È tempo di disintossicarsi!
Se vuoi ringiovanire mentre entri nell'estate ma non riesci a descrivere completamente come sarà, è tempo di disintossicarti. Puoi provare molti programmi disintossicanti per alleviare la fatica dell'inverno dal tuo corpo, mente e anima.
Cos'è la disintossicazione?
Detox significa purificarsi dalle tossine accumulato nel nostro corpo. È un programma studiato per eliminare le sostanze tossiche accumulate nell'organismo a causa di un'alimentazione inadeguata o sbilanciata, inattività, stress, inquinamento ambientale, fumo, alcol, radiazioni e uso di droghe.
Donne in gravidanza e allattamento, bambini e gli anziani e le persone con gravi patologie croniche non dovrebbero disintossicarsi. Queste persone possono provare la disintossicazione solo sotto la supervisione di un medico e con il consiglio di un nutrizionista.
Consigli:
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Prima di tutto soprattutto, si dovrebbero evitare i fattori esterni negativi e si dovrebbe dare importanza all'alimentazione naturale.
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Bisogna consumare molta frutta e verdura. Le verdure da consumare in particolare sono pomodori, carciofi, cetrioli, aglio, germogli di soia, sedano, zenzero, prezzemolo, mentre la frutta sono prugne rosse, mele, kiwi, albicocche, ciliegie, more.
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Bisogna fare attenzione a bere molta acqua.
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Bevande contenenti caffeina, alcol e sigarette dovrebbero essere evitate.
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Presta attenzione ai ritmi del sonno. Si dovrebbero dormire almeno 8 ore al giorno.
Ricette disintossicanti…
Ricetta 1: 1 Metti 4 bucce di mela, 1 fetta di limone, 1 stecca di cannella e un pizzico di tè verde in un bicchiere di acqua tiepida e lascia fermentare, quindi consumalo caldo.
Ricetta 2 : Aggiungi qualche foglia di menta fresca e 1 fetta di limone in 1 bicchiere di acqua tiepida e consumalo così.
Che ne dici di abbracciare nuovi inizi sani con una giornata disintossicante campione elenco?
Quando inizi la giornata, getta 1 stecca di cannella e una fetta di limone nell'acqua bollita e, quando si sarà raffreddata, consumala con 1 prugna secca.
Colazione:
<1 fetta di formaggio di capra
1 fetta di pane integrale biologico
Pomodoro,
Cetriolo,
Prezzemolo,
Aneto,
Menta,
Basilico,
1 bicchiere di tè verde con cannella
< /li >Spuntino:
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1 bicchiere di miscela di tè al tiglio e camomilla (con limone, non zuccherato)
Pranzo:
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Insalata disintossicante
(2 carciofi, 3-4 pomodori secchi, 1 cucchiaio di grano bollito, 1 cucchiaio di semi di girasole, 2 foglie di cavolo bianco, 1 ravanello rosso, ½ pompelmo, cetriolo, peperone rosso arrosto o crudo, lattuga, portulaca, qualsiasi verdura tu voglia (quantità illimitata, 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva + 1 cucchiaino di sciroppo di melograno biologico)
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1 bicchiere di latticello con abbondante menta
Spuntino:
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1 fetta di ananas
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1 confezione di yogurt probiotico
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1 cucchiaio di miscela di fiocchi d'avena (puoi aggiungere cannella)
Cena :
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200 g di salmone al forno (cospargere con pepe nero, peperoncino e alloro e infornare a 200°C per 20 minuti)
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1 ciotola di composto di broccoli-cavolfiori-cavolini di Bruxelles al vapore (soffriggere con 1 cucchiaino di olio d'oliva e 1 spicchio d'aglio)
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Insalata primaverile
(1 cucchiaio di semi di canapa bolliti, rucola, portulaca, ortica e tutte le verdure, 1 cucchiaino di olio extra vergine di oliva+ 1 cucchiaino di sciroppo di melograno biologico)
Spuntino notturno:
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1 porzione di frutta
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1 bicchiere di kefir
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