Svolte difficili in ogni relazione; Può scuotere il sistema e i suoi passeggeri e persino esporli a grandi pericoli. Nelle relazioni, a volte fattori esterni e talvolta problemi interni come problemi di comunicazione, coalizioni, potere e lotte di potere mettono a dura prova la relazione. Incarna la motivazione a migliorare la relazione, indipendentemente dalla difficoltà o dal problema. Quindi, cosa si può fare per trasformare le situazioni svantaggiose in situazioni vantaggiose?
Sebbene sembri inevitabile avere problemi nelle relazioni, alcune persone sono spasmodiche nelle relazioni e possono disturbare la pace causando disagio a lungo termine. Mentre in alcuni matrimoni le ragioni della perdita della pace sono chiare, in altri possono sembrare poco chiare a causa dell’accumulo di detriti. Qualunque sia il problema, non usare le parole "separazione" o "divorzio" durante i litigi o le discussioni è una delle precauzioni serie che si possono prendere. Anche se il matrimonio non è un'istituzione che deve continuare nonostante tutto, è un'unione in cui bisogna tentare ogni mezzo prima della separazione. Nelle relazioni che utilizzano la parola "separazione" come abitudine in ogni problema, è come se l'aria fredda entrasse costantemente nella relazione attraverso una porta aperta, e questo flusso d'aria può incidere sul senso di sicurezza delle parti.
Ogni coppia ha un ciclo di discussioni, comprendere questo ciclo e intervenire in questo ciclo è importante. A volte anche cose molto piccole possono influenzare la natura delle discussioni. Un mio cliente ha fornito un esempio di questo: "Mia moglie è molto tattile e ogni volta che discuto, la tocco sempre in qualche modo, e so che se riesco a toccarla, la sua energia sarà equilibrata e la lotta non aumenterà ." Se mentre litighi accade sempre la stessa cosa e ti senti a disagio, fai qualcosa di diverso ogni volta. Se uno cambia, l’altro cambierà sicuramente. È particolarmente importante utilizzare un feedback positivo, per sottolineare una questione che è giusta nella discussione e dire "hai ragione su questo", e per far sentire l'altra parte compresa dicendo la stessa cosa che ha detto l'altra parte. È importante non agire frettolosamente nelle discussioni come se questa fosse la prima e l’ultima volta in cui si parla di questo problema, e avere la maturità necessaria per concludere la discussione pianificando di parlare nuovamente della questione in seguito. Non esiste un vincitore o una persona giusta nelle relazioni; Chi fa il primo passo verso l'altro dopo un litigio è colui che protegge quella relazione. lui è la persona. È importante non cadere nella trappola del “Perché dovrei sempre fare un passo indietro?” Perché ogni individuo ha ruoli impliciti ed espliciti nella relazione.
Quando il sentimento di rabbia emerge nelle discussioni, prendersi una pausa e allontanarsi è una delle tecniche di intervento in caso di crisi più importanti. È importante che una delle parti cambi l'ambiente fisico, lasci la casa se possibile, e che le parti rimangano sole per un po' e siano sufficientemente competenti per calmarsi durante questo periodo. Trascorrere del tempo individuale arrabbiandosi dettagliatamente con l'altra persona, pensando alla discussione costante, formulando frasi come "Vorrei averlo detto" o dedicando tempo a come dovrebbe essere la punizione che gli darà, soccombendo alla rabbia durante i momenti in cui siamo lontani, fare una telefonata o mandare messaggi per sfogare la rabbia, pensare a quanto sia crudele l'altro, ecc., e rendere indimenticabili le frasi pronunciate con rabbia riflettendoci ancora e ancora, sono i post-discussione più scomodi metodi. La persona dovrebbe invece impegnarsi in un’attività che la calmi; se è molto arrabbiata, dovrebbe, se possibile, dedicarsi a cose che consumano energia, come correre veloce o fare sport. Se il sentimento di rabbia non si è calmato quando si affronta nuovamente, la conversazione dovrebbe essere rimandata. Tuttavia, procrastinare NON significa risentimento. NON alzarsi dal letto dopo un litigio.
La cosa più importante è tenere i bambini il più possibile lontani dalle discussioni e non prendere posizione. Soprattutto dopo una certa età, il numero di genitori che chiedono ai propri figli "chi ha ragione" è considerevole.
Mantenere il più limitato possibile l'argomento di discussione è uno degli interventi più importanti per prevenire l'escalation dei litigi . Anche evitare termini generalizzati come sempre, mai, mai, sempre, come nella frase "Lo fai sempre comunque" è un fattore utile.
Non importa la dimensione della discussione, non si dovrebbe interferire fisicamente insieme. È importante che i partiti proteggano il più possibile i propri confini e non siano minacciosi o provocatori su questo tema. Situazioni come non sapere cosa fare o dire in un momento di rabbia e visione offuscata; Ciò dimostra che il supporto professionale è essenziale.
Se il tono dei discorsi diventa sempre più aspro, se accade sempre la stessa cosa e la coppia non riesce a superarla, se le distanze fisiche e spirituali sono aumentate e continuano ad aumentare. Se la situazione continua, se il bambino fa i capricci, se ci sono lunghi disaccordi dopo le discussioni, si consiglia di cercare il supporto di esperti.
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