Il prerequisito per sopravvivere alla pandemia in modo sano e in forma è seguire una dieta equilibrata, ricca di vitamine e minerali. In questo modo il nostro sistema immunitario sarà rafforzato e eviteremo cambiamenti indesiderati nel nostro peso corporeo. «Possiamo fornire livelli adeguati di vitamine e minerali con verdure, frutta e oli di semi. "Soprattutto l'olio di semi di lino, l'olio di cumino nero, l'olio di semi di zucca e l'olio di germe di grano sono molto utili in questo contesto", ha affermato Taşgın, elencando i benefici di questi oli come segue:
OLIO DI SEMI FLEX
Ricerca scientifica: risulta che la fonte più ricca di Omega-3 è l'olio di semi di lino. È importante avere un sistema immunitario forte, soprattutto per proteggersi dalle malattie infettive e mantenerle lievi. È stato dimostrato che gli acidi grassi contenuti nella componente omega-3 hanno un effetto di regolazione e rafforzamento immunitario. Può essere consumato lasciando cadere 1-2 gocce nell'acqua al giorno.
OLIO DI CUMINO NERO
Olio di semi neri, che migliora le funzioni polmonari, riduce la tosse attacchi nei pazienti asmatici e rafforza il sistema immunitario, è molto efficace nel trattamento delle malattie respiratorie. È utile utilizzare circa 2 grammi di olio di cumino nero macinato al giorno. Questo olio può essere consumato anche mescolandolo con lo yogurt.
Gum Gourd Seeds
Componenti Omega 3 e Omega 6 contenuti nell'olio di semi di zucca, che ha molti benefici dai problemi della pelle al sistema digestivo, grazie a ciò rafforza anche il nostro sistema immunitario e crea un forte scudo protettivo contro tutte le malattie, soprattutto quelle infettive. L'olio di semi di zucca può essere consumato puro come un cucchiaino durante il giorno, oppure può essere consumato mescolandolo con yogurt e cibi simili.
OLIO DI GOMMA DI FRUMENTO
Si trova nella parte superiore del grano. Il germe è la parte che consente al grano di crescere e moltiplicarsi. Il germe, la materia prima del grano, contiene proteine, magnesio e minerali. Germ ci aiuta ad essere più energici grazie alle proteine, al magnesio e ai minerali che contiene e, poiché rafforza anche il nostro sistema immunitario, è particolarmente efficace contro le malattie infettive. Non solo riduce al minimo il rischio di contrarre tutte le malattie, comprese quelle comuni, ma accelera il più possibile il processo di trattamento. Il germe germinale può essere consumato aggiungendo 1 cucchiaino allo yogurt o al latte. Può anche essere aggiunto all'impasto e utilizzato per preparare biscotti e pane salutari.
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