L'edema è solitamente causato da un eccessivo accumulo di liquidi nei tessuti; Anche se provoca gonfiore alle gambe, ai piedi, alla zona addominale, alle braccia e alle mani, può svilupparsi in tutto il corpo... Con l'effetto dell'aria calda, le vene si dilatano e il flusso sanguigno rallenta. Questa situazione crea gonfiore, soprattutto alle gambe, per effetto della gravità, per poi diffondersi al corpo. Per questo motivo l'edema, che disturba la maggior parte di noi, è più comune in estate. L'aumento del consumo di sale, una dieta ricca di carboidrati, il consumo di acqua insufficiente, le mestruazioni, una vita sedentaria e l'aumento di peso sono le principali cause dell'edema.
Ebbene, che tipo di modo dovremmo perdere per sbarazzarci dell'edema che causa? gonfiore e aumento di peso nel nostro corpo? Quali sono i 10 alimenti che faranno bene ?
Esaminiamolo insieme...
1 – Bevi molta acqua
Prima di tutto, lasciami dire che se il consumo di acqua diminuisce, il tuo corpo ne ripagherà i costi. Potresti pensare, come può accumularsi il fluido nel corpo senza fluido? Vale a dire, quando non c'è abbastanza liquido nel corpo, il nostro cervello lo percepisce e accumula liquido nei tessuti con il comando "Non c'è abbastanza liquido, mantieni quello che c'è". In altre parole, vede la mancanza di liquidi come un pericolo e si protegge. Di conseguenza, il gonfiore si verifica in alcune aree del corpo. Vale la pena ricordare che è molto difficile per te liberarti dell'edema nel tuo corpo e bruciare i grassi a meno che non bevi acqua regolarmente. Pertanto, dovresti bere acqua regolarmente ogni giorno. Liquidi come tè e caffè che bevi durante la giornata; purtroppo non sostituisce l'acqua, anzi, espelle i liquidi dal corpo e può provocare edemi.
2) Una manciata di prezzemolo ogni mattina
Prezzemolo, grazie per il suo abbondante contenuto di fibre e vitamina C, è sia intestinale che intestinale ed è uno dei primi alimenti che vengono in mente in termini di salute e rimozione dell'edema dal corpo. RICORDA che consumare una manciata di prezzemolo ogni mattina è estremamente utile per eliminare gli edemi. “se ti piace il nome, puoi far bollire il prezzemolo e berne un bicchiere 1-2 volte a settimana per alleviare l'edema.
3) 2 fette di ananas al giorno
Ananas i� È una sostanza molto utile che aiuta a rimuovere l'edema dal corpo con la sostanza bromalina che contiene. Perché; Puoi consumare 2 fette sottili di ananas ogni giorno. Il bastoncino duro e non commestibile al centro dell'ananas è il luogo in cui si trova maggiormente la bromalina. Aggiungere questa parte all'acqua ti aiuterà ad alleviare più facilmente l'edema.
4) Un bicchiere di tè ai gambi di ciliegia
Non buttare via i gambi della ciliegia, che è uno dei i frutti più apprezzati della stagione estiva. Puoi far bollire i gambi delle ciliegie e berli come tè. Questo tè è ottimo per problemi digestivi come indigestione e gonfiore, oltre a mostrare un effetto edematoso. Puoi tranquillamente consumarne 1 bicchiere ogni giorno.
5) Un altro alimento benefico è il kiwi
Il kiwi è ricco di vitamina C. Grazie alla pectina in esso contenuta, elimina le tossine dal corpo e contribuisce all'eliminazione dell'edema. Per questo motivo è utile consumare 1 kiwi ogni giorno.
6 )Acqua con limone appena sveglio
Se non hai problemi di stomaco, spremetene metà un limone in un bicchiere d'acqua appena svegli la mattina e bevetelo molto bene: oltre a far bene, farà anche bene al vostro intestino.
7 )Approfitta del potere del tè verde
La catechina, un potente antiossidante presente nel tè verde, oltre ai suoi numerosi benefici, aiuta anche ad eliminare l'edema dal corpo. Puoi bere 2 tazze di tè verde ogni giorno. Tuttavia, se hai problemi di pressione sanguigna o sei incinta, dovresti assolutamente consumarlo sotto il controllo di un medico.
8) Il cetriolo è un altro alimento miracoloso contro l'edema
Il cetriolo prende al primo posto tra gli alimenti da consumare in abbondanza in estate per il suo basso contenuto calorico. Poiché il cetriolo è un alimento ad alto contenuto di liquidi, consente di eliminare più facilmente l'edema dal corpo. Certo, è molto importante consumarlo senza salarlo!
9) Attenzione al sale!!! Non superare mai un cucchiaino!
Il consumo di sale non solo influisce negativamente sulla nostra salute cardiovascolare, ma provoca anche edemi nel nostro corpo. Organizzazione mondiale della sanità; Sottolinea che il consumo giornaliero di sale dovrebbe essere inferiore a 5 grammi. Questa quantità equivale a un cucchiaino di sale. Pertanto, non salare senza assaggiare il cibo, non esagerare con il consumo di sottaceti, stare lontano dai formaggi salati e bere acqua minerale 1-2 � al giorno. �Non bere più di quanto lavori.
10 ) Inserisci questo trio nella tua lista di divieti!
Il consumo di carboidrati in eccesso trattiene l'acqua nel corpo e quindi provoca un aumento del quantità di grasso. Per eliminare facilmente l'edema dal tuo corpo, fai attenzione a non consumare o ridurre i cibi confezionati perché contengono zucchero, farina e molto sale.
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