Una delle frasi che sento più spesso ultimamente: "Non posso dedicare tempo a me stesso, sono troppo occupato".
Ci sono molte variabili alla base di questa frase, come evitare il problema, difficoltà a svegliarsi la mattina, mancanza di motivazione e sensazione di inadeguatezza.
Mi chiedo quale sia la tua scusa ? Perché non puoi smettere di fumare o perché non puoi iniziare a fare attività fisica se vuoi perdere peso? Se sei troppo occupato per fare qualsiasi cosa per la tua salute mentale e fisica, devi cambiare queste abitudini.
Il punto che voglio davvero toccare sono i rituali. Ad esempio, il rito di sorseggiare il caffè nella propria tazza preferita 10 minuti prima di iniziare il lavoro: anche questo è prendersi del tempo per sé stessi. Questa abitudine, di cui non ti accorgi mentre bevi il caffè e pianifichi il resto della giornata, ti motiva.
Ad esempio, il rito di bere acqua quando ti svegli al mattino. Un rituale che dimostra al tuo corpo che lo ami e che ci pensi appena ti svegli. Cosa potrebbe esserci di meglio di una giornata che inizia con l'amor proprio?
Penso che stiamo esagerando con l'idea di dedicare del tempo a noi stessi. Non dobbiamo abbinarlo con grandi aspettative e attività, e non abbiamo bisogno di perdere tempo spendendo enormi quantità di denaro. Ci lamentiamo della vita lavorativa e della fatica mentale dicendo: "Voglio fare qualcosa per me, ma non ho tempo".
In realtà la sintesi della situazione è questa: "Trovo tempo per me stesso ogni giorno perché mi dà la capacità di concentrarmi su tutto il resto."
Se riusciamo a fare di questa idea il nostro stile di vita, possiamo trovare tempo per noi stessi nel modo più semplice ma efficace. Il vantaggio a lungo termine per noi è:
-
Rinnovamento
-
Sviluppo continuo
-
Equilibrio
-
La motivazione sarà elevata.
Piccoli obiettivi, programmi e abitudini quotidiane, corpo e anima fare del bene a noi stessi: è un modo per migliorare la nostra salute. Iniziamo una nuova giornata lasciando il passato alle spalle e fissiamoci piccoli programmi e piccoli obiettivi. Anche se ti diverti a raggiungere grandi obiettivi, ricorda che stai attraversando questi piccoli obiettivi!
leggi: 0
