Personalmente, ci sono aree della nostra vita che non possiamo e non vogliamo controllare. Non possiamo controllare individualmente il tasso epidemico del coronavirus. Non possiamo controllare le notizie negative e infondate condivise dai media. Condividerli, parlarne, perdersi in essi è uno dei nostri ostacoli. L’atmosfera di panico potrebbe crescere e potremmo essere esposti a maggiori fluttuazioni. Il nostro amico, familiare o qualcuno che va nel panico più di noi può innescarci. Al giorno d’oggi, il mondo digitale è sia veleno che antidoto. La nostra più grande risorsa qui è; Per vedere e comprendere i nostri pensieri, emozioni, reazioni fisiche, se possiamo controllarli o meno, e agire di conseguenza. Quanto meglio riusciamo a gestire la nostra forma fisica come individui, tanto più benefici possiamo apportare alla nostra famiglia, al nostro ambiente e alla società. Nessuno di noi sa esattamente quale tipo di trasformazione ci attende internamente ed esternamente una volta che l’epidemia sarà tenuta sotto controllo e torneremo alla nostra vita normale, ma lo vedremo vivendolo insieme. È chiaro che non si azzererà tutto subito, alcune tracce ed effetti rimarranno. Infatti, gli effetti che rimarranno non saranno limitati solo a noi, ma probabilmente continueranno in strati profondi che verranno trasmessi alle generazioni future.
Posso dare i seguenti suggerimenti per far fronte allo stress e ansia in questi giorni; Dobbiamo dormire bene, seguire una buona dieta, avere bisogno di abbastanza acqua, stare lontani da abitudini malsane e prestare attenzione ad altre precauzioni raccomandate dagli esperti. Possiamo usare diversi modi per esprimerli emotivamente in modo sano senza ignorarli. Scriviamo dei nostri sentimenti per 10 minuti o 2 pagine ogni giorno, come ci pare. Tenere un diario e annotare sentimenti e pensieri crea un effetto terapeutico. Non va dimenticato che esiste una connessione neurologica tra le nostre mani e il nostro cervello. Anche esprimersi attraverso l’arte e la musica può essere un metodo. In breve, lasciamoli semplicemente scorrere.
Pianifichiamo ogni giorno alcune attività che pensiamo possano farci bene. Leggere libri, camminare all'aperto se possibile, meditare, fare brevi sonnellini, cantare, disegnare, fare puzzle, mandala, fare una doccia e seguire corsi di formazione online su argomenti che ci interessano. Aggiungiamo tali attività alla nostra vita, anche se breve. riduzione dei contatti È entrato nelle nostre vite e se dura a lungo non ci farà bene. A questo proposito, telefonare, comunicare e parlare di cose positive con le persone che amiamo sarà importante per la nostra forma spirituale.
Il criterio che dovremmo sempre tenere presente è in che misura la nostra qualità della vita quotidiana e la nostra funzionalità sono influenzate o meno. Se provi un'intensa riluttanza e mancanza di energia nei confronti della vita, allora sarebbe utile prendere sul serio questi sintomi e cercare un aiuto professionale.
leggi: 0
