalità e carattere non è facile, ma non è nemmeno impossibile. Psicologia dell'Università di Harvard Daniel Gilbert, uno dei suoi figli, ha condotto una ricerca per verificare se i gusti, i caratteri e le personalità delle persone sarebbero cambiati. In questa ricerca, Daniel Gilbert ha testato le persone incluse nella ricerca con sondaggi condotti 10 anni prima e 10 anni dopo. Come risultato della ricerca, è stato scientificamente dimostrato che le persone possono cambiare nel tempo. In letteratura ci sono anche cambiamenti della persona che si sviluppano lentamente a seconda del tempo, ma ci sono situazioni che accelerano notevolmente questo cambiamento. Ad esempio, una persona che è stata esposta a un evento negativo della vita come un terremoto può sperimentare un attacco di panico e provare questa paura per molto tempo, quindi parte del cambiamento dipende dalle condizioni in cui vive la persona.
Perché è difficile cambiare?
Esistono una serie di fattori che rendono il cambiamento particolarmente difficile in alcune aree. Tra questi ci sono la struttura della personalità, la struttura del carattere e il temperamento della persona. La personalità è la presenza e la continuità di caratteristiche simili nella vita di una persona e la presenza di un certo stile nel comportamento, nei sentimenti e nei pensieri. Il personaggio matura passo dopo passo dall'infanzia all'età adulta, quindi è più consolidato, più solido e ha un carattere più immutabile. In breve, presenta caratteristiche continue, coerenti e stereotipate. Il temperamento è il materiale genetico che una persona eredita dalla nascita. Il cambiamento è difficile in alcune aree perché tutti questi fattori che influenzano la persona sono caratteristiche di base rigide, cioè stabilite. Presta attenzione a te stesso o alle persone intorno a te, soprattutto quando dici che non ripeterai un comportamento stereotipato, mostrerai di nuovo lo stesso comportamento dopo un po'. Allo stesso modo, potresti aver osservato affermazioni e comportamenti simili da parte delle persone intorno a te. Soprattutto gli aspetti legati alla personalità, al carattere e al temperamento sono molto difficili da cambiare. Ad esempio, se una persona emotiva diventa più rigida, non è un cambiamento facile che può realizzare perché l’emotività, come la rabbia, è una struttura di base che si stabilisce nella persona. Essere aperti o meno all’apprendimento influisce anche sul cambiamento. Le persone che sono aperte all’apprendimento, possono adattarsi più facilmente a nuovi ambienti, provare esperienze diverse e sono aperte all’innovazione hanno cose che vogliono cambiare in se stesse. È più probabile che cambino direzione. Tuttavia, le persone che non sono aperte all’apprendimento e chiuse alle innovazioni hanno meno probabilità di cambiare gli aspetti di sé che desiderano cambiare, e questo tentativo di solito finisce con un fallimento. Per questo e per questi motivi il cambiamento spesso non è facile, anzi, difficile.
Come cambiano le persone?
Tutti vogliono cambiare i propri comportamenti e abitudini che non desiderano o che non gradiscono. C’è chi può farlo e chi no. Quindi, come fa una persona che può cambiare a cambiare e a liberarsi di comportamenti e abitudini indesiderati? Non basterà attribuire le risposte a queste domande ad un unico motivo, bisognerebbe menzionare alcuni fattori che influiscono sul cambiamento. Per cambiare bisogna prima rendersene conto. "Ho bisogno di cambiare perché comportarmi in questo modo mi fa male" oppure "Questa mia abitudine mi fa male, quindi devo sbarazzarmi di questa abitudine che mi fa male". La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento. Se non ti rendi conto che gli aspetti che vuoi cambiare devono cambiare, non avrai bisogno di cambiare. Una volta raggiunta la consapevolezza, il secondo passo dovrebbe essere quello di porre la domanda "Come posso farlo?" Ad esempio, se hai una dipendenza da alcol, puoi elencare delle alternative. Stare lontano da ambienti alcolici, sottoporsi a psicoterapia, sottoporsi a cure per l'alcol, stare lontano da persone che fanno uso di alcol, cercare di sostituire la tua cattiva abitudine con un'abitudine più funzionale, ecc. L’elenco dovrebbe essere sempre allungato: avere più alternative rende più semplice il cambiamento. Ogni comportamento ha una ragione di fondo. Il nostro comportamento è un riflesso della nostra personalità. Ecco perché la domanda “cosa ho fatto e perché lo sto facendo?” dovrebbe essere posta frequentemente. La dipendenza da alcol è generalmente riscontrata nelle persone che non riescono a far fronte allo stress. Se hai l'abitudine di bere alcolici e il motivo di questa situazione è che non riesci a far fronte allo stress, dovresti lavorare su questo problema. Aumentare la tua capacità di affrontare lo stress ricevendo la psicoterapia consentirà un cambiamento molto più rapido. Se ti arrabbi spesso e vuoi cambiare questo aspetto, devi determinare perché e in quali situazioni si manifesta la tua rabbia. mektir. La ragione di ciò potrebbe essere nascosta nei traumi infantili, oppure i genitori potrebbero essere presi come modelli. Le ragioni possono sempre essere molteplici. Ecco perché è così importante trovare la causa principale. La psicoterapia utilizza tecniche molto aggiornate in questo senso e apporta cambiamento lavorando sulle ragioni e sulle dinamiche dei comportamenti che danneggiano sé stessi e chi li circonda. Il terapeuta accetta il cliente incondizionatamente e ascolta con interesse. Uno dei compiti primari del terapeuta, cercare di comprendere e interpretare il mondo del cliente, crea una relazione speciale tra il cliente e il terapeuta. Tuttavia, le tecniche applicate in psicoterapia riguardo ai temi discussi e la nuova consapevolezza portata dalle emozioni vissute in confidenza diventano una parte innegabile del cambiamento.
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