La gravidanza è l'esperienza più bella, più unica e più preziosa che una donna vivrà nella sua vita. È un periodo di transizione fisiologica e psicologica dalla femminilità alla maternità.
L'aumento di peso durante la gravidanza e il peso del bambino in crescita e alcuni ormoni secreti durante questo periodo creano alcuni cambiamenti nel corpo della madre, nel sistema muscolo-scheletrico . A causa dell'aumento del peso e della gravità, viene applicato un carico aggiuntivo sulla vita, sulla schiena e sulla zona pelvica. Per questo motivo durante la gravidanza si possono avvertire dolori alla vita e alla schiena. Ancora, a causa della pressione del peso del bambino sull'utero e soprattutto della pressione della testa sui muscoli che portano l'utero e gli organi genitali, che chiamiamo regione pelvica, possono verificarsi dolori nella regione inferiore, un sensazione costante di minzione e talvolta anche incontinenza urinaria. Durante questo periodo tutto è più sensibile e delicato. Il corpo mantiene l'edema. La donna si emoziona. Il senso dell'olfatto aumenta, ecc. Di questi vi parlerò un'altra volta. Lascia che ti parli un po' del pilates. Lo facciamo? Assicurati di farlo! Puoi programmare il tuo allenamento 2 o 3 giorni a settimana. Cosa ci offre questo?
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Parto più confortevole
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L'utero si riprende rapidamente dopo la nascita,
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Diminuiscono problemi come indigestione ed edema,
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Poiché durante gli esercizi di Pilates si raggiunge il momento con consapevolezza mentale, aiuta la futura mamma a rilassarsi mentalmente,
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Grazie all'esercizio di respirazione applicato, si assicura che i muscoli addominali si rafforzino e si riprendano più rapidamente e che la madre sia meno influenzata dalle fluttuazioni emotive che sperimenta durante la gravidanza
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Grazie all'esercizio la futura mamma si addormenta più facilmente e vive quindi la giornata in modo più energico, allenato e motivato,
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Diventa più facile per la vita sessuale tornare alla normalità dopo la nascita,
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I muscoli del torace, indeboliti dall'effetto degli ormoni, diventano più forti.
Anche se non ci sono ostacoli al pilates, ti consiglio di stare lontano se c'è il rischio di parto prematuro, accorciamento della cervice o sanguinamento. Auguro a tutte una piacevole gravidanza.
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