L'olio di cocco è molto diverso dalla maggior parte degli altri oli presenti nella dieta. Il motivo per cui è diverso sono gli acidi grassi a catena media che chiamiamo MCT in esso contenuti. Questi acidi grassi vengono digeriti e metabolizzati più velocemente di altri. E in questo modo influenzano positivamente il nostro processo di perdita di peso. Non solo, favoriscono anche lo scioglimento del grasso della pancia, che è un grosso problema per tutti noi. Quindi, come riescono a raggiungere questo obiettivo, entriamo nei dettagli ;)
Effetto termogenico!
La caratteristica più importante dell'olio di cocco è che crea un effetto termogenico. Se chiedi cosa significa questo effetto, possiamo dire brevemente che accelera la combustione dei grassi nel corpo. Ci sono anche alcuni studi che affermano che quando sostituiamo 1-2 cucchiai della nostra razione giornaliera di grassi con olio di cocco, il dispendio energetico aumenta in media del 5%. Una piccola nota per chi dice di mangiare solo su basi scientifiche :)
Diminuire l'appetito
Come tutti sapete, la logica per perdere peso è bruciare più calorie di quelle che consumiamo. Ma questo non significa che dovresti consumare queste calorie in modo malsano. Ti suggerisco di tenere presente che anche il contenuto della tua dieta è importante. Ora parliamo di come l'olio di cocco ci aiuta a questo punto. Gli studi dimostrano che rispetto alla stessa quantità di calorie assunte da altri grassi, gli MCT forniscono una maggiore sensazione di sazietà e creano quindi automaticamente una diminuzione dell'apporto calorico.
Influisce sull'aspetto del bagel nella zona addominale.
Studi ripetuti dimostrano che l'olio di cocco consumato regolarmente, grazie ai suoi effetti dichiarati, favorisce la riduzione del grasso, soprattutto nella zona addominale, aumentando anche i livelli di colesterolo buono, che noi chiama HDL.
Non volgere la situazione a tuo vantaggio.!!!
Ricorda che anche l'olio di cocco è un tipo di grasso e contiene 9 calorie per grammo. Se avete pensato "È benefico e aiuta a dimagrire, allora lo mangerò cucchiaio dopo cucchiaio", vi consiglio di rinunciare subito. Perché consumare più del necessario può darti più peso invece che meno peso. Circa 30 g (2 cucchiai) al giorno Consumarlo come amante) ti basterà per tutte queste cose che ti ho accennato. Vediamo se c'è qualcuno che non scende al peso desiderato :)
Da non dimenticare, non esistono alimenti miracolosi nel processo di perdita di peso, esiste una dieta equilibrata e la giusta selezione di alimenti: )
leggi: 0
