L'EMDR (Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari), acronimo di Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari, è una tecnica di psicoterapia che mira ad alleviare l'angoscia associata a ricordi disturbanti. Lo sviluppo dell’EMDR è stato avviato nel 1987 dal Dr. Tutto è iniziato quando Francine Shapiro ha scoperto accidentalmente che i movimenti oculari possono ridurre la gravità dei pensieri disturbanti. Dott. Shapiro ha esaminato scientificamente questo effetto sui sopravvissuti al trauma e ha pubblicato il suo studio che mostra il successo ottenuto nel trattamento (Journal of Traumatic Stress, 1989). Da allora, l’EMDR si è sviluppato rapidamente con il contributo di terapisti e ricercatori provenienti da tutto il mondo. Oggi, l’EMDR è un metodo terapeutico olistico (approccio psicodinamico, comportamentale, cognitivo e centrato sul cliente) che include elementi provenienti da molte scuole terapeutiche diverse e dispone di protocolli standardizzati specifici per le diverse condizioni diagnosticate.
Secondo la terapia EMDR, dietro i disturbi psicologici e i pensieri, i sentimenti, i comportamenti e i tratti della personalità negativi si nascondono ricordi traumatici che sono disfunzionali, non elaborati e conservati in isolamento. I ricordi non elaborati che portano a questi pensieri negativi e sentimenti di benessere sono innescati da eventi nel presente. Oltre ai traumi maggiori come disastri naturali, incidenti gravi, perdite, guerre, molestie e stupri, tutti i tipi di esperienze con effetti traumatici, soprattutto nell'infanzia; Eventi negativi nella famiglia, nella scuola, nell'ambiente di lavoro, nell'esposizione alla violenza, nell'umiliazione, nel rifiuto, nell'abbandono e nei fallimenti nella vita quotidiana possono rientrare tra i ricordi non elaborati. L'EMDR è una terapia su base fisiologica che consente l'elaborazione di tali ricordi isolati. Permette al cervello di rielaborare i ricordi che non è riuscito a elaborare in tempo. La terapia EMDR si basa sul modello di elaborazione adattiva delle informazioni. Secondo il Modello Adaptive Information Processing, il nostro cervello registra ogni ricordo come un dato esterno attraverso 5 canali diversi: emozione, pensiero, sensazione corporea e immagine (olfatto, gusto, suono, immagine, tatto). Collegando insieme questi ricordi, si formano le nostre reti di memoria. Ogni memoria in arrivo diventa funzionale collegandosi a questa rete di memoria e crea un tutto. Apprendimento attraverso la fusione e il rafforzamento delle reti di memoria avviene l’apprendimento e otteniamo le informazioni necessarie per continuare la nostra vita in modo spiritualmente sano. Tuttavia; Quando si verifica un evento traumatico o molto stressante, le informazioni sull'evento non possono essere elaborate come dovrebbero e rimangono isolate e non si collegano alle reti di memoria esistenti contenenti informazioni adattive. Insomma; pensieri, sentimenti e sensazioni corporee legate all'evento traumatico vengono immagazzinate così come vengono vissute. Gli eventi traumatici, che non possono essere compresi perché non possono integrarsi con altre reti di memoria, vengono registrati come congelati e lontani dalla rete di memoria, sono facilmente innescati da stimoli interni ed esterni e causano disagio all'individuo. Influisce in modo significativo sul modo in cui gli individui percepiscono se stessi e il mondo; Provoca comportamenti disadattivi, deterioramento della funzionalità e problemi nel flusso di emozioni e pensieri. Pertanto, stimolando la memoria traumatica vissuta con la Terapia EMDR, si mira a connettere nuovamente e correttamente l'individuo alle reti di memoria funzionale. Con il metodo della doppia stimolazione, i ricordi traumatici vissuti vengono desensibilizzati e ricollegati funzionalmente alla rete di memoria appropriata. L'individuo non dimentica il ricordo disturbante, ma l'effetto disturbante viene perso a causa della desensibilizzazione e della rielaborazione.
Anche se l'EMDR è stato originariamente sviluppato come trattamento individuale per persone con disturbo da stress post-traumatico (PTSD), da allora è stato applicato al trattamento di molti altri disturbi psicologici. Oggi, l'efficacia della terapia EMDR è stata dimostrata da numerosi studi scientifici e viene applicata dai terapisti per trattare disturbi d'ansia, depressione, disturbi dissociativi, disturbi alimentari, disturbi ossessivo-compulsivi e alcuni disturbi della personalità tra cui attacchi di panico e fobie.
L'EMDR ha dimostrato di essere importante per un rapido recupero. L'EMDR consente l'elaborazione di ricordi bloccati e la loro relazione con altri ricordi con la tecnica dello stimolo bidirezionale. Desensibilizzando e rielaborando i ricordi dolorosi, si facilita il nuovo apprendimento e si eliminano gli effetti negativi dei momenti traumatici. Desensibilizzazione e reinvenzione Gli stimoli bidirezionali (movimenti oculari, uditivi o tattili) che sono strumentali all'elaborazione normalmente producono un effetto simile al sonno REM, in cui le informazioni possono essere elaborate. L’EMDR è incluso nelle terapie a breve termine. In generale, il tipo di trauma, le condizioni di vita attuali e i traumi precedenti determinano la durata del trattamento. Nell'EMDR viene applicato un protocollo a tre vie, composto da 8 fasi, in cui si studia il passato, il presente e il futuro. Ha lo scopo di ottenere la desensibilizzazione consentendo l'elaborazione dei ricordi traumatici del passato, eliminando i sintomi attuali e sviluppando la competenza per affrontare problemi simili in futuro.
Secondo uno studio condotto nel 2019, più di 30 studi randomizzati e controllati hanno scoperto che l'EMDR riduce o elimina efficacemente i sintomi dello stress post-traumatico nella maggior parte dei clienti, e anche i sintomi (come l'ansia) che sono spesso associati a problemi psicologici. (de Jongh et al., 2019.)
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