Buongiorno miei cari pazienti;
Oggi vorrei darvi delle informazioni sul dolore alla spalla che penso vi saranno utili.
Prima di tutto permettetemi darti informazioni sulle ragioni del dolore alla spalla. Usiamo i muscoli della zona delle spalle quando muoviamo il braccio. Questi muscoli sono fondamentalmente quattro. Grazie alla posizione di questi muscoli, non causa grossi problemi alzare il braccio fino a 90 gradi. Ma quando alziamo il braccio di oltre 90 gradi, i muscoli delle spalle iniziano a essere stressati. Quando ripetiamo questi movimenti, questi muscoli si danneggiano gradualmente. Questo è proprio il motivo per cui il dolore alla spalla è più comune nelle donne che puliscono le finestre, o in lavori che richiedono di alzare di più le braccia, o negli atleti.
Per questo motivo, la cosa più importante di cui abbiamo bisogno La cosa da fare per evitare il dolore alla spalla è tenere il braccio sopra i 90 gradi, non tenerlo fermo. Se devi sollevare molto il braccio, puoi abbassarlo a determinati intervalli e provare ad alzarlo di nuovo dopo aver riposato per un po'.
Un'altra causa comune di spalla il dolore è fare errori quando vai dai nostri medici a causa del dolore alla spalla ti vengono dati degli esercizi. Puoi fare esercizio quando hai dolore alla spalla o in un'altra zona, ma non forzare troppo questi esercizi quando hai dolore. Se ti sforzi troppo per fare esercizio quando provi dolore, scoprirai che il dolore aumenta. Questo è lo stesso per le persone che frequentano centri fitness per il bodybuilding. Se ti sforzi troppo per migliorare il tuo corpo, vedrai che avrai dolori.
In questo articolo, ho voluto dare a voi, miei pazienti, i seguenti messaggi in per evitare il dolore alla spalla:
1-La cosa più importante da fare per evitare il dolore alla spalla è non tenere il braccio fisso a più di 90 gradi per troppo tempo. Se devi fare questi movimenti, fai attenzione a riposare per determinati periodi di tempo.
2-Non forzarti a fare questo movimento quando senti dolore durante i movimenti che fai per l'esercizio o il bodybuilding, altrimenti è inevitabile che avrai dolore alla spalla.
Spero che le informazioni che ti ho fornito ti siano state utili. Miei cari pazienti.
Con affetto
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