Nel mondo di oggi tutto è più veloce, forse grazie all'influenza della tecnologia. Ciò include le relazioni emotive. Al giorno d'oggi, le persone si incontrano più velocemente, sperimentano e consumano relazioni più velocemente e si lasciano più velocemente con un messaggio. Le relazioni tra uomini e donne sono relazioni ad alta intensità emotiva. Per questo motivo è necessario prestare molta più attenzione durante una relazione: a volte una delle parti vuole abbandonare il percorso che seguono insieme, secondo la propria scelta, e questa situazione può creare distruzione nell'altra parte. Che l'esito della relazione sia predeterminato o meno, essere la persona abbandonata è spesso più doloroso che esserlo: una persona che soffre del dolore della separazione e si rivolge ad uno psicologo si trova in una situazione difficile e mostra sintomi di depressione. Questa situazione è normale a causa della separazione e sebbene la tristezza sia normale, diminuisce gradualmente entro 6 mesi al massimo. Sentirsi tristi è una reazione naturale a una rottura. La cosa più fondamentale di cui queste persone hanno bisogno è essere ascoltate. Se c’è qualcuno intorno a te che sta vivendo questa situazione, ascoltalo senza giudicarlo e rispecchialo. Rispecchiarsi significa semplicemente dire al tuo amico che è molto triste: "Sei molto triste in questo momento perché stai attraversando una rottura: sembri triste". In altre parole, significa riportare le emozioni della persona come se stesse tenendo uno specchio, ma senza aggiungere la tua interpretazione soggettiva mentre lo fai. Un'altra cosa da considerare qui; La persona soffre davvero di un intenso dolore da separazione o sta esagerando il dolore per un guadagno secondario? Quando il vero malato prova emozioni intense o piange, non è interessato a te, è preoccupato per la propria vita. L'individuo che esagera il suo dolore per un guadagno secondario è principalmente interessato alle tue reazioni mentre sperimenta il suo dolore e ti tiene sempre d'occhio. Allora perché? Perché la persona è sempre stata valutata così. Si sente prezioso grazie a coloro che si prendono cura di lui mentre piange ed è triste, per questo esagera il suo dolore e talvolta si comporta come se soffrisse anche quando non lo è. In entrambi i casi, quello che devi fare è cercare di non assorbire le emozioni di quella persona e lasciarla sola con le sue stesse emozioni.
D'altra parte; Se sei tu a soffrire il dolore della separazione, vorrei menzionare alcune cose che renderanno più semplice il tuo processo; Anche se dici di volerlo dimenticare, sfortunatamente è impossibile farlo. Non è così facile come sembra. La cosa più salutare che puoi fare qui è eliminare tutto ciò che le coppie vedono in comune, almeno per un po’. Per esempio; account di social media, immagini, oggetti, musica... Se arriviamo al motivo, pensiamo che ci siano alcuni collegamenti nella mente umana. Ad esempio, l'olfatto è un collegamento, l'immagine è un collegamento, il vedere, il toccare... Questi collegamenti attivano altri collegamenti. Pertanto, più ti allontani dagli ambienti sociali, dalle immagini, dalla musica e dagli oggetti che ti ricordano la persona con cui hai rotto, più velocemente accelererà il tuo processo di recupero a lungo termine. Perché quando i ricordi prendono vita, il dolore rimane fresco. Se c'è un account Facebook comune, non si dovrebbe usare Facebook per un po', non si dovrebbe ascoltare musica che ha ricordi con sé, e si dovrebbero eliminare le cose lasciate indietro...
Il numero di persone che si arrendono davvero la speranza su quella relazione dopo la separazione è molto piccola. A volte la persona dice: "Non lo amo, ma mi sento comunque triste". Poiché non la ama, ama il valore e l'attenzione che le dà. Si sta liberando dei suoi sentimenti di inutilità con quella persona. Ecco perché non ha bisogno di quella persona, ma del sentimento che dà. Se non ti manca quella persona ma il valore che ha dato, ci sono due domande che dovresti farti; 1) Cosa dovrei fare per sentirmi prezioso? 2) Fondamentalmente chi mi ha trasmesso questo sentimento di inutilità e a chi appartiene effettivamente questo sentimento?
Le persone dovrebbero esprimere liberamente i propri sentimenti dopo la rottura. Se desideri un effetto curativo duraturo, esprimerai emozioni non raccontate o incomplete, permetterai a quelle emozioni di scaricarsi. Finalmente sono passati anni da quando tutto è stato fatto, ma la persona sente ancora di soffrire. Cosa fare qui è; Andare un po' più a fondo nella persona, cioè guardare le sue esperienze nell'infanzia e i suoi interlocutori in quell'età. La persona ha sperimentato o assistito ad una separazione dalla sua cerchia ristretta durante l'infanzia? Se queste persone vengono trovate e l’individuo riesce a separarsi da loro, il processo di guarigione funziona in modo più sano. Infine, se le persone provano a superare questi processi problematici con l'aiuto di un esperto, il processo progredirà più velocemente.
Psk. Dilara Tahincioglu
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