"Arrivare in ritardo al lavoro significa dormire profondamente e persino sognare", ha affermato uno scrittore di dizionari online. Tuttavia, dopo un po', è solo questione di tempo prima che questi bellissimi sogni si trasformino in incubi, uno dopo l'altro.
- Posponi la sveglia almeno 5 volte ogni mattina?
- 6:30 Ti svegli almeno 45 minuti più tardi rispetto all'orario stabilito?
- Melodie strane e inquietanti nelle tue orecchie per tutto quel tempo... Ti addormenti con il telefono in mano che hai comprato per posticipare la sveglia?
- Oppure prima di aprire gli occhi stai pensando a cosa indossare, come pettinarti, quanti minuti dedicherai a ciascuno di essi di loro, e poi ti accorgi che l'autobus ti ha mancato mentre eri ancora a letto? Avresti potuto comprare gli stivali, oppure avresti potuto iniziare il tuo turno con un bel caffè invece di farti sgridare dal tuo capo. Se pensi di dover porre fine a tutto questo, vediamo insieme cosa puoi fare.
Svegliarsi comodamente al mattino inizia dalla sera. Non consumare pasti pesanti poco prima di andare a dormire garantisce un sonno più efficiente e più sano.
Anche i film che guardi e gli argomenti di cui discuti prima di andare a dormire influiscono negativamente sulla qualità del sonno.
Questa è l'era della tecnologia. Egli governa su di noi proprio come noi governiamo su di lui. Pertanto, a volte giochi, programmi e siti di social network sui telefoni, che non sono altro che computer, possono finire nel tuo letto. Naturalmente, a causa di quella luce blu che colpisce gli occhi, l'addormentamento e il risveglio non sono di buona qualità, soprattutto se lo prendi in mano di prima mattina con la testa appoggiata sul cuscino...
Ti sei appena svegliato e quella voce che parla ogni mattina ha detto " Rimanda per 5 minuti, non importa! Ce la farai comunque." Lascia che questo sia il tuo segnale per saltare giù dal letto proprio in quel momento. Perché sai che quei 5 minuti non finiscono mai.
Se ogni mattina imposti l'orologio 1 ora prima dell'ora in cui ti svegli, significa che stai avendo un sonno di scarsa qualità e faticoso fino all'ultimo momento; Considerando che ritardi l'orologio ogni 5 minuti. Punta quindi la sveglia non più di 15 minuti prima del risveglio, così il tempo che trascorrerai nel tuo amato letto sarà più produttivo.
Il tempo che dedicherai a prepararti al risveglio. Per ridurre al minimo lo stress, scegli e prepara i vestiti, i gioielli e il trucco la sera prima. In questo modo, non ti stancherai di fare piani di preparazione di 10 minuti prima di alzarti dal letto.
Se fai la doccia la sera, non perderai tempo girovagando per il bagno quando svegliati chiedendoti se dovresti farti una doccia o no.
In realtà, il succo è... alzarsi dal letto. E finché non ti alzi dal letto, le possibilità che succeda qualcosa di bello quel giorno sono pari a zero.
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