Con l'avvicinarsi dell'estate, molti di voi sono già in preda alla frenesia alimentare, vero? Mentre l'estate bussa alla nostra porta, i sogni di vacanza, spiaggia e abbronzatura hanno raggiunto il loro apice. D'altro canto, i calcoli su come guardare in i vestiti estivi leggeri sono già iniziati. Questa è la situazione in questione. Mentre i suggerimenti per perdere peso velocemente stanno diventando incredibilmente attraenti. Quindi, è possibile perdere peso in modo sano con le diete drastiche?
Facciamo un guardali tutti adesso;
1-La dieta dovrebbe essere personale, la dieta della persona. Dovrebbe essere preparata e applicata in linea con le esigenze del corpo. Diete che vengono offerte al mercato con promesse come 5 chili in 3 giorni o 10 chili in 1 settimana, che chiamiamo diete shock, non sono specifiche per l'individuo.
2- Nei programmi dietetici che mirano a perdere peso in modo sano, la perdita di peso prevista dopo applicazione è il grasso. Nelle diete drastiche si verifica soprattutto la perdita di acqua e massa muscolare. Più muscoli ci sono nel corpo, più alto è il nostro tasso metabolico, il che significa migliore è la capacità di bruciare i grassi. Man mano che la massa muscolare nel corpo diminuisce, diventa più difficile bruciare i grassi. Il grasso addominale intorno alla vita e alla parte superiore delle gambe aumenta di giorno in giorno.
3- Lo scopo principale della perdita di peso con la dieta è che la persona impari a mangiare un'alimentazione adeguata ed equilibrata e quindi adottare questo come stile di vita. Tuttavia, i programmi di dieta shock sono generalmente uniformi. Si basano sull'alimentazione e non danno mai l'abitudine ad un'alimentazione adeguata ed equilibrata.
4- Perdita improvvisa di acqua nel corpo dopo applicazioni di diete shock basate sulla fame a lungo termine; Provoca debolezza, pressione bassa e vertigini. Mal di testa e mancanza di concentrazione sono condizioni comuni negli individui che seguono una dieta drastica.
5- Se riduci le calorie giornaliere della metà o più, il tuo metabolismo inizierà a rallentare dopo un po'. A causa del rallentamento del metabolismo, si entra in un circolo vizioso in cui è necessario consumare meno calorie per perdere peso. Pertanto, l'eccesso di peso permanente derivante da aumento e perdita di peso irregolari aumenta il rischio di diabete causando resistenza all'insulina.
6- Durante la dieta drastica, il livello degli ormoni leptina e peptide YY, che ci danno una sensazione di sazietà e controllano l'appetito, diminuisce e l'ormone della fame, noto come ormone della fame , diminuisce. L'ormone grelina aumenta, quindi aumenta l'appetito e quando si interrompe la dieta, l'aumento di peso diventa maggiore e più veloce.
Di conseguenza; Eliminare il peso in eccesso è di grande importanza per la nostra salute. Dovresti agire e cercare un supporto professionale, sapendo che il peso perso rapidamente verrà recuperato altrettanto rapidamente e che ciò influirà negativamente sulla tua salute.
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